Routines en oefeningen

We zijn er om je te helpen een progressief en veilig trainingsplan te maken op basis van waar je huidige conditie.

5 armoefeningen met weerstandsbanden

Leg je dumbbells en halters maar aan de kant, en gebruik in plaats daarvan tijdens je work-out eens een weerstandsband. Het zal je biceps en triceps absoluut ten goede komen! Hieronder zetten we de beste armoefeningen met weerstandsbanden voor je op een rijtje.…

Armroutine voor vrouwen

Ondanks het talloze aantal fitnessapparaten dat door de sportschool verspreid staat, zijn er veel vrouwen die toch niet goed weten hoe ze hun armen moeten trainen. Daarom zullen we in dit artikel bespreken wat de beste armroutine voor vrouwen is.…

Hoe doe je de barbell row?

Deze zeer populaire sportschooloefening heeft een eigen techniek, die je correct moet hanteren om blessures te voorkomen. Er zijn verschillende manieren om de barbell row te doen en alleen met de juiste techniek behaal je uitmuntende resultaten. Toch is het…

Alles wat je moet weten over burpees

Je zou kunnen zeggen dat burpees momenteel ‘in’ zijn, omdat ze in verschillende disciplines worden beoefend. CrossFit heeft ze populair gemaakt, maar tegenwoordig nemen instructeurs ze op in vele lessen en trainingen. We zullen je in dit artikel alles vertellen…