Interessante arikelen
Drie landen met gezonde diëten
We gaan nu kijken naar landen met gezonde diëten. Je bent hierbij dus uitgenodigd om met ons rond de wereld te reizen en zo meer te weten te komen over drie landen met gezonde diëten. Ontdek de beste ingrediënten van…
De beste sporten voor goed weer in de lente en de zomer
Eén van de beste tijden om te sporten is het voorjaar, dit komt omdat het mooie weer tevoorschijn komt en…
4 CrossFit trainingsroutines voor beginners
Vandaag willen we vier CrossFit-trainingsroutines voor beginners met je delen. CrossFit is een trainingsstijl die ontworpen en ontwikkeld werd door Greg…
De perfecte afspeellijst voor jouw zumba-sessies
Als jij ooit een zumba-les hebt gevolgd, weet je waarschijnlijk dat muziek een essentieel element is. Om deze reden hebben wij…
Fitness
Variaties in je lichaamshouding bij de bench press
De bench press is een competitieve oefening die draait om gewichtheffen. Het is daarnaast ook een fantastische optie voor mensen…
Stop je buik te trainen en ga aan je core werken
De term ‘buikspieren’ krijgt een steeds minder grote waarde. Dit komt deels doordat trainers en fitnesscoaches, evenals professionele atleten, tegenwoordig…
De beste beenspieroefeningen voor thuis
Sommigen van ons hebben gewoonweg niet de tijd of het geld om fit te worden in een sportschool. Als jij er daar één van bent, dan raden we je aan om thuis te gaan trainen. In ons artikel van vandaag…
Lichaamsveranderingen door klassiek ballet
Klassiek ballet is een artistieke activiteit die bestaat uit het uitdrukken van gevoelens en het vertellen van verhalen door middel…
Cardio
Lange-afstandswedstrijd lopen: dit moet je niet doen
Tijdens een lange-afstandswedstrijd lopen leggen de deelnemers te voet een aanzienlijk aantal kilometers af. Ze vereisen daarom een speciale voorbereiding,…
We stellen de oudste Olympische sporten aan je voor
De Olympische Spelen vinden hun oorsprong in Griekenland, om precies te zijn in de stad Olympia. Ze werden aldaar ter…
Wat is aerial fitness en wat doet het voor je?
Aerial fitness is een geweldige manier om vet te verbranden en je hele lichaam te trainen. Al met al is…
Wikiloc: de beste app met wandelroutes
Als buitensporten jouw passie zijn, dan is Wikiloc de app voor jou. In deze app vind je namelijk tal van wandelroutes van over de gehele wereld. Het beste van alles is dat het een praktische en volledig gratis versie heeft.…
Dieet en voeding
Een veganistisch dieet voor sporters, kan dat?
De Merriam-Webster Dictionary definieert het woord veganistisch als ‘een strikte vegetariër die geen voedsel (zoals vlees, eieren of zuivelproducten) consumeert…
Jezelf elke dag wegen: goed of slecht?
Of het nu gaat om gewichtsverlies of gewichtstoename, het lijkt erop dat velen van ons in een persoonlijk gevecht met de weegschaal zijn. Maar wist je dat het jezelf elke dag wegen misschien niet zo nuttig is? In dit artikel…
Manieren om op gewicht te blijven: zo doe je dat
Met de zomer in aantocht willen veel mensen op gewicht blijven. Zoals je weet is de manier waarop we lichaamsbeweging…
Zes symptomen die aangeven dat je een eiwittekort hebt
Het kan zijn dat je een eiwittekort hebt zonder dat je het in de gaten hebt. In dit artikel leggen…
Gezondheid
Tips voor sporten in de zomer
Met de zomer voor de deur lijkt het bijna onmogelijk om niet stil te staan bij de hoge temperaturen en hoe die je sportprestaties kunnen beïnvloeden. Als je de juiste maatregelen neemt, zal de kwaliteit van je training niet hoeven…
4 rekoefeningen op het werk tegen vermoeide spieren
De tijd nemen om rekoefeningen op het werk te doen kan je de energieboost geven die je nodig hebt om…
5 tips om voor een wedstrijd goed te kunnen slapen
Op de avond voor een wedstrijd komen nervositeit, rusteloosheid en onzekerheid maar al te vaak voor. Als gevolg daarvan kunnen…
De voordelen van teamsporten voor kinderen
Als je kinderen in hun vroege jeugd aan teamsporten voor kinderen laat meedoen, dan zal dat voor de rest van…
Bodybuilding
Voor- en nadelen van isolatie-oefeningen
Wanneer je naar de sportschool gaat, lijkt het doen van isolatie-oefeningen heel aantrekkelijk. Veel mensen werken in de sportschool met…
Tien minuten-routine met de beste oefeningen voor je buikspieren
Een routine voor je buikspieren hoeft niet lang te duren. Slechts tien minuten is al genoeg! Bovendien kun je deze…
Lateral lifts of zijwaarts heffen en de juiste techniek
Lateral lifts of zijwaarts heffen is een populaire oefening voor de deltaspieren en de trapeziumspieren. Als je geïnteresseerd bent in…
De beste push-ups voor als je thuis wilt trainen
Als je denkt aan een essentiële, praktische en populaire oefening met je eigen lichaamsgewicht, dan komen er waarschijnlijk meteen push-ups…
Apparatuur waarmee je thuis aan bodybuilding kunt doen
De sportschool is misschien de beste plek om te trainen, maar het is niet de enige. Als je hier een…
Sport
Onder welke voorwaarden wordt een sport Olympisch?
Weet jij waarom bepaalde sporten, zoals karate, geen onderdeel uitmaken van de Olympische Spelen? Om de eer te hebben ‘olympisch’…
Kom alles te weten over de voordelen van rugby
Rugby is vooral populair in landen als Frankrijk, Zuid-Afrika, Engeland of Australië. Als fysieke activiteit is het niet alleen zwaar…
De vijf minst veilige sporten
De onuitputtelijke lijst van alle sporten die wij als mensen hebben bedacht bevat ook een aantal disciplines die dodelijk zouden kunnen zijn. Hoge snelheden, gevaarlijke bewegingen en grote hoogtes zijn over het algemeen de doorslaggevende factoren van de minst veilige…
Welke niet-Olympische sporten zijn er?
Wist je dat bij de Olympische Spelen niet alle soorten sporten vertegenwoordigd zijn? In dit artikel vertellen we je welke niet-Olympische sporten er vandaag de dag bestaan en waarom ze niet zijn toegelaten tot of zelfs uit de competitie zijn…