5 slechte gewoonten voor je lichaam

· 29 december 2018
Door slechte gewoonten die je misschien hebt, kun je, zelfs zonder het te beseffen, je mogelijkheden beperken en jezelf onherstelbare schade toebrengen.

We zijn vaak de eersten die ons eigen welzijn schaden zonder het zelf te beseffen. Je acties, zowel goed als niet zo goed, hebben een directe impact op jou. Heb jij enige van deze slechte gewoonten voor je lichaam?

Mensen zijn in staat geweldige dingen te doen. We kunnen miljoenen stukjes informatie en gebeurtenissen over de hele wereld begrijpen, analyseren en erin duiken. Bovendien kunnen we de oorzaken van iets ontdekken, het voorkomen of regelen dat iets gebeurd.

Met dit in het achterhoofd, en daarbij de geweldige vooruitgang in de moderne geneeskunde, is het ondenkbaar dat we onze gezondheid dag in dag uit schaden. Met kleine acties slijten we ons lichaam langzaam maar zeker uit.

We doen het door slechte gewoonten. Vaak, en zonder het ons te realiseren, zijn wij degenen die de weg hebben vrij gemaakt voor slechte dingen die gebeuren. Hieronder zullen we ons concentreren op 5 slechte gewoonten voor je lichaam.

5 slechte gewoonten voor je lichaam

Het is logisch om je af te vragen, waarom we deze dingen doen. De waarheid is dat er vele redenen kunnen zijn.

  • Sommige slechte gewoonten voor je lichaam houden rechtstreeks verband met het plezier dat ze genereren.
  • Andere gewoonten zijn voor het gemak en om je in je comfortzone laat blijven.
  • Tot slot zijn er ook gewoonten die je zou kunnen ontwikkelen, waarvan je niet eens wist dat die negatief zou kunnen zijn.

Hieronder staan ​​de vijf slechte gewoonten voor je lichaam die je zou kunnen ontwikkelen, maar moet proberen te vermijden.

1. Niet genoeg rusten

De hoeveelheid prikkels, verleidingen en verantwoordelijkheden die we elke dag hebben, zorgt ervoor dat we minder tijd nemen om te rusten. We hebben het niet alleen over voldoende slaap. Hoewel slapen van fundamenteel belang is voor het leven van de mens, bedoelen we ook een pauze nemen.

Onvoldoende rust

Wanneer was de laatste keer dat je naar bed ging zonder naar een smartphone, televisie of computer te kijken? Wanneer ontspande je voor het laatst in stilte terwijl je aan je dag dacht? Dit is zeer nuttig. Stilte is een nauwe bondgenoot van je welzijn.

Aan de andere kant hebben we ook de neiging om de fout te maken om te laat te werken of thuis ‘verbonden’ te blijven. Dat is een andere slechte gewoonte, om twee redenen:

  • Ten eerste omdat er een oplossing is voor alles en meer als het om werk gaat.
  • Ten tweede omdat je thuis bent en het tijd is om te ontspannen. Maak je geen zorgen over problemen die nog moeten komen.
Ongezond eten

2. Sedentaire levensstijl

De meeste mensen zijn zich bewust van de risico’s van lichamelijke inactiviteit. Toch zijn er veel mensen die zich geen zorgen maken over het veranderen van hun levensstijl.

Het belangrijkste probleem is een gebrek aan lichaamsbeweging:

  • het vertraagt je metabolisme
  • je spieren en botten raken verzwakt
  • de productie van belangrijke hormonen verlaagt
  • het risico op hartaandoeningen verhoogt

Wat is er zo belangrijk dat je geen 30 minuten per dag kunt nemen om een ​​wandeling te maken?

Je dieet maakt ook deel uit van dit probleem. Het hectische tempo van het moderne leven doet ons denken dat er geen tijd is om gezonde ingrediënten te kopen en nog veel minder om ze te bereiden.

Daarom nemen we vaak toevlucht tot fast food. Alsof dat nog niet genoeg was, is het ook duurder. We ruilen onze gezondheid en ons welzijn in voor gemak.

3. Overvloed

Af en toe jezelf verwennen is geen slechte zaak. In feite kan het zelfs een goede zaak zijn. Het kan ervoor zorgen dat je je tevreden en gemotiveerd voelt om aan je verplichtingen te voldoen.

Toch moet je het niet overdrijven met producten zoals:

snoep

alcohol

ongezond voedsel

Je moet leren jezelf te beperken zodat je van deze dingen kunt genieten, zonder er een gewoonte van te maken die je gezondheid kan schaden.

Vrouw pakt een glas wijn

4. Details vergeten

Om het evenwicht en het welzijn van je lichaam te behouden, moet je niet alleen proberen te stoppen met slechte gewoonten, maar ze volledig vermijden.

  • Om tanden gezond te houden, moet je ze bijvoorbeeld dagelijks poetsen. Je moet ook regelmatig naar de tandarts gaan en voorkomen dat je met je tanden knarst.
  • Bovendien moet je zorgen voor de gezondheid van je ogen, die elke dag veel stress doorstaan. Rusten is cruciaal voor het voorkomen van bepaalde aandoeningen die steeds vaker voorkomen, zoals computer vision-syndroom.
  • Tot slot moet je ook stappen ondernemen om onder meer je huid, haar, nagels en intieme delen te verzorgen. Het ergste wat je kunt doen, is om alleen voor je lichaam te zorgen als er pijn of andere problemen zijn.

5. Slecht dieet

Hoe zou je auto rijden als je de goedkoopste brandstof zou gebruiken in plaats van degene die door de fabrikant wordt aanbevolen? Zou je het risico nemen?

Gezonde snacks

Waarom zou je je lichaam door hetzelfde laten gaan? Elke dag ongezonde snacks eten, het ontbijt of een andere maaltijd overslaan en dan om middernacht snacks eten, zal je levenskwaliteit verminderen.

Hetzelfde gebeurt als je heel laat eet en als je te veel eet. Je lichaam kan niet rusten en het zal sommige functies pauzeren wanneer het voedsel moet verteren.

Inderdaad, we hebben veel meer slechte gewoonten dan we zouden willen toegeven. Hetzelfde geldt voor de gevolgen ervan. Doe jezelf een plezier en maak de positieve veranderingen die je lichaam nodig heeft. Je zult snel een verschil zien en je goed voelen over het jezelf zo goed mogelijk verzorgen.