Bodybuilding

Tips om alles uit je training te halen: we helpen je om spieren op te bouwen op een veilige manier.

Oefeningen om de borstspieren te trainen

De borst is één van de gebieden van het lichaam waar sporters die regelmatig naar de sportschool gaan meer belangstelling voor hebben. Niet iedereen weet echter welke oefeningen ze kunnen doen om deze spiergroep e trainen. In dit artikel presenteren…

Hoe je de military press met dumbbells doet

Er zijn klassieke oefeningen die iedereen die regelmatig naar de sportschool gaat of die thuis trainingsapparatuur heeft wel kent. Een van deze beroemde oefeningen is de military press met dumbbells. Het is een zeer eenvoudige oefening, maar het vereist daarentegen…

Alles wat je moet weten over de quadriceps

De quadriceps behoren tot de belangrijkste spieren van het menselijk lichaam. Hun ontwikkeling garandeert voor een groot deel de mobiliteit en ondersteuning van de rest van het lichaam. Al met al zijn de kracht en de grootte van deze spiergroep…

5 armoefeningen met weerstandsbanden

Leg je dumbbells en halters maar aan de kant, en gebruik in plaats daarvan tijdens je work-out eens een weerstandsband. Het zal je biceps en triceps absoluut ten goede komen! Hieronder zetten we de beste armoefeningen met weerstandsbanden voor je op een rijtje.…

Met krachttraining blessures voorkomen

Zoals de naam al aangeeft, is krachttraining de beste methode om je spiermassa en je lichaamskracht te vergroten. Het is niet alleen een goede trainingsvorm, het is vaak ook veiliger dan andere sportroutines. Bovendien kun je met krachttraining blessures voorkomen…

Weerstand toepassen voor meer kracht en volume

Trainen met voldoende weerstand of weerstand toepassen is de enige manier om kracht en spiervolume te winnen. Het is waar dat het aantal sets en herhalingen invloedrijke factoren zijn. Het gewicht dat je tilt is echter één van de belangrijkste…

Pulley-oefeningen die de buikspieren trainen

Sit-ups behoren tot het verleden. Hoewel ze nog steeds enig krediet hebben bij sommige instructeurs en personal trainers, is vastgesteld dat ze meer kwaad dan goed doen. Het is beter om je te richten op andere manieren, zoals pulley-oefeningen die…

De beste oefeningen voor je armen

De spiergroepen waaruit je armen bestaan zijn waarschijnlijk de spiergroepen die je het meest gebruikt in het dagelijkse leven. Bij het sporten is er niets wat op het eerste gezicht meer opvalt dan als je armen hebt die zo gespierd…

Enkele Core Fusion Extreme oefeningen

De intense naam brengt je wellicht aan het twijfelen, maar Core Fusion Extreme is een work-out die over de hele wereld steeds populairder wordt dankzij fantastische resultaten. Vandaag leggen we uit wat het is en laten daarbij ook enkele Core…

Train je borstspieren met de Power Ball

Hoewel dit object meestal wordt gebruikt om de polsen en vingers te versterken, is het ook mogelijk om voordeel uit de Power Ball te halen voor je borstspieren. Wil je weten wat hiervoor de beste oefeningen zijn? Als je besluit…

Biceps-oefeningen met de Power Ball

Power Balls worden steeds bekender, en worden in steeds meer verschillende routines gebruikt. Met deze “speciale” bal kun je je armen op een nog effectievere manier trainen. In het volgende artikel presenteren we je de beste biceps-oefeningen met de Power…