De allerslechtste tips om af te vallen ooit

De tips om af te vallen van je grootmoeder, de trucjes om gewicht te verliezen van je neef… Al deze geheime formules die mond-op-mond worden doorgegeven missen een solide basis. In veel gevallen kunnen ze zelfs schadelijk zijn. Verspil je tijd er niet aan en wees op de hoogte van de allerslechtste tips om af te vallen ooit.

Tussen 1800 en 1930 was de leeftijdsverwachting 30 jaar, of maximaal 34 jaar. In de loop der tijd hebben we echter de studiemiddelen ontwikkeld om de deuren van de wetenschap te openen. En de wetenschap bracht vooruitgang in onder meer:

• technologie
• medicijnen
• stedelijke ontwikkeling

Ondanks deze wetenschappelijke kennis horen we vandaag de dag nog altijd bepaalde mythes, tips en gezegden die voortkomen uit oude geloven. Meestal zijn deze niet waar. Daarom kijken we in dit artikel naar de allerslechtste tips om af te vallen ooit en geven oplossingen die daadwerkelijk effect hebben.

Je hoeft alleen maar te sporten

Veel mensen denken dat bewegen een magische toverstaf is die vet ineens laat verdwijnen. Natuurlijk is sporten een belangrijk onderdeel van een gewichtsverliesplan. Te geloven dat je niet meer hoeft te doen dan alleen bewegen, is echter één van de grootste fouten die je kan maken.

In plaats van uitsluitend te vertrouwen op bewegen, zal je moeten proberen om af te slanken door verschillende aspecten in acht te nemen.

Ons lichaam is immers een geweldige bron van kracht met diverse systemen die gestimuleerd dienen te worden. Met dit in het achterhoofd zou je dus eigenlijk moeten gaan denken aan de andere factoren die betrekking hebben op gewichtsverlies. En één van de belangrijkste aspecten is uiteraard wat je eet!

Je kan namelijk geen geweldige resultaten verwachten als je gelooft dat trainen op een magische wijze alle calorieën verbrandt die je op een dag binnenkrijgt. De eerste stap is dan ook een goed dieet volgen.

Een afslankgordel laat de vetrollen verdwijnen

Deze volgende tip is wel heel erg fout. Gordels die vet zouden verbranden zijn vooral gericht op een vrouwelijk publiek. Verkoopreclames beweren bijvoorbeeld dat deze gordels je een fit lichaam geven. Sommige zeggen ook dat ze vet kunnen verbranden en daardoor zou je dus gewicht verliezen.

De waarheid is echter dat deze gordels alleen een obstakel creëren voor de bloedcirculatie. Dat is dus niet echt behulpzaam bij het afslanken of de ontwikkeling van een welgevormd lichaam. Integendeel, je moet hier ver afstand van nemen want ze veroorzaken juist problemen, zoals:

• spataderen
• cellulitis
• striae

Volg een theedieet

Je beste vriend van de middelbare school zegt dat de neef van zijn vriend heel snel gewicht verloor door een kruidentheedieet te volgen. Op het internet lees je dan weer over het appeldieet en beroemde dikke mensen. Wat moet je geloven?

Honderden mensen geven de diëten waarover ze lezen weer door aan anderen zonder dat ze eigenlijk beseffen wat de consequenties zijn voor hun lichaam.

Blind de dieettips van een vriend of uit een tijdschrift volgen, is een slecht advies. Sterker nog, je moet heel voorzichtig zijn want het kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Deze diëten ontberen wellicht de voedingsbalans die je nodig hebt om je dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Helaas hebben veel mensen de neiging om bijvoorbeeld een dieet van 2 weken te volgen, gewicht te verliezen en dan weer gewoon de oude eetgewoontes op te pakken. Wat je echter moet doen, is je slechte gewoontes veranderen. Zo kan je werkelijk afslanken en op je gewenste gewicht blijven.

Misschien nog belangrijker is evenwel dat je een dieet volgt wat past bij je:

• leeftijd
• geslacht
• lichaamstype

Praat hierover met een voedingsdeskundige. Op die manier kan je problemen voorkomen en vergeet ook niet wat de allerslechtste tips om af te vallen ooit zijn.

Luister niet naar de allerslechtste tips om af te vallen ooit

Als je weer eens advies om af te slanken hoort, neem het dan met een korreltje zout. Laat jezelf eerst goed informeren. Zomaar allerlei methodes volgen is een verkeerde keus.

Onthoud dat ook je zo in de problemen kan komen met voeding, je bloedcirculatie en algemene gezondheidscomplicaties. In ieder geval weet je nu dat je al die trendy tips om af te slanken niet klakkeloos moet overnemen!