Cardio

Advies over hoe je je snelheid en uithoudingsvermogen kunt verhogen en hoe je gewrichtsproblemen zoveel mogelijk kunt voorkomen.

Cardio-oefeningen die je thuis kunt doen

Hier zijn een aantal geweldige cardio-oefeningen die je thuis kunt doen. Om te bewegen met als doel om in de beste lichamelijke conditie te blijven, moet je dat willen en ertoe bereid zijn. Enkele voor de hand liggende excuses en…

Kan je leren zwemmen als volwassene?

Veel volwassen mensen die niet kunnen zwemmen denken dat het te laat is om dit alsnog onder de knie te krijgen. Zij geloven dat leren zwemmen als volwassene te moeilijk is, maar is dat wel zo? Je hoort het vast…

Wat zijn trektochten voor wandelaars?

Weet jij eigenlijk wat trektochten voor wandelaars zijn? Laten we bespreken wat het precies inhoudt en hoe je dit in de praktijk kan brengen. Wat zijn trektochten voor wandelaars? Wat we trektochten noemen, zijn meestal gewoon wandeltochten. Een trektocht kan je op meerdere…

Een goede houding op je hometrainer, tips en trucs

De hometrainer is een geweldig apparaat voor cardio en de activiteit biedt vele voordelen en is zeer effectief. Echter, een goede houding op je hometrainer is belangrijk om niet het risico op blessures te lopen. Vandaag vertellen we je hoe…

De beste fietsroutes in Spanje

Ben je er klaar voor om op je fiets te springen en de benen aan het werk te zetten? De beste fietsroutes in Spanje wachten op jou! Toerisme en reizen behoren tot de meest plezierige dingen in het leven. Op je…

6 hulpmiddelen om je zwemtraining te verbeteren

Zwemmers die hun prestaties naar een hoger niveau willen tillen, moeten hun techniek blijven verbeteren. Als je dit wilt bereiken, kan je gebruikmaken van hulpmiddelen om je zwemtraining te verbeteren. Dit maakt je work-out bovendien comfortabeler en efficiënter. Hulpmiddelen om je…

Voordelen van hardlopen voor de gezondheid

Hardlopen is één van de beste trainingsmethoden om je lichaam in vorm te houden. In feite krijg je met deze activiteit een heleboel voordelen. Vandaar dat we in dit artikel enkele van de belangrijkste voordelen van hardlopen voor de gezondheid…

Voordelen van aquarobics

Tijd om meer te weten te komen over de voordelen van aquarobics, ook wel bekend als aquafitness. Dit is een discipline die bestaat uit fitnessen in een zwembad. In het begin was de discipline vooral populair onder ouderen. Tegenwoordig genieten mensen…

Zwemtraining om af te vallen

In dit artikel gaan we bekijken hoe je zwemtraining om af te vallen in je trainingsroutine kunt toepassen. Zwemmen wordt beschouwd als één van de meest complete aërobe sporten als het gaat om de voordelen die het met zich meebrengt.…

De vele voordelen van touwtjespringen

Touwtjespringen is één van de meest complete oefeningen om je lichaam te trainen. Een van de grootste voordelen van touwtjespringen is dat het anders en leuk is. Dit type oefening is recent populairder geworden. Bovendien is het zelfs de favoriete…

Hoe je tempo te bepalen bij het hardlopen

Misschien denk je dat onmogelijk is om te leren om je tempo te bepalen bij het hardlopen, of dat het iets is dat alleen professionals zouden moeten doen. Hoe lang de afstand ook is, je moet deze echter correct berekenen om…

Vermijd de meest voorkomende zwemfouten

Zwemmen is één van de meest veelomvattende sporten en wordt aanbevolen door experts. Hoewel het heel simpel lijkt, zijn er veel voorkomende zwemfouten die je moet vermijden. Bovendien zijn er technieken en oefeningen om je te helpen de beste resultaten…

Zes fantastische bergwandelingen in Spanje

Je kan kiezen uit zoveel verschillende bergwandelingen in Spanje, dat je eigenlijk een compleet boek nodig hebt om deze volledig te behandelen. Er is gewoon amper tijd om alle opties te bespreken die de geografie van het Iberisch Schiereiland te…

7 soorten hardloopschema’s die ideaal zijn voor jou

Wij bespreken vandaag een aantal hardloopschema’s die ideaal zijn voor jou, maar hierbij dien je zelf diverse factoren te overwegen, waaronder je individuele behoeften en hun omvang. Hardlopen is een discipline die een dagelijkse routine vergt. Het gaat niet alleen…

Voordelen van ’s avonds wandelen

Spijsvertering en stofwisselingsprocessen worden verbeterd door ’s avonds te wandelen. De meest elementaire beweging die de mensheid kent, kan je lichamelijke toestand verbeteren, zelfs als je dit ’s avonds doet. Zoals je zult zien zijn de voordelen van ’s avonds…