Waarom zou je gaan hardlopen in een groep?

25 november 2019
Als je een regelmatige hardloper bent of aan deze sport wilt beginnen, dan is het mogelijk dat je geïnteresseerd bent in het hardlopen in een groep. Hier vertellen we je de voordelen van deze vorm van hardlopen.

Lichaamsbeweging is goed voor zowel de geest als het lichaam, en hardlopen is hierop geen uitzondering. Het is echter niet altijd gemakkelijk om gemotiveerd te blijven om dit regelmatig te blijven doen. En daarom kan het in dat geval een goed idee zijn om in een groep te gaan hardlopen. Hier zijn de voordelen van het hardlopen in een groep.

Hardlopen in een groep is toch zeker één van de beste manieren om je prestaties te verbeteren. Bovendien is het leuk en kun je in een ontspannen en vriendelijke omgeving aan lichaamsbeweging doen. Plezier en verbetering van de prestaties zijn dan ook belangrijke elementen om de motivatie te verhogen.

Wat zijn de voordelen van het hardlopen in een groep?

Als je probeert met andere mensen te hardlopen, dan zal je weerstand gegarandeerd verbeteren. Uiteraard moet je je best blijven doen, maar de voordelen van het hardlopen in een groep zijn enorm.

1. In een groep hardlopen betekent minder moeite

Mensen die in groepen trainen hebben meestal een betere fysieke conditie. Ze laten ook zien dat ze een andere kijk hebben op hun inspanningen. Denk eens aan mensen die dezelfde activiteit beoefenen als jij en die net zo hun best doen als jij.

Dit helpt je vervolgens om je minder gestrest te voelen als gevolg van de inspanning die je er collectief in steekt. Daarom zal dit je helpen om je grenzen te verleggen.

2. Geweldige vooruitgang

Hardlopen in een groep betekent dat je meer plezier zult hebben en dat je vooruitgang boekt zonder dat je er erg in hebt. Je wordt een betere hardloper als je oefent en blijft trainen. Zo zal het rennen in een groep je helpen om de stabiliteit te krijgen die je nodig hebt om dit regelmatig te doen.

Daarnaast kan hardlopen met anderen je daadwerkelijk helpen om emotionele banden met de mensen en de activiteit te creëren die je misschien nooit voor mogelijk had gehouden.

Samen hardlopen is leuker

3. Je passie delen als je in een groep hardloopt

Lopen wordt al snel een passie en als je deze deelt wordt die nog groter. En zo helpt het hardlopen in een groep om dingen te vinden zoals gemeenschappelijke:

Ook versterken we door samen te werken de band met onze partners. Deze activiteit kan helpen om nieuwe vriendschappen te creëren met mensen met wie je gemeenschappelijke interesses deelt. Twijfel er daarom niet aan dat je met je mede-renners een speciale band zult vormen.

4. Observatie en nadoen

Samen met anderen hardlopen kan een geweldige kans zijn om de goede dingen die anderen doen te observeren en na te doen. Zelfs als je verschillende niveaus hebt kun je nog van elkaar leren.

Trainen in een groep is een extra voordeel voor alle lopers van elk niveau, van beginners tot gevorderden. Als onderdeel van de groep train je samen, waarbij je dezelfde methodologieën toepast en leert door de experts te observeren en na te doen.

5. Hardlopen in een groep verhoogt de motivatie

De meeste mensen die stoppen met hardlopen of überhaupt met sporten, doen dat over het algemeen door gebrek aan motivatie.

Als je in een groep hardloopt maakt het je niet uit of het buiten regent of koud is, je hebt een verantwoordelijkheid tegenover anderen. Daarom zal het helpen om die moeilijke start onder controle te houden en een gewoonte en sportmotivatie op te bouwen.

Er bestaat geen betere motivatie dan met andere mensen hardlopen omdat er altijd iemand is die sneller rent dan jij. Je kunt ook mensen tegenkomen die meer wedstrijden hebben gelopen of die een betere conditie hebben dan jij. Voor degenen die de neiging hebben om excuses te vinden om te stoppen met hardlopen, kan met anderen hardlopen de oplossing zijn.

Meer motivatie bij hardlopen in een groep

6. Hardlopen in een groep is veiliger

Tot slot zal hardlopen met meer mensen je helpen om je veiliger te voelen en om risico’s te verminderen. Al met al is dit vooral belangrijk bij het ’s avonds hardlopen of wanneer je bepaalde blessures hebt.

Daarom zijn de voordelen van het hardlopen in groepsverband talrijk. Aan de andere kant is het enige nadeel dat je niet altijd in je eigen tempo kunt hardlopen. Kortom, probeer het echter eens uit en kijk wat je ervan vindt. Het kan zijn dat je het zo leuk vindt dat je er nooit meer mee wilt stoppen!

  • Gabrielli, L., Castro, P., & Yañez, F. (2017). Entrenar más para una mejor salud: ¿Hasta cuánto puedo correr? Revista Chilena de Cardiología, 35(3), 285–287. https://doi.org/10.4067/s0718-85602016000300012