Routines en oefeningen

We zijn er om je te helpen een progressief en veilig trainingsplan te maken op basis van waar je huidige conditie.

De vele voordelen van calisthenics oefeningen

In de sportwereld bestaan veel varianten en disciplines. Ze komen vrijwel alle voorkeuren en behoeften tegemoet komen. Calisthenics is er een van. Het is gericht op een bepaald publiek met speciale wensen. Wil je weten wat het is en welke…

Hoe doe je de barbell row?

Deze zeer populaire sportschooloefening heeft een eigen techniek, die je correct moet hanteren om blessures te voorkomen. Er zijn verschillende manieren om de barbell row te doen en alleen met de juiste techniek behaal je uitmuntende resultaten. Toch is het…

Je rug versterken: vijf oefeningen

De rug is een deel van het lichaam dat kan worden beïnvloed door zwakke buikspieren, beschadigingen van de hamstrings of verwondingen en hernia’s. Daarom is het van essentieel belang om een goede houding te hebben en regelmatig oefeningen te doen om je rug…