Hardlopen

Trucs om je energie en inspanning te maximaliseren, zodat je sneller en langer kunt hardlopen met meer controle.

5 manieren om je hardlooptijd te verbeteren

Werken aan je hardlooptijd is goed voor de ontwikkeling van je uithoudingsvermogen en ademhalingscapaciteit. Daarbij zal je langere afstanden in een kortere tijd kunnen afleggen. Om je hardlooptijd te verbeteren heb je alleen de wil nodig en je moet gewoon aan…

Meer calorieën verbranden op de loopband

Rennen op de loopband is ongetwijfeld één van de beste manieren om gewicht te verliezen. Toch zijn er tips die je kunnen helpen voor het nog meer calorieën verbranden op de loopband. Daarom hebben we een lijst met tips opgesteld…

’s Ochtends hardlopen? We geven je een paar tips

Voor veel hardlopers die gewend zijn ’s middags of ’s avonds te trainen, kan het veranderen van hun schema en het beginnen met ’s ochtends hardlopen onverwachte voordelen bieden. De lijst met voordelen van ochtendtrainingen bevindt zich zowel op het…

Enkele tips om met trailrunning te beginnen

Voor velen van ons is het hardlopen door de stad een praktische manier om in vorm te blijven en te ontspannen na een lange werkdag. Desalniettemin kunnen de straten en het asfalt na verloop van tijd een beetje saai worden.…

Veel voorkomende fouten tijdens een marathon

Steeds meer mensen lopen lange afstanden en doen mee aan georganiseerde wedstrijden, zowel lokaal als nationaal en zelfs internationaal. Dit artikel is met name gericht op beginners, want hier bespreken we de veel voorkomende fouten tijdens een marathon. Ben jij…

Hardlopen tijdens je zwangerschap

Tijdens de negen maanden zwangerschap is het van belang dat je je sportroutine blijft doen. Als je dit op jouw niveau doet, dan kan je bijvoorbeeld gewoon doorgaan met hardlopen tijdens je zwangerschap, zolang je maar wel de belangrijke adviezen…

Hoe je tempo te bepalen bij het hardlopen

Misschien denk je dat onmogelijk is om te leren om je tempo te bepalen bij het hardlopen, of dat het iets is dat alleen professionals zouden moeten doen. Hoe lang de afstand ook is, je moet deze echter correct berekenen om…

7 soorten hardloopschema’s die ideaal zijn voor jou

Wij bespreken vandaag een aantal hardloopschema’s die ideaal zijn voor jou, maar hierbij dien je zelf diverse factoren te overwegen, waaronder je individuele behoeften en hun omvang. Hardlopen is een discipline die een dagelijkse routine vergt. Het gaat niet alleen…

Tips voor een goede warming-up bij running

Running, zoals hardlopen tegenwoordig ook wel genoemd wordt, is een activiteit waarbij je je snel verplaatst met lange passen. Je haalt daarbij de ene voet van de grond voordat je de andere voet weer neerzet. Het is goed dat deze sport de…

Waarom vaartspel belangrijk is bij het hardlopen

De techniek die in het Zweeds ‘fartlek‘ – het spel van snelheid – genoemd wordt, kan je vertalen met vaartspel. Het houdt in dat je een zekere tijd of afstand rent met een specifieke snelheid die kan worden verlaagd of verhoogd wanneer…

5 tips voor na het hardlopen

Zoals bij alle sporten, is hardlopen vol met ‘geheimen’ en aanbevelingen die voor de meer ervaren lopers vanzelfsprekend lijken, maar waar de meeste anderen niets van weten. Hier zijn enkele tips voor na het hardlopen die je zullen helpen verder…

6 tips om sneller en langer hard te lopen

In dit artikel zullen we een aantal tips geven die veel atleten gebruiken om sneller en langer hard te lopen. Haal het meeste voordeel uit je training en doe mee aan een marathon of andere wedstrijd met betere resultaten. De…