Cardio

Advies over hoe je je snelheid en uithoudingsvermogen kunt verhogen en hoe je gewrichtsproblemen zoveel mogelijk kunt voorkomen.

Routines voor cardiotrainingen

Routines voor cardiotrainingen stimuleren het cardiovasculaire systeem, waar cardio dan ook zijn naam vandaan heeft. Er zijn verschillende manieren om dit soort trainingen uit te voeren, zoals joggen, fietsen, hardlopen of andere recentere alternatieven, zoals Tabata, HIIT of TBC. Behalve…

’s Ochtends hardlopen? We geven je een paar tips

Voor veel hardlopers die gewend zijn ’s middags of ’s avonds te trainen, kan het veranderen van hun schema en het beginnen met ’s ochtends hardlopen onverwachte voordelen bieden. De lijst met voordelen van ochtendtrainingen bevindt zich zowel op het…

Enkele tips om met trailrunning te beginnen

Voor velen van ons is het hardlopen door de stad een praktische manier om in vorm te blijven en te ontspannen na een lange werkdag. Desalniettemin kunnen de straten en het asfalt na verloop van tijd een beetje saai worden.…

De voordelen van wandelen naar het werk

Kijk je naar het aantal uren dat mensen op hun werk doorbrengen, dan klinkt het best wel logisch om meer te trainen op het werk dan in de vrije tijd. Je kan verschillende manieren bedenken en hiervan biedt wandelen naar…

Hoe kies je een goede wandelrugzak?

Wandelen is nog altijd een populaire activiteit en de ideale sport voor mensen die liever niet naar de sportschool gaan of geen zin hebben om zich uit te sloven. Het is de ideale manier om een verkwikkende training te doen…

Hoe kies je goede wandelschoenen?

Vroeger deden slechts een paar fitte mensen aan trekking en hiking, oftewel lange-afstandswandelen! Maar tegenwoordig is wandelen trendy geworden, die door iedereen beoefend kan worden dankzij de paden die in veel bergen uitgezet zijn. Wil je ook aan dit avontuur…

Trucs om op je fiets in balans te blijven

Bij wielrennen, spinning en mountainbiken is het heel belangrijk om op je fiets in balans te blijven. Hiervoor dien je aanpassingen te doen die afhankelijk zijn van je eigen lichaam. In dit artikel zullen we daarom enkele technieken bespreken. Aanpassingen…

Wat heb je nodig om te wandelen in de natuur?

Wandelen, ook wel trekking genoemd, is een van de meest populaire sporten. Dit komt door de erkende voordelen van buitensporten en het omringd zijn door de natuur. Of je nu al deel uitmaakt van de groep wandelliefhebbers of omdat je…

Veel voorkomende fouten tijdens een marathon

Steeds meer mensen lopen lange afstanden en doen mee aan georganiseerde wedstrijden, zowel lokaal als nationaal en zelfs internationaal. Dit artikel is met name gericht op beginners, want hier bespreken we de veel voorkomende fouten tijdens een marathon. Ben jij…

Hardlopen tijdens je zwangerschap

Tijdens de negen maanden zwangerschap is het van belang dat je je sportroutine blijft doen. Als je dit op jouw niveau doet, dan kan je bijvoorbeeld gewoon doorgaan met hardlopen tijdens je zwangerschap, zolang je maar wel de belangrijke adviezen…

Tips voor het verbeteren van je zwemtechniek

Hoe hard mensen ook trainen, het verbeteren van je zwemtechniek en snelheid kan erg moeilijk zijn. Als je je techniek verbetert, zal de manier waarop je zwemt evenwel stijlvoller zijn en mooier om te zien. En dat is nog niet…

Cardio-oefeningen die je thuis kunt doen

Hier zijn een aantal geweldige cardio-oefeningen die je thuis kunt doen. Om te bewegen met als doel om in de beste lichamelijke conditie te blijven, moet je dat willen en ertoe bereid zijn. Enkele voor de hand liggende excuses en…

Kan je leren zwemmen als volwassene?

Veel volwassen mensen die niet kunnen zwemmen denken dat het te laat is om dit alsnog onder de knie te krijgen. Zij geloven dat leren zwemmen als volwassene te moeilijk is, maar is dat wel zo? Je hoort het vast…