Fitness

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

6 belangrijke dingen die je moet weten over de crosstrainer

Fitness 6 belangrijke dingen die je moet weten over de crosstrainer De apparaten die we gebruiken om cardio te doen zijn niet alleen in de sportschool te vinden. Je kunt ze...

Leer hier oefeningen die je core trainen

Fitness Leer hier oefeningen die je core trainen We zien de term 'core' vrij vaak in alles wat met de gezondheids- en fitnesswereld te maken heeft. Maar het...

Bang om met CrossFit te starten? Hier de sleutel...

CROSSFIT Bang om met CrossFit te starten? Hier de sleutel...CrossFit is een sport die is gebaseerd op het creëren van een routine met de juiste trainingstechnieken, basisbewegingen en intense...

10 voordelen van Zumba voor lichaam en geest

Zumba 10 voordelen van Zumba voor lichaam en geest Deze fitnessdiscipline is in de mode geraakt door de zeer subtiele manier waarop deze zich aanpast aan de relevante fysieke...

De beste oefeningen om je bilspieren te liften

Fitness De beste oefeningen om je bilspieren te liften Het is duidelijk dat het altijd fijn is als je over je bilspieren kunt opscheppen. Of je nu een man...

Suspension training met TRX-banden voor je buik

TRX Suspension training met TRX-banden voor je buik Er zijn verschillende technieken om buikspieren zoals bodybuilders of filmsterren te krijgen. Maar het is duidelijk dat we het vaak...

Instabiliteitstraining: wat is het en waar is het voor?

Fitness Instabiliteitstraining: wat is het en waar is het voor?Bij de zoektocht naar meer activering van het spier- en zenuwstelsel is instabiliteitstraining tegenwoordig een ideale optie. In het volgende...

Probeer de beste rugspierroutines voor meer kracht

Fitness Probeer de beste rugspierroutines voor meer kracht De meerderheid van de sporters die in de sportschool trainen, wijden minstens één dag per week aan het trainen van...

Wat zijn de beste stretch-oefeningen voor de spieren?

Fitness Wat zijn de beste stretch-oefeningen voor de spieren?Er zijn meer stretch-oefeningen voor de spieren dan de meeste mensen weten. Je bent je waarschijnlijk goed bewust van de...

Voordelen voor het lichaam van buikdansen

Fitness Voordelen voor het lichaam van buikdansen Buikdansen is voor je lichaam en geest één van de beste vormen van lichaamsbeweging. De sensuele, vrouwelijke dans heeft namelijk...

Tips om op het strand te trainen: gezond en leuk

Fitness Tips om op het strand te trainen: gezond en leuk Van goed weer profiteren door op het strand te trainen is een geweldige manier om je routine te doorbreken. En...

Oefeningen met de fitnessbal voor thuis

Fitness Oefeningen met de fitnessbal voor thuis Trainen met een fittnessbal wordt steeds populairder onder sporters die thuis willen trainen. Thuis trainen betekent namelijk dat ze niet...

Functionele training voor beginners: de basis

Fitness Functionele training voor beginners: de basis Tegenwoordig zijn er verschillende alternatieven waar je uit kunt kiezen als je aan lichaamsbeweging wilt doen. Functionele training voor beginners...

De 4 beste oefeningen voor sterkere nekspieren

Fitness De 4 beste oefeningen voor sterkere nekspieren In dit artikel hopen we je een aantal antwoorden te geven op vragen over het trainen van de spieren in...

12 oefeningen om te doen op een roei-ergometer

Fitness 12 oefeningen om te doen op een roei-ergometer Het is geen bijzonder populaire machine in de sportschool, ook kun je het gebruiken voor het trainen van je schouder-,...

De voordelen van de dumbbell upright row

Fitness De voordelen van de dumbbell upright row Elke oefening die we in de sportschool uitvoeren, heeft ten minste één specifiek voordeel. In het volgende artikel vertellen we...

Doe aan fitboxing om in vorm te komen

Fitness Doe aan fitboxing om in vorm te komen Het woord boksen klinkt misschien intimiderend. Fitboxing is echter een activiteit die garant staat voor een strak, goed gevormd en...

Oefeningen voor je borstspieren die je niet mag vergeten

Fitness Oefeningen voor je borstspieren die je niet mag vergeten Oefeningen voor je borstspieren is een verplicht onderdeel voor mannen tijdens de training. Het is een van de gebieden waar...

Dagelijkse motivatie: effectieve tips en trucs

Fitness Dagelijkse motivatie: effectieve tips en trucs Bij sport en elke andere discipline in het leven heb je een bepaald niveau van dagelijkse motivatie nodig om het...

De beste en meest effectieve buikspieroefeningen

Fitness De beste en meest effectieve buikspieroefeningen Je buikspieren zijn meestal bedekt met een dunne of dikke laag vet. Afgezien van de esthetische waarde, zul je in...

Rekoefeningen om blessures te voorkomen

Fitness Rekoefeningen om blessures te voorkomen Er zal altijd wel iemand zijn die geen rekoefeningen doet. Dit kan gevolgen hebben zoals spierblessures en verwondingen in bepaalde...

4 essentiële buikspieroefeningen

Buik 4 essentiële buikspieroefeningen Als je sterke buikspieren hebt, kun je je prestaties bij andere sporten of zelfs bij dagelijkse taken aanzienlijk verbeteren. Het...

Beenoefeningen voor vrouwen om sterker te worden

Fitness Beenoefeningen voor vrouwen om sterker te worden Als je je benen wilt versterken en strakker wilt maken, blijf dan lezen, want we geven je een complete trainingsroutine...

Yoga voor kinderen: de eerste stappen

Yoga Yoga voor kinderen: de eerste stappen Voor ouders lijkt het misschien wel onmogelijk zijn dat hun kleine kinderen zich een paar minuten rustig houden, met hun...

Tips om meer vet te verbranden op de crosstrainer

Fitness Tips om meer vet te verbranden op de crosstrainer Vetverbranding is het doel van veel mensen die hun lichaamsbouw willen verbeteren. We merken echter vaak dat gewichtsverlies niet zo...

De beste techniek voor de beste push-ups

Fitness De beste techniek voor de beste push-ups Het komt maar zelden voor dat een trainingsroutine geen push-ups bevat. Niet alle atleten voeren deze oefening echter op de...

De vele voordelen van de deep squat

Fitness De vele voordelen van de deep squat De deep squat is niets anders dan een traditionele squat waarbij je dijen zich nog verder uitstrekken dan de parallelle...

Verschillen tussen de statische en dynamische lunge

Fitness Verschillen tussen de statische en dynamische lunge Het hebben van sterke been- en bilspieren is iets waar zowel atleten als mensen in het algemeen vaak naar streven....