Sport

Sporters moeten zorgen voor hun lichamelijke en geestelijke welzijn. Hier zullen we praten over zaken als voeding en sportpsychologie.

Mag je voedsel meebrengen naar sportevenementen?

Wat neem je mee als je een kaartje hebt gekocht voor de finale van de Champions League, een boksmatch of een basketbalwedstrijd? Voedsel meebrengen naar sportevenementen (en ook culturele of artistieke shows) is tegenwoordig meestal verboden. Of dat goed is…

De minder bekende voordelen van lichaamsbeweging

Iedereen weet dat lichaamsbeweging een grote hoeveelheid voordelen met zich meebrengt. Zo verlengt en verbetert het onder andere de kwaliteit van ons leven. Daarnaast verlaagt het het risico op ontwikkeling van bepaalde ziektes en vermindert het angst- en stressniveaus. Het…

Drie redenen om deelfietsen te gebruiken

Met de fiets naar het werk gaan of boodschappen doen in het centrum wordt steeds makkelijker voor mensen die in grote steden leven. Je kan zelf een fiets kopen, maar ook kiezen voor een zogenaamde ‘deelfiets’ – een systeem dat…

Welke spieren worden gebruikt om een bal te trappen

Iedere sport heeft zijn eigen unieke vaardigheden. Zo zijn bijvoorbeeld sporters die uitstekende vaardigheden om een bal te trappen hebben meestal goed in voetballen. Dat komt omdat deze vaardigheid hen in staat stelt om van ver te scoren en makkelijk…

Het perfecte moment van de dag om te sporten

Net zoals een dieet elke dag afhankelijk is van onze work-out, vragen veel atleten zich af wat het perfecte moment van de dag is om te sporten. Het probleem is dat coaches en dokters verschillende meningen hebben. De vraag blijft…

Hoe je je mentaal voorbereidt op een marathon

Een marathon lopen is een uitdaging, niet alleen voor onze lichamen. Waarschijnlijk speelt onze mentale gesteldheid zelfs nog een grotere rol dan onze benen. Uiteindelijk is het namelijk ons brein dat ons lichaam de instructies geeft. In dit artikel kijken…

De vele voordelen van judo

Judo is officieel erkend door UNESCO als één van de meest uitgebreide sporten voor kinderen en tieners. Wat is judo echter precies en wat zijn de voordelen van judo? Wat is judo? Judo is een Japanse vechtsport. De term judo betekent…

10 nuttige oefeningen voor aquarobics

Tegenwoordig kan je veel oefeningen in het water doen. In dit artikel laten we je een eenvoudige routine zien met 10 oefeningen voor aquarobics, ook wel water-aerobics genoemd. Je kan deze bewegingen uitvoeren terwijl je gedeeltelijk onder water bent.   Voor…

De beste buitensporten en hun voordelen

Als het weer goed is en de zon schijnt, zijn we allemaal in de goede stemming om naar buiten te gaan en te genieten van onze buitensporten en activiteiten. Hoewel de sportschool goed is voor je lichaam, heeft trainen in…

Het effect van seksuele activiteit op je atletische prestatie

Sommige atleten hebben een verbod op seksuele activiteit net voor een competitie. Veel mensen geloven namelijk dat seksuele activiteit je spieren verzwakt. Anderen ervaren het effect van seksuele activiteit echter als positief. Het zou voordelen hebben voor de aanmaak van testosteron en…

Cristiano Ronaldo: kronieken van een topscorer

Cristiano Ronaldo is een professionele voetballer die momenteel als aanvaller speelt voor Juventus. Verder is hij ook aanvoerder van het Portugese nationale team. De Portugese speler is samen met Lionel Messi de enige die vijf Ballons d’Or (gouden ballen) behaald…

Oefeningen die je in het water kunt uitvoeren

Het water is voor meerdere redenen een uitstekende sportlocatie. Je hebt vast wel eens van aquarobics gehoord. Veel mensen denken echter dat deze sport weinig resultaten oplevert. In dit artikel lees je meer over goed werkende oefeningen die je in het water kunt…

Verbeter je hardlooptechniek

Er zijn erg makkelijke manieren om hard te lopen die je zullen helpen om je hardlooptechniek aanzienlijk sneller te verbeteren. Ongeacht de ervaring die je hebt en je niveau – expert, gevorderd of beginner – is het altijd mogelijk om…