Dieet en voeding

De juiste voeding eten in de juiste hoeveelheid is een groot probleem als je vastbesloten bent om je doelen te bereiken en geen blessures wilt oplopen.

Deze heerlijke voedingsmiddelen bevatten veel calcium

Calcium is één van de meest essentiële voedingsstoffen voor je gezondheid. Het is een mineraal dat belangrijk is voor verschillende noodzakelijke functies in je lichaam. Door het binnenkrijgen van de juiste hoeveelheid kun je je dagelijkse activiteiten en lichaamsbeweging efficiënter…

Vier recepten voor een gezond ontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Op het moment dat je opstaat, heb je al meer dan acht uur niets meer gegeten. Bovendien is er een hele dag voor je die op je wacht, inclusief de uitputting…

3 gezonde en heerlijke hamburgerrecepten

Al met al betekent gezond eten heus niet dat je al je favoriete snacks hoeft op te geven. Probeer deze heerlijke hamburgerrecepten eens klaar te maken, die bovendien toevallig ook nog eens heel gezond zijn! Eerst en vooral zijn hamburgers…

Koolhydraatinname van ultramarathon-atleten

Koolhydraatinname is een onderwerp waar in de sportwereld veel over wordt gesproken, vooral in de wereld van die sporten waarbij ‘explosiviteit’ vereist is. Maar ze zijn ook fundamenteel in uithoudingsdisciplines, zoals bijvoorbeeld de marathon. Lees er meer over in het…

Yoghurt: geweldig voor het immuunsysteem

Je hebt waarschijnlijk gedurende je leven al honderden malen yoghurt gegeten zonder dat je je bewust was van hoe het je lichaam verzorgt en beschermt. Ontdek hoe yoghurt als een grote steun voor het immuunsysteem werkt en helpt voorkomen dat…

Wat moet je eten voor je avondtraining?

Vaak trainen mensen met een duidelijk doel voor ogen. Intenties kunnen variëren van afvallen tot het willen vergroten van de spiermassa of zelfs het verbeteren van de sportprestaties. Om die doelen te bereiken en voor een goede voorbereiding moet je…

Hoe kan ik een glutenvrij dieet verbeteren?

Met succes een glutenvrij dieet verbeteren is een kwestie van aandacht. Het gaat om een gezonde voeding zonder ingrediënten die afgeraden worden. Dit geldt voor mensen met: coeliakie, tarwe-allergieën of glutenintolerantie. Sommige mensen volgen ook een glutenvrij dieet om af…