Fitness

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

Tips voor optimaal herstel na de training

Na het sporten is het normaal dat je je moe en uitgeput voelt: je lichaam heeft immers een grote inspanning geleverd. Het is echter belangrijk dat je weet wat je kunt doen om na een zware training voor een optimaal…

Pulley-oefeningen die de buikspieren trainen

Sit-ups behoren tot het verleden. Hoewel ze nog steeds enig krediet hebben bij sommige instructeurs en personal trainers, is vastgesteld dat ze meer kwaad dan goed doen. Het is beter om je te richten op andere manieren, zoals pulley-oefeningen die…

De beste oefeningen voor je armen

De spiergroepen waaruit je armen bestaan zijn waarschijnlijk de spiergroepen die je het meest gebruikt in het dagelijkse leven. Bij het sporten is er niets wat op het eerste gezicht meer opvalt dan als je armen hebt die zo gespierd…

Gezonde lekkernijen: een aantal recepten

Fit zijn is meer dan alleen sporten. Het is namelijk een manier van leven dat gaat over zowel lichaamsbeweging als voeding. Over het algemeen zijn fittere mensen degenen die regelmatig sporten en voor gezonde eetgewoonten zorgen. Hierdoor kunnen ze zich…

De beste wearables voor al je trainingen 

We willen allemaal dat onze gezondheidstoestand goed is! Daarom is het goed om door middel van de beste wearables bepaalde informatie te weten, zoals: Het aantal calorieën dat we verbranden De hoeveelheid tijd die we slapen Hoe lang we al…

Drie verschillende heerlijke bakbanaanrecepten

De banaan is een van de meest gegeten vruchten ter wereld. Hoewel we vaak verse bananen eten, kunnen bakbananen (kookbananen) gekookt worden om zowel zoet als zout voedsel te bereiden. Blijf lezen en leer hoe je drie verschillende bakbanaanrecepten maakt,…

Bikram yoga bij 40 graden

Dit is een yogavariatie waarbij je diverse houdingen aanneemt en het is ook uniek want bikram yoga doe je bij een temperatuur van 40 graden. Wil je meer over deze variatie leren? In dit artikel bespreken we alles wat je…

De voordelen van aquarobics voor het lichaam

Aquarobics is een fysieke activiteit waar aerobe activiteiten samenkomen met zwemmen. Deze bewegingen vereisen een constante toevoer van zuurstof door middel van een goede ademhaling. Vandaag hebben we het over de voordelen van aquarobics voor het lichaam. De aquarobics-methode De…

Waarvoor en hoe je een Pilatesring gebruikt

Dit apparaat is revolutionair in de Pilates-wereld. Je kunt de Pilatesring echter ook bij andere trainingsroutines gebruiken, zowel thuis als in de sportschool. In dit artikel vertellen we je hoe je een Pilatesring gebruikt en hoe je er het meeste…

Krijg meer spiermassa zonder het gebruik van apparaten

De meeste atleten die hun spiermassa willen vergroten, gaan naar de sportschool om daar eindeloze sessies gewichtheffen uit te voeren. Tegenwoordig is het echter mogelijk om spiermassa te winnen zonder gebruik te maken van fitnessapparaten of aanzienlijke investeringen in apparatuur…

Trainingsplan voor een platte buik

Jezelf inschrijven bij de sportschool en een platte buik willen, zijn twee dingen die hand in hand gaan. Zelfs vrouwen die zwanger zijn geweest, mensen van middelbare leeftijd en welk ander type mensen dan ook, streven dit doel na. Het…