Routines en oefeningen

We zijn er om je te helpen een progressief en veilig trainingsplan te maken op basis van waar je huidige conditie.

Hoe doe je de barbell row?

Deze zeer populaire sportschooloefening heeft een eigen techniek, die je correct moet hanteren om blessures te voorkomen. Er zijn verschillende manieren om de barbell row te doen en alleen met de juiste techniek behaal je uitmuntende resultaten. Toch is het…

Je rug versterken: vijf oefeningen

De rug is een deel van het lichaam dat kan worden beïnvloed door zwakke buikspieren, beschadigingen van de hamstrings of verwondingen en hernia’s. Daarom is het van essentieel belang om een goede houding te hebben en regelmatig oefeningen te doen om je rug…

Alles wat je moet weten over burpees

Je zou kunnen zeggen dat burpees momenteel ‘in’ zijn, omdat ze in verschillende disciplines worden beoefend. CrossFit heeft ze populair gemaakt, maar tegenwoordig nemen instructeurs ze op in vele lessen en trainingen. We zullen je in dit artikel alles vertellen…