Fitness

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

De 7 principes van trainen die je moet weten

Er wordt veel gepraat over wonderdiëten en gerichte training. Sociale netwerken en tijdschriften staan vol met informatie over deze onderwerpen. Het heeft echter geen zin om een of ander plan te volgen als je de principes van trainen niet begrijpt.…

Voordelen van stretchen voor lichaam en geest

Veel mensen die aan lichaamsbeweging doen laten het stretchen achterwege, dat niet alleen, ze vinden het zelfs vervelend om te doen. De waarheid is echter dat de vele voordelen van stretchen belangrijk zijn voor het functioneren van ons lichaam. Stretchen…

AMRAP-training, wat het is en hoe je het doet

Al met al bestaan er binnen de reeds bestaande CrossFit-training verschillende vormen. Een van deze vormen is AMRAP-training. Wil je weten wat het is en hoe je het doet? Lees verder voor meer informatie. Wat is AMRAP-training en hoe doe…

Rekoefeningen voor en na een training

Stretchen is een fundamenteel onderdeel van een trainingsroutine, het helpt de banden, spieren en gewrichten gezond te houden. Het is echter niet altijd duidelijk of we voor én na een training moeten stretchen, of dat we of het een of…

Het belang van een sporttrainer en psycholoog

Er zijn verschillende functies voor een sporttrainer en psycholoog, omdat ze verschillende onderdelen van de training behandelen. Ze zijn heel belangrijk om een team of individu goed gemotiveerd te houden. Alle atleten zouden wat professionele hulp kunnen gebruiken om te…

Tips voor optimaal herstel na de training

Na het sporten is het normaal dat je je moe en uitgeput voelt: je lichaam heeft immers een grote inspanning geleverd. Het is echter belangrijk dat je weet wat je kunt doen om na een zware training voor een optimaal…

Pulley-oefeningen die de buikspieren trainen

Sit-ups behoren tot het verleden. Hoewel ze nog steeds enig krediet hebben bij sommige instructeurs en personal trainers, is vastgesteld dat ze meer kwaad dan goed doen. Het is beter om je te richten op andere manieren, zoals pulley-oefeningen die…

De beste oefeningen voor je armen

De spiergroepen waaruit je armen bestaan zijn waarschijnlijk de spiergroepen die je het meest gebruikt in het dagelijkse leven. Bij het sporten is er niets wat op het eerste gezicht meer opvalt dan als je armen hebt die zo gespierd…

Gezonde lekkernijen: een aantal recepten

Fit zijn is meer dan alleen sporten. Het is namelijk een manier van leven dat gaat over zowel lichaamsbeweging als voeding. Over het algemeen zijn fittere mensen degenen die regelmatig sporten en voor gezonde eetgewoonten zorgen. Hierdoor kunnen ze zich…

De beste wearables voor al je trainingen 

We willen allemaal dat onze gezondheidstoestand goed is! Daarom is het goed om door middel van de beste wearables bepaalde informatie te weten, zoals: Het aantal calorieën dat we verbranden De hoeveelheid tijd die we slapen Hoe lang we al…