Interessante arikelen
Ontdek een nieuwe manier om je buikspieren te trainen
Het kan saai en zelfs ongunstig zijn voor de ontwikkeling van je spieren om elke dag dezelfde buikspierroutine te doen.…
Eet quinoa om af te vallen
In vergelijking met tarwe, rijst en andere 'traditionele' granen is quinoa een veel effectiever voedingsmiddel om problemen gerelateerd aan obesitas te voorkomen. Het gebruik van quinoa om af te vallen…
Het ketogeen dieet stap voor stap: in 30 dagen afvallen
Het ketogeen dieet is altijd omgeven geweest door controverse. Maar de waarheid is dat het een effectieve manier kan zijn…
Diëten om je te helpen afvallen
Wonderbaarlijke diëten om je in een korte periode te helpen afvallen zijn meestal niet gezond. Ze hebben ook de neiging om…
Fitness
Planken voor een sterke core: kracht en stabiliteit
Laten we in ons artikel van vandaag een duik nemen in de voordelen van planken voor een sterke core. Voordat…
Trainen met elektrostimulatie: werkt het echt?
Elektrostimulatie is geen nieuw concept. Het bestaat eigenlijk al jaren in de fysiotherapie en de sportrevalidatie. In ons artikel van…
Lichaam en ziel komen samen in hedendaagse dans
De trend van de hedendaagse dans begon aan het einde van de 19e eeuw, in een tijd waarin de klassieke…
Gemakkelijke CrossFit-oefeningen die je thuis kunt doen
CrossFit is een conditieprogramma met hoge intensiteit dat functionele bewegingskracht omvat, constant variërend. Het is sinds het ontstaan enorm populair…
Cardio
De zomer komt eraan: wat is jouw favoriete zomersport?
Welzijn en plezier tijdens de vakantie combineren is wel degelijk mogelijk. De zomer is een ideaal moment om veel tijd…
Voeding en functionele training: ken je dat?
Hoewel dit type training altijd al heeft bestaan, werd er tot voor kort niet veel belang aan gehecht. In het…
Zwemmen als een Olympiër: een belangrijk instrument
De meesten van ons hebben weleens gehoord dat leren zwemmen belangrijk is - vooral als we dat toen we nog…
Lange-afstandswedstrijd lopen: dit moet je niet doen
Tijdens een lange-afstandswedstrijd lopen leggen de deelnemers te voet een aanzienlijk aantal kilometers af. Ze vereisen daarom een speciale voorbereiding,…
Dieet en voeding
Wetgeving op het gebied van sportvoeding in Spanje
Een gezond lichaam dat in goede conditie is en goed functioneert is iets dat elke sporter nastreeft. Iedereen wil altijd…
Zomerse recepten voor gazpacho: gezond en lekker!
Gazpacho is een koude Spaanse soep die typisch tijdens de zomermaanden op het menu staat. Het kan variëren in kleur,…
Alle eigenschappen en voordelen van grapefruit op een rij
Grapefruit maakt deel uit van de citrusfamilie en hebben een heerlijk zure, bittere smaak. Afgezien van hun smaak zijn er…
Gezonde snackideeën voor sporters tijdens de quarantaine
In dit artikel bespreken we gezonde snackideeën voor tijdens de quarantaine. De gezondheidscrisis die veroorzaakt is door COVID-19 heeft het…
Gezondheid
De meestvoorkomende blessures bij CrossFit voorkomen
CrossFit is één van de meest populaire disciplines. Het is dan ook één van de meest veeleisende sporten, waardoor het…
Wat is plyometrische training eigenlijk precies?
Door snelle bewegingen en kracht te combineren, doen we wat in de fitnesswereld 'plyometrische training of oefeningen' genoemd wordt. Wil…
8 oefeningen om de schouders goed te rekken
In dit artikel geven we je 8 oefeningen om de schouders goed te rekken. Onze schouders hebben vaak het meest…
Nekhernia: veilig blijven tijdens de training
Beweging kan een geweldige manier zijn om te voorkomen dat blessures zich opnieuw voordoen. Maar mensen die lijden aan een…
Bodybuilding
Incline leg press machine voor slanke dijbenen
De incline leg press is één van de beste apparaten om je dijbenen mee te trainen. Het zorgt namelijk voor…
Gewichtheffen: versterk je spieren op een snelle manier
Gewichtheffen heeft een aantal zeer specifieke doelen. In dit artikel leggen we alles uit over gewichtheffen, één van de manieren…
Excentrisch gewichtheffen of negatieve weerstandstraining
Bicep curls: een halter optillen en hem daarna snel weer naar beneden brengen: dat is wat de meeste mensen doen…
De beste buikspieroefeningen voor thuis
Een van de grootste voordelen van het doen van buikspieroefeningen is dat je ze vrijwel overal kunt doen, in de…
Ruitvormige spieren: oefeningen voor kracht en flexibiliteit
De ruitvormige spieren bevinden zich tussen het onderste deel van de nek en het bovenste deel van de borstkas. Onder…
Sport
Afscheid van Xavi Hernández: een voetbalgrootheid
De tijd is aangebroken dat één van de beste voetballers van de afgelopen tijd de voetbalvelden verlaat. Xavi Hernández, een symbool…
De World Padel Tour: een populaire sport
De World Padel Tour is een zeer populair evenement in Spaans sprekende landen. Als er een sport is die de…
De 5 grootste boksers uit de geschiedenis
Boksen heeft een ongelooflijke geschiedenis en kent onvergetelijke sterren. In ons artikel van vandaag delen we een lijst van de…
Profiteer van gratis online training tijdens de quarantaine
Door de huidige COVID-19-situatie moet een groot deel van de wereldbevolking thuisblijven. Tegelijkertijd hebben veel bedrijven en activiteiten moeten herstructureren…