Cardio

Advies over hoe je je snelheid en uithoudingsvermogen kunt verhogen en hoe je gewrichtsproblemen zoveel mogelijk kunt voorkomen.

Cardio-oefeningen zonder apparaten voor thuis

We weten allemaal dat bewegen fundamenteel is voor een gezond leven. Binnen het domein van de fysieke training zijn cardio-oefeningen (met of zonder apparaten) erg belangrijk als je wilt afvallen. Ze kunnen je ook helpen om vet te verbranden en…

Regelmatig hardlopen: zes trucs om te beginnen

Hardlopen is veel meer dan een fysieke activiteit. Het is een manier om jezelf te verbinden met je omgeving. De uitdaging aangaan om regelmatig te gaan hardlopen, zal een echte verandering betekenen in hoe jij je zowel fysiek als mentaal…

Power Walking: een complete cardiotraining

Wandelen is één van de beste manieren om het lichaam te activeren en Power Walking is ideaal voor het verbranden van calorieën. Daarom willen we je meer informatie geven over een van de beste manieren om je hele lichaam te…

Intensieve cardio om snel vet te verbranden

Afvallen is een van de meest genoemde doelstellingen van degenen die besluiten om zich aan te melden bij de sportschool of die beginnen met fitnessprogramma’s. Intensieve cardio doen is de beste optie hierbij om vet te verbranden. Maar voordat we…

5 manieren om je hardlooptijd te verbeteren

Werken aan je hardlooptijd is goed voor de ontwikkeling van je uithoudingsvermogen en ademhalingscapaciteit. Daarbij zal je langere afstanden in een kortere tijd kunnen afleggen. Om je hardlooptijd te verbeteren heb je alleen de wil nodig en je moet gewoon aan…

Meer calorieën verbranden op de loopband

Rennen op de loopband is ongetwijfeld één van de beste manieren om gewicht te verliezen. Toch zijn er tips die je kunnen helpen voor het nog meer calorieën verbranden op de loopband. Daarom hebben we een lijst met tips opgesteld…

Routines voor cardiotrainingen

Routines voor cardiotrainingen stimuleren het cardiovasculaire systeem, waar cardio dan ook zijn naam vandaan heeft. Er zijn verschillende manieren om dit soort trainingen uit te voeren, zoals joggen, fietsen, hardlopen of andere recentere alternatieven, zoals Tabata, HIIT of TBC. Behalve…

’s Ochtends hardlopen? We geven je een paar tips

Voor veel hardlopers die gewend zijn ’s middags of ’s avonds te trainen, kan het veranderen van hun schema en het beginnen met ’s ochtends hardlopen onverwachte voordelen bieden. De lijst met voordelen van ochtendtrainingen bevindt zich zowel op het…

Enkele tips om met trailrunning te beginnen

Voor velen van ons is het hardlopen door de stad een praktische manier om in vorm te blijven en te ontspannen na een lange werkdag. Desalniettemin kunnen de straten en het asfalt na verloop van tijd een beetje saai worden.…

De voordelen van wandelen naar het werk

Kijk je naar het aantal uren dat mensen op hun werk doorbrengen, dan klinkt het best wel logisch om meer te trainen op het werk dan in de vrije tijd. Je kan verschillende manieren bedenken en hiervan biedt wandelen naar…

Hoe kies je een goede wandelrugzak?

Wandelen is nog altijd een populaire activiteit en de ideale sport voor mensen die liever niet naar de sportschool gaan of geen zin hebben om zich uit te sloven. Het is de ideale manier om een verkwikkende training te doen…

Hoe kies je goede wandelschoenen?

Vroeger deden slechts een paar fitte mensen aan trekking en hiking, oftewel lange-afstandswandelen! Maar tegenwoordig is wandelen trendy geworden, die door iedereen beoefend kan worden dankzij de paden die in veel bergen uitgezet zijn. Wil je ook aan dit avontuur…