Fitness

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

Buikspieroefeningen met een dumbbell die je moet proberen

Een van de grootste ‘problemen’ met buikspieroefeningen is misschien wel dat ze een beetje saai kunnen worden, zelfs als we verschillende variaties uitvoeren. Om die reden zullen we je in dit artikel vertellen over enkele buikspieroefeningen met een dumbbell. Voeg…

Word sneller fit met sprints van 30 seconden

Sprints van 30 seconden kunnen de beste oefeningen van je trainingsroutine zijn. Ken je ze niet? Bij deze oefening gaat het erom dat je het concept van hoge intensiteit toepast op je training. Dit soort training heeft vele voordelen: het…

Oefeningen voor tijdens je zwangerschap

De zwangerschap is een prachtige fase in het leven van een vrouw. Natuurlijk vinden er talloze veranderingen plaats in je lichaam, zodat het zich kan voorbereiden om een baby op de wereld te zetten. Dit is echter geen reden om…

De brug: een van de beste oefeningen voor de bilspieren

Als je stevige en sterke bilspieren wilt hebben dan is het essentieel dat je hiervoor bepaalde oefeningen doet. De oefening ‘de brug’ is perfect hiervoor. Omdat dit geen lage intensiteitsoefening is vereist deze oefening strategie en techniek: fouten houden namelijk…

Het rauwe dieet volgen om mee af te vallen

Als je overweegt om aan een dieet te beginnen om af te vallen, dan kun je op het internet veel ideeën vinden. Moderne diëten hebben allemaal hun voor- en nadelen: zorg er dus voor dat je eerst elke vorm van…

5 redenen waarom mensen naar een sportschool gaan

Bewegen en sporten zijn twee begrippen die samengaan. Ze zijn ook verbonden aan gezondheid, welzijn en kwaliteit van leven. Je zou zelfs kunnen stellen: waarom gaan mensen anders naar een sportschool? Het is een veelgestelde vraag die we vandaag in…

Hoe je de overhead barbell squat perfectioneert

Als er een oefening is die gepolijst moet worden door hem constant te oefenen, dan is het de squat. En om de overhead barbell squat te perfectioneren moet je eerdere uitdagingen om in vorm te komen met succes hebben overwonnen.…

Voor- en nadelen van in de sportschool trainen

Veel mensen die besluiten om in vorm te komen kiezen voor in de sportschool trainen vanwege het gemak en de oneindige mogelijkheden aan oefeningen die je daar kunt doen. Houd er rekening mee dat wanneer je voor de sportschool kiest,…

6 fouten bij het trainen voor sterke benen

In dit artikel vertellen we je welke fouten je onbewust maakt bij het trainen voor sterke benen. Deze fouten zorgen ervoor dat je de spieren minder goed ontwikkelt. Denk hieraan en pas de nodige aanpassingen toe in je training! Sterke…

Iets anders: kies voor dansen om fit te blijven

Dansen is een artistieke discipline die je de ogen kan openen voor een wereld van nieuwe waarnemingen. Je kunt ook dansen om fit te blijven omdat er veel lichaamsdelen bij gebruikt worden. Dansen is een kunstvorm waar verschillende lichaamsbewegingen bij…

6 uitstekende core-oefeningen met kettlebells

Kettlebells worden voornamelijk gebruikt in CrossFit. Ze zijn echter veelzijdiger dan dat alleen. We kunnen ze namelijk aanpassen aan allerlei soorten routines. In dit artikel bespreken we een aantal verschillende core-oefeningen met kettlebells. De beste core oefeningen met kettlebells Verveel…

Vier oefeningen tegen hoofdpijn door spierspanning

Er zijn vele soorten hoofdpijn en we hebben er allemaal wel minstens één keer in ons leven last van gehad. Ze kunnen overweldigend, pulserend, lokaal of diffuus, mild of extreem sterk zijn. Sommige duren maar een paar minuten en andere…