WELZIJN

Het moet ieders doel zijn, en in feite is het het grootste voordeel van sporten en bewegen: welzijn. Bewegen zou nooit een last moeten zijn.

Tips om beter te slapen

We begrijpen dat het niet makkelijk is om je slaapritme te veranderen. Dit hangt namelijk af van verschillende sociale, psychologische en fysio-pathologische factoren. Om je te helpen volgen hier enkele tips om beter te slapen. Vermijd stimulerende middelen Het is…

Dingen die je moet doen om beter te leven

Beter leven en veranderingen maken in je leven is iets wat alleen jij kan doen. Er bestaan geen specifieke regels om gelukkig te zijn en beter te leven. Niettemin bespreken we nu verschillende manieren om tegen het leven aan te…

Het belang van rust voor je gezondheid

We weten dat je van sport en gezond eten houdt, en we zijn erg blij voor je. Soms is er echter iets dat je over het hoofd ziet, zonder dat je je dat ook maar realiseert: het belang van rust.…

Train niet alleen in de sportschool

Iedereen weet dat een zittende levensstijl niet bevorderlijk is voor je algemene gezondheid en humeur. Het heeft geen zin om een ​​uur te trainen en de rest van de dag op de bank tv te liggen kijken. Profiteer van de…

Wakker worden met een platte buik: hoe doe je dat?

Streef je ernaar om in de ochtend wakker te worden met een platte buik? Waarschijnlijk zullen wanhopige diëten en overmatige trainingen dan deel uitmaken van je gewoontes en routines. Een platte buik is voor veel mensen een naarstig streven. In…

Zes activiteiten om beter te verouderen

Een bepaalde leeftijd bereiken en fit blijven lijkt wonderlijk of slechts voor een paar gezegende mensen weggelegd. Om beter te verouderen, heeft het niettemin wel degelijk nut om te beginnen aan nieuwe gewoontes en oefeningen. Wil je graag weten welke…

Vijf effectieve huismiddelen tegen hoofdpijn

Spierspanning, stress, eetstoornissen, slaapgebrek, vermoeide ogen of bepaalde ziekten kunnen allemaal de oorzaak zijn van hoofdpijn. Dit is erg vervelend en irritant. Het goede nieuws is dat er natuurlijke, praktische en zeer effectieve huismiddelen tegen hoofdpijn zijn om te ontdekken. …

Vijf manieren om obesitas onder kinderen te bestrijden

Obesitas onder kinderen is een gezondheidsprobleem waar wereldwijd steeds meer kinderen last van hebben. Hoewel de oorzaken kunnen verschillen, zijn vooral een ongezond eetpatroon en gebrek aan fysieke activiteit een heel gevaarlijke combinatie. In dit artikel geven we je wat…

Vijf redenen om eerder naar bed te gaan

Met de hectische levensstijl die we gewend zijn, lijkt acht uur per dag slapen een steeds moeilijker bereikbaar doel. Specialisten hebben ons echter gewaarschuwd voor de gezondheidsrisico’s die gepaard gaan met maar een paar uur slaap per dag. In dit…

Ontdek 10 gezondheidsvoordelen van regelmatig sporten

De voordelen van regelmatig sporten voor je gezondheid zijn oneindig. Hiervoor hoef je geen atleet te worden. Het is niet verplicht om naar de sportschool te gaan of privélessen te nemen, je hebt alleen een beetje motivatie nodig. Gezond plezier Misschien heb…

Ontdek de geweldige voordelen van massage

Een massage is het wrijven of ritmisch kloppen van een deel van het lichaam met een bepaalde intensiteit. Het is desondanks belangrijk om te weten wat de voordelen van massage zijn. Dit komt omdat er vele soorten zijn, zoals: sporten…

6 redenen waarom je moet blijven trainen

Je werk, de onkosten, je liefdesleven of je familieleven… Er zijn redenen te over om te stoppen met sporten of trainen. In feite is dat des te meer een reden om te blijven trainen. We gaan hier in op de belangrijkste…

6 bewegingen die een gezond mens moet kunnen maken

Er is de afgelopen jaren enorme technologische vooruitgang geboekt. Dat heeft ons leven makkelijker gemaakt, maar het heeft er tegelijkertijd voor gezorgd dat we met zijn allen steeds minder zijn gaan bewegen. En dat terwijl dit essentieel is! In dit artikel geven…

5 slechte gewoonten voor je lichaam

We zijn vaak de eersten die ons eigen welzijn schaden zonder het zelf te beseffen. Je acties, zowel goed als niet zo goed, hebben een directe impact op jou. Heb jij enige van deze slechte gewoonten voor je lichaam? Mensen…

Het beste dieet in de overgang

De overgang begint bij de meeste vrouwen rond de 50 jaar en zorgt voor zowel lichamelijke als hormonale veranderingen. Door die veranderingen is het noodzakelijk om tijdens deze periode een paar aanpassingen te doen in je voeding en in een aantal gewoontes. In dit…

Moeilijk inslapen is een probleem voor veel mensen

Slapeloosheid is wereldwijd een veelvoorkomend probleem. Veel mensen kunnen moeilijk inslapen. Maar ook ’s nachts wakker worden en de slaap niet meer kunnen vatten komt vaak voor. Tot slot zijn er ook mensen die wel slapen, maar niet echt uitgerust…