Hardlopen

Trucs om je energie en inspanning te maximaliseren, zodat je sneller en langer kunt hardlopen met meer controle.

Hoe je tempo te bepalen bij het hardlopen

Misschien denk je dat onmogelijk is om te leren om je tempo te bepalen bij het hardlopen, of dat het iets is dat alleen professionals zouden moeten doen. Hoe lang de afstand ook is, je moet deze echter correct berekenen om…

7 soorten hardloopschema’s die ideaal zijn voor jou

Wij bespreken vandaag een aantal hardloopschema’s die ideaal zijn voor jou, maar hierbij dien je zelf diverse factoren te overwegen, waaronder je individuele behoeften en hun omvang. Hardlopen is een discipline die een dagelijkse routine vergt. Het gaat niet alleen…

Tips voor een goede warming-up bij running

Running, zoals hardlopen tegenwoordig ook wel genoemd wordt, is een activiteit waarbij je je snel verplaatst met lange passen. Je haalt daarbij de ene voet van de grond voordat je de andere voet weer neerzet. Het is goed dat deze sport de…

Waarom vaartspel belangrijk is bij het hardlopen

De techniek die in het Zweeds ‘fartlek‘ – het spel van snelheid – genoemd wordt, kan je vertalen met vaartspel. Het houdt in dat je een zekere tijd of afstand rent met een specifieke snelheid die kan worden verlaagd of verhoogd wanneer…

5 tips voor na het hardlopen

Zoals bij alle sporten, is hardlopen vol met ‘geheimen’ en aanbevelingen die voor de meer ervaren lopers vanzelfsprekend lijken, maar waar de meeste anderen niets van weten. Hier zijn enkele tips voor na het hardlopen die je zullen helpen verder…

6 tips om sneller en langer hard te lopen

In dit artikel zullen we een aantal tips geven die veel atleten gebruiken om sneller en langer hard te lopen. Haal het meeste voordeel uit je training en doe mee aan een marathon of andere wedstrijd met betere resultaten. De…

De beste muziek voor bij het hardlopen

Ben jij een hardloopfanaat? Dan weet je waarschijnlijk dat muziek, zonder twijfel, je beste maatje is. Maar wat is nu de beste muziek voor bij het hardlopen? In dit artikel delen we een lijst met liedjes met duidelijke ritmes die…

Wat is het beste tijdstip voor een hardlooptraining?

Dit artikel gaat over het beste tijdstip van een hardlooptraining. Veel van de beginnende hardlopers vragen zich af welk tijdstip nu het beste is om een rondje te lopen. Mensen gaan hardlopen omdat ze: willen afvallen hun lichamelijke conditie op peil willen…