Voordelen van de Powerball Gyroscope

6 maart 2019
De populariteit van de Powerball Gyroscope is de laatste jaren toegenomen. Ze zijn succesvol als een methode voor hersteltraining en versterking van polsen, handen en armen.

Op het eerste gezicht lijkt het misschien meer op speelgoed voor kinderen dan op een trainingsinstrument! De belangrijke voordelen van de Powerball liggen echter op het gebied van zowel de fysiotherapie als spierversterking.

Steeds meer zorgverleners onderzoeken het mogelijke gebruik en de voordelen van het apparaat. In dit artikel zullen we de belangrijkste functies en voordelen van de Powerball onthullen.

Wat is een Powerball?

De Powerball, ook wel cynergetic genoemd, bevat bollen die gemaakt zijn van polycarbonaat en die een gyroscoop binnenin hebben. Dit is een symmetrisch mechanisme dat om zijn eigen as draait. In het bijzonder in de tegenovergestelde richting als waarin je de bal draait.

Naarmate de snelheid die we creëren met de Powerball toeneemt, bereikt de gyroscoop een hoger aantal omwentelingen. Daardoor zal de gegenereerde weerstand groter zijn en zullen we meer kracht nodig hebben om hem te laten draaien.

Blauwe Powerball

Er zijn verschillende modellen, die allemaal in gewicht en ontwerp verschillen.

  • Sommigen hebben een gewicht van maximaal 12 kilo, terwijl anderen 18 of 23 kilo wegen.
  • Alle Powerballs zijn even groot als een tennisbal.

Qua ontwerp kun je zowel basis- als geavanceerde versies kopen. De geavanceerde versies geven door middel van LED-nummers het aantal omwentelingen per minuut aan. De prijs varieert ongeveer tussen 11 en 50 euro.

Voordelen van de Powerball

1. Uitstekend voor fysiotherapeutische revalidatie

De voordelen van de Powerball worden steeds vaker door kinesiologen erkent. In deze context is de belangrijkste functie ervan het herstel van spieren en gewrichten van de:

  • Hand
  • Pols
  • Onderarm
  • Elleboog
  • Schouder

Hij is ook zeer effectief bij het herstel van de neuromusculaire efficiëntie in deze gebieden. Dat is het combineren van de verschillende verbindingen van de hersenen met de verschillende spieren om de nodige bewegingen, kracht en stabiliteit te produceren.

2. Het genereert niet te hoge trillingen

Deze ballen bereiken een maximale trilling van 250 kHz, zodat ze geen negatieve invloed uitoefenen op botten en gewrichten. Met een hogere trilling zou het in plaats van voordelen op te leveren namelijk een stress-letsel kunnen veroorzaken.

Het is wel belangrijk om voorzichtig te zijn als je de beweging van de bol wilt laten stoppen. De interne structuur draait zo snel rond dat de gebruiker zichzelf kan verbranden wanneer hij de bal met zijn hand probeert te stoppen.

Het is ook niet aan te bevelen om hem op een oppervlak neer te leggen als hij nog beweegt. Door de energie die hij opwekt, zou hij van plaats kunnen veranderen. Als hij valt zou hij zelfs schade aan voorwerpen in de buurt kunnen veroorzaken.

3. Verbetert de proprioceptie

Proprioceptie is de informatie die onze zintuigen naar onze hersenen sturen, zodat deze reageert op de manier waarop ons lichaam het nodig heeft. Door de Powerball te gebruiken eisen we het gebruik van verschillende spieren, waarop het zenuwstelsel vervolgens een antwoord moet bieden.

4. Vergroot de kracht

Het is een zeer efficiënt apparaat omdat het ons in staat stelt om in slechts enkele minuten aan onze spierkracht te werken. Met twee of drie sets van korte dagelijkse oefeningen oefenen we met de Powerball onze handen, polsen en armen.

  • Deze bollen genereren krachten van verschillende intensiteit en in willekeurige richtingen.
  • In reactie hierop moet het lichaam die spieren activeren die controle mogelijk maken en de gewenste beweging voortzetten.

5. Ermee trainen is leuk

We ontkennen het niet! Allereerst wekt de Powerball nieuwsgierigheid op en stimuleert hij herstel. Het is zonder twijfel leuker om te doen dan het typische revalidatiewerk dat we normaal gesproken doen om onze handen en armen te helpen.

Wie kan hem gebruiken?

Powerball helpt pijn aan de pols voorkomen

Mensen die nog nooit enige problemen hebben gehad met hun polsen, armen, ellebogen of schouders kunnen deze bollen namelijk gebruiken om te trainen op het gebied van:

  • Kracht
  • Uithoudingsvermogen
  • Stabiliteit

In alle gevallen wordt echter gecontroleerd gebruik aanbevolen. Het mag geen pijn of extreme vermoeidheid veroorzaken.

In feite gebruiken veel muzikanten, voornamelijk gitaristen en drummers, hem om hun handen sterker te maken. In verband met de slijtage van hun polsen geldt hetzelfde voor veel:

  • atleten
  • artiesten
  • mensen die met computers werken

Bovendien en zoals we al eerder hebben gezegd, worden Powerballs vaak toegepast in de kinesiologie. De voorkomende blessures die met dit hulpmiddel worden behandeld zijn onder andere:

  • Carpaal tunnel syndroom (CTS)
  • Blessures aan één van de reeds besproken lichaamsdelen
  • Chronische pathologieën of overbelasting
  • Verstuikingen, dislocaties of breuken
  • Tenniselleboog

Ten slotte is het essentieel om te benadrukken dat het gebruik ervan in deze laatste gevallen moet worden voorgeschreven en gecontroleerd door een zorgverlener. Concluderend kunnen we stellen dat onjuist gebruik van de Powerball de oorspronkelijke blessure juist kan verslechteren.