Dieet en voeding

De juiste voeding eten in de juiste hoeveelheid is een groot probleem als je vastbesloten bent om je doelen te bereiken en geen blessures wilt oplopen.

Gezonde en veelzijdige zelfgemaakte sauzen

Wie zegt dat je geen heerlijke zelfgemaakte sauzen kunt nuttigen terwijl je op dieet bent? We associëren sauzen vaak met ongezond voedsel of voedsel dat te veel calorieën bevat. Maar in dit artikel zullen we enkele recepten presenteren om aan…

Makkelijke en heerlijke groente- en fruitrecepten

Er zijn veel gezondheidsvoordelen verbonden aan het opnemen van groente- en fruitrecepten in je dagelijkse voeding. De belangrijkste daarvan is namelijk dat ze een primaire bron zijn voor de vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)…

Passende voeding voor een sterk lichaam

Een gezond, sterk en gedefinieerd lichaam krijg je niet vanzelf, maar vereist een consistent en adequaat voedingspatroon. Dit hangt af van het soort lichaamsbeweging dat je uitoefent, zo is worstelen bijvoorbeeld niet te vergelijken met zwemmen. Echter zijn er enkele…

De gezondheidsvoordelen van magere eiwitten

Magere eiwitten zijn vooral populair bij mensen die graag spiermassa willen kweken. Hieronder zullen we je laten zien dat dit niet de enige reden is waarom het zo vaak gegeten wordt. Er zijn namelijk nog veel meer gezondheidsvoordelen van magere…

Ontdek het wisseldieet

Er zijn vele manieren om een persoonlijk dieet op te stellen. Echter, als je op zoek bent naar een manier waarmee je door de dag heen genoeg energie en macronutriënten binnenkrijgt, is een wisseldieet een geweldige keuze. In dit artikel…

We geven je twee gezonde recepten met haver

Wist jij eigenlijk dat tot de 20e eeuw haver alleen beschouwd werd als voedsel voor de armen? Tegenwoordig is deze graansoort juist één van de gezondste keuzes in omloop en het staat bijna op elk gezond dieetmenu. Wij bespreken nu…

De positieve effecten van kiwi op onze gezondheid

Veel voedingsdeskundigen willen bepaalde voedingsmiddelen niet als buitengewoon beschouwen, maar er zijn uitzonderingen. En deze uitzondering is de kiwi. Een kiwi komt dicht bij het idee van wonderbaarlijk en buitengewoon te zijn. Deze groene vrucht, met een dunne schil bedekt…

De beste smoothies voor bij het afvallen

Net zoals we bepaalde drankjes kunnen gebruiken om onze spiermassa te vergroten, zijn er ook smoothies die ons kunnen helpen bij het afvallen. Het grootste voordeel is dat alle ingrediënten meestal biologisch zijn. De natuur voorziet ons dus van zuiverende…

Alles over mayonaise gemaakt van eiwit

Er is geen ingrediënt zo veelzijdig als een ei en daarbij biedt het een grote hoeveelheid eiwitten, genoeg zelfs om rood vlees te vervangen. Het eiwit is overigens het gezondste gedeelte, want het bevat geen vet. Een mayonaise gemaakt van…

Havermoutmelk: alles dat je moet weten

Havermoutmelk, zoals de naam al doet vermoeden, is een product dat afgeleid is van havermout. Dat betekent dat het volledig plantaardig is. Deze melk heeft voor veel mensen de voorkeur en dat is niet altijd om dezelfde reden. Veel mensen…

Een paar handige tips voor koken met alcohol

Koken met alcohol is een populaire bezigheid. De Fransen en Italianen bereiden bijvoorbeeld hun stoofpotten met wijn en de Engelsen marineren rundvlees in bier of cider. De Chinezen laten hun gerechten daarentegen weer weken in rijstwijn. Als het om koken…

Voeding om je eetlust te verminderen

Wist je dat er voedingsmiddelen bestaan die de eetlust verminderen? Ze werken perfect om ons een verzadigd gevoel te geven terwijl we ook nog eens gezond aan het eten zijn. Daarnaast zijn al deze voedingsmiddelen te vinden in iedere supermarkt.…