Wil je weten waarom een TBC-sessie voor veel mensen de favoriete manier om te trainen is? We delen dat met je wat er bij deze activiteit komt kijken, die in Europa de nieuwste rage is. Leer wat de voordelen van…

Love handles zijn een opeenstapeling van overtollig vet rond de heupen, buik en dijen. Deze ophoping van vet heeft de neiging om uit onze kleding te puilen en dat ziet er niet erg aantrekkelijk uit. Er is echter een oplossing…

Het maakt niet uit wat je doelstellingen zijn, je moet in ieder geval enkele van deze geweldige beenspieroefeningen in je wekelijkse routine opnemen. In feite moet je ervoor zorgen dat minstens één van je wekelijkse trainingssessies uit een training van…

Heb je eindelijk de motivatie gevonden om te beginnen met sporten? Iedereen weet dat als je wilt afvallen en gezond wilt blijven, je de beste resultaten bereikt door actief te zijn en een gezond dieet te volgen. Let op: begin…

Vandaag stellen we enkele van de beste cardio-oefeningen voor een slanke taille voor. Als het voor volgend jaar je doel is om met een platte buik te pronken, dan moet je zo snel mogelijk beginnen. Als je het extreem moeilijk…

De techniek van een loper kan variëren afhankelijk van het type wedstrijd (een langeafstandswedstrijd is namelijk niet hetzelfde als een marathon). Wat niet anders mag zijn is de beweging van de armen tijdens het rennen. Wij geven je alle details…

We weten allemaal dat bewegen fundamenteel is voor een gezond leven. Binnen het domein van de fysieke training zijn cardio-oefeningen (met of zonder apparaten) erg belangrijk als je wilt afvallen. Ze kunnen je ook helpen om vet te verbranden en…

De meeste sporters weten dat cardiovasculaire training zeer belangrijk is voor de gezondheid. Cardio helpt je onder andere om meer calorieën te verbranden en af te vallen. In het bijzonder helpt het ook om je hart en de longen in…

Een van de vruchten die door allerlei soorten sporters het meest geconsumeerd wordt is de banaan. Dit is zeker geen toeval. Voor sporters zijn de voordelen van bananen namelijk legio. De banaan heeft immers een groot aantal zeer interessante eigenschappen…

Lijnolie- of lijnzaad wordt steeds populairder. Dit vanwege de eigenschappen van lijnolie en de voordelen die het heeft voor onze gezondheid. De vele voordelen die we van deze plant krijgen zorgen ervoor dat steeds meer mensen de plant in hun…

Cranberry’s zijn kleine bessen met veel gunstige eigenschappen voor het menselijk lichaam. In dit artikel zullen we een aantal manieren uitleggen van wat deze bes voor het lichaam doet. We stellen je ook verschillende manieren voor om ze in je…

De biet is een heerlijke groente die vanwege zijn ietwat zoete smaak ook veel gebruikt wordt in desserts of smoothies. Het beste van alles zijn nog de vele goede eigenschappen van de biet. In dit artikel vertellen we je erover,…

Misschien heb je bij professionele of Olympische atleten tijdens wedstrijden gekleurd tape op verschillende delen van hun lichaam gezien? Dit noemt men kinesiologie-tape of elastische therapeutische tape, en het heeft vele voordelen. Lees er meer over in dit artikel! Wat…

Je hebt zeker wel eens gelezen dat een zittende levensstijl slecht voor je gezondheid is? Je weet echter misschien niet hoe je deze situatie moet veranderen. In dit artikel geven we je advies over hoe je een sport kunt beoefenen…

Vaak hebben mensen na het sporten of na 30 minuten of meer lopen last van spierpijn in de benen. Deze pijn kan het gevolg zijn van het niet correct uitvoeren van bepaalde oefeningen. Spierpijn kan voorkomen omdat bepaalde aspecten tijdens…

Er zijn verschillende technieken die ons in staat stellen om beter te trainen, en dit naast wat we misschien in de sportschool doen. Wanneer we onze trainingen doen met behulp van de orthostatische hartslag, dan weten we wat onze minimale…

Trainen met voldoende weerstand of weerstand toepassen is de enige manier om kracht en spiervolume te winnen. Het is waar dat het aantal sets en herhalingen invloedrijke factoren zijn. Het gewicht dat je tilt is echter één van de belangrijkste…

Als je er niet van overtuigd bent dat cardio een goede aanvulling kan zijn op je krachttraining, lees dan vooral dit artikel. Wij zullen je uitleggen of je cardiotraining voor of na krachttraining moet doen, afhankelijk van je fitnessdoelen. Veel…

De intense naam brengt je wellicht aan het twijfelen, maar Core Fusion Extreme is een work-out die over de hele wereld steeds populairder wordt dankzij fantastische resultaten. Vandaag leggen we uit wat het is en laten daarbij ook enkele Core…

Hoewel dit object meestal wordt gebruikt om de polsen en vingers te versterken, is het ook mogelijk om voordeel uit de Power Ball te halen voor je borstspieren. Wil je weten wat hiervoor de beste oefeningen zijn? Als je besluit…

Power Balls worden steeds bekender, en worden in steeds meer verschillende routines gebruikt. Met deze “speciale” bal kun je je armen op een nog effectievere manier trainen. In het volgende artikel presenteren we je de beste biceps-oefeningen met de Power…

Hoewel het misschien niet zo lijkt, kan het plannen van je trainingssessies je helpen om je gefocust te houden op je doelen. Het zal ook helpen om een goed oefenritme te behouden. We hoeven alleen maar te kijken naar de…

Als je erover denkt om te gaan zwemmen, dan heb je zeker al een beetje vooronderzoek gedaan naar deze sport? Zwemmen biedt één van de beste full body-trainingen die er bestaan. Mocht je echter nog vragen hebben, dan helpen wij…

In dit artikel bespreken we de basisprincipes van het fietsen. Fietsen is een dynamische sport die zeer de moeite waard is voor degenen die het de trainingstijd geven die het verdient. Tot de fundamenten van het fietsen behoren enkele richtlijnen…

Een bekende quarterback in de league is Cam Newton, een professionele speler voor de NFL. Al sinds hij professional is geworden speelt hij voor hetzelfde team: namelijk de Carolina Panthers. In dit artikel vertellen we je alles over Cam, die…