Interessante arikelen
Hoe maak je zelfgemaakt ijs voor de zomer?
Leer in dit artikel hoe je zelfgemaakt ijs en andere bevroren desserts kunt bereiden, een ideale traktatie voor op de warme dagen! IJs is één van de meest gegeten desserts…
Enkele tips om met trailrunning te beginnen
Voor velen van ons is het hardlopen door de stad een praktische manier om in vorm te blijven en te ontspannen na een lange werkdag. Desalniettemin kunnen de straten en…
Mythen en waarheden over chocolade
Chocolade is één van de meest populaire voedingsmiddelen in de wereld. Dit komt omdat het een heerlijke smaak heeft en je kan het op talloos veel manieren bereiden. Toch is…
Passende voeding voor een sterk lichaam
Een gezond, sterk en gedefinieerd lichaam krijg je niet vanzelf, maar vereist een consistent en adequaat voedingspatroon. Dit hangt af van het soort lichaamsbeweging dat je uitoefent, zo is worstelen…
Fitness
Vijf tips om thuis te sporten tijdens de coronavirus-isolatie
Het coronavirus heeft zich al over de hele wereld verspreid, en de meeste getroffen landen hebben al stappen ondernomen om verdere verspreiding te voorkomen. Een van de preventieve maatregelen tijdens…
#yomemuevoencasa: wat is deze trend?
Op plaatsen die vanwege het coronavirus onder quarantaine staan is er geen mogelijkheid om naar de sportschool te gaan. Laat dit je er echter niet van weerhouden om toch te…
Spier- en neurologische factoren voor kracht
Onze kracht is afhankelijk van spier- en neurologische factoren die samen de impuls geven om ons vooruit te helpen. Kracht is bijvoorbeeld een zeer belangrijke factor in een trainingsroutine. Spier-…
Een full-body work-out: spieren kweken of vetverbranding?
Hoe vaak heb je al trainingsdoelen vastgesteld of heb je al geprobeerd deze door middel van training te bereiken? Wil je spieren krijgen en tegelijkertijd overtollig lichaamsvet verbranden? Moet je…
Cardio
Lange-afstandswedstrijd lopen: dit moet je niet doen
Tijdens een lange-afstandswedstrijd lopen leggen de deelnemers te voet een aanzienlijk aantal kilometers af. Ze vereisen daarom een speciale voorbereiding, waar onder andere concentratie en discipline een onderdeel van moeten…
We stellen de oudste Olympische sporten aan je voor
De Olympische Spelen vinden hun oorsprong in Griekenland, om precies te zijn in de stad Olympia. Ze werden aldaar ter ere van de god Zeus gehouden. Wist je dat sommige…
Wat is aerial fitness en wat doet het voor je?
Aerial fitness is een geweldige manier om vet te verbranden en je hele lichaam te trainen. Al met al is het belangrijkste dat het een groot succes is. In ons…
Wikiloc: de beste app met wandelroutes
Als buitensporten jouw passie zijn, dan is Wikiloc de app voor jou. In deze app vind je namelijk tal van wandelroutes van over de gehele wereld. Het beste van alles…
Dieet en voeding
Alles wat je moet weten over zuivelproducten
Als we het over zuivelproducten hebben, dan bedoelen we producten die van melk zijn gemaakt. Alle zoogdieren produceren melk om hun nakomelingen te voeden, maar de mens consumeert alleen melk…
Slecht cholesterol: 4 belangrijkste oorzaken
Cholesterol is een stof die voornamelijk door de lever wordt geproduceerd en die deel uitmaakt van de celwand. Het is een essentieel onderdeel voor de celstructuren en de productie van…
Vijf essentiële regels voor een platte buik
Veel mensen gaan naar de sportschool omdat ze willen afvallen. Zoals je al weet, is dit niet altijd gemakkelijk. Er zijn veel factoren die het bereiken van dit doel in…
Je voeding heeft invloed op je metabolisme
Je metabolisme, of stofwisseling, staat voor een reeks aan elkaar gerelateerde processen die continu in je cellen plaatsvinden. Bij diëten praat men veel over het metabolisme, zowel om af te…
Gezondheid
Preventie coronavirus: sport en lichaamsbeweging
De wereldwijde verspreiding van COVID-19 heeft ieders dagelijks leven enorm verstoord. Preventie van het coronavirus heeft ook de manier waarop mensen sporten veranderd. Officiële voetbalteams hebben veel verschillende soorten maatregelen…
Je hersenen trainen om je fysieke prestaties te verbeteren
Kun je je fysieke prestaties verbeteren door je hersenen te trainen? Elke keer als we een beweging maken, komt de uitvoering van die opdracht van de hersenen af. Als we…
Eerste hulp en sport: het belang van tijdig handelen
In de wereld van vandaag kan het begrijpen hoe en eerste hulp kunnen geven ernstige gevolgen in de sportschool voorkomen, of waar de noodsituatie zich dan ook voordoet. In het…
De impact van het coronavirus COVID-19 op de sportwereld
In de afgelopen weken hebben landen over de hele wereld evenementen en activiteiten met grote menigten opgeschort en afgelast om de verspreiding van het coronavirus COVID-19 te voorkomen. Dit virus…
Bodybuilding
De trapezius: oefeningen om te versterken en te strekken
De trapezius is een afgeplatte spier die zich in de bovenrug bevindt. In het volgende artikel vertellen we je meer over de anatomie van de trapezius en hoe je deze…
Oefeningen voor je triceps die in je routine thuishoren
De biceps en triceps zijn de armspieren die men over het algemeen het meest traint in de sportscholen. Als je een van de mensen bent die van mening zijn dat…
Voor- en nadelen van isolatie-oefeningen
Wanneer je naar de sportschool gaat, lijkt het doen van isolatie-oefeningen heel aantrekkelijk. Veel mensen werken in de sportschool met deze work-out stijl graag aan hun biceps om hun armen…
Tien minuten-routine met de beste oefeningen voor je buikspieren
Een routine voor je buikspieren hoeft niet lang te duren. Slechts tien minuten is al genoeg! Bovendien kun je deze oefeningen zelfs uitvoeren als je thuis bent. In dit artikel…
Lateral lifts of zijwaarts heffen en de juiste techniek
Lateral lifts of zijwaarts heffen is een populaire oefening voor de deltaspieren en de trapeziumspieren. Als je geïnteresseerd bent in het toevoegen van lateral lifts aan je training, lees dan…
Sport
Verplichting voor atleten om een coronavirustest te doen
De COVID-19-pandemie maakt geen onderscheid tussen geslacht, leeftijd, beroep of religie en natuurlijk zijn atleten ook geen uitzondering. Elke dag verschijnen er nieuwe namen van topsporters die een coronavirustest hebben…
Komt er discriminatie in de sport voor?
Discriminatie in de sport bestaat en het is door recente publieke schandalen meer dan ooit duidelijk geworden. Naast de passie voor de sport zijn we nog steeds getuige van discriminerende…
De vechtkunst Shidokan: goed voor lichaam en geest
Hoewel vaak wordt gezegd dat het niet goed is om te generaliseren, kunnen we in het geval van vechtkunsten zonder twijfel of angst voor vergissing bevestigen dat ze allemaal zeer…
Het afscheid van Petr Cech: een legende van een keeper
Mensen die houden van keepers maar ook voetbalfans in het algemeen, hebben altijd van de enorme vaardigheden van Petr Cech genoten. Deze legendarische speler uit de Tsjechische Republiek en de…