Blessures en preventie

Alle sporters willen weten hoe ze kunnen voorkomen dat ze gewond raken. Welnu, we willen je laten zien hoe: we zullen je richtlijnen geven om het meeste uit je training te halen zonder over de grens van overbelasting te gaan. Blijf op de hoogte en bescherm je spieren, pezen en botten.

Stretchingroutine na een training

Veel mensen maken de fout om geen stretchingroutine uit te voeren na het sporten. Dit is niet alleen nadelig voor de spieren, maar het kan ook verwondingen en andere langdurige problemen veroorzaken waar we later spijt van krijgen. Laten we…

5 oefeningen tegen kniepijn

Onze knieën zijn één van de belangrijkste gewrichten in ons lijf, ze zorgen er immers voor dat we kunnen lopen. Ze zijn echter ook het meest kwetsbaar voor blessures. In dit artikel geven we je 5 oefeningen die helpen tegen…

Het beste moment om te stretchen

Bij het sporten en trainen is het belangrijk om ons lichaam te stretchen wanneer het nog warm is van het bewegen. Dit bestaat uit oefeningen die de spieren, gewrichten en gewrichtsbanden uitrekken en mobiliseren. Ook beweeg je je lichaam in posities…