WELZIJN

Het moet ieders doel zijn, en in feite is het het grootste voordeel van sporten en bewegen: welzijn. Bewegen zou nooit een last moeten zijn.

Vijf effectieve huismiddelen tegen hoofdpijn

Spierspanning, stress, eetstoornissen, slaapgebrek, vermoeide ogen of bepaalde ziekten kunnen allemaal de oorzaak zijn van hoofdpijn. Dit is erg vervelend en irritant. Het goede nieuws is dat er natuurlijke, praktische en zeer effectieve huismiddelen tegen hoofdpijn zijn om te ontdekken. …

Vijf manieren om obesitas onder kinderen te bestrijden

Obesitas onder kinderen is een gezondheidsprobleem waar wereldwijd steeds meer kinderen last van hebben. Hoewel de oorzaken kunnen verschillen, zijn vooral een ongezond eetpatroon en gebrek aan fysieke activiteit een heel gevaarlijke combinatie. In dit artikel geven we je wat…

Vijf redenen om eerder naar bed te gaan

Met de hectische levensstijl die we gewend zijn, lijkt acht uur per dag slapen een steeds moeilijker bereikbaar doel. Specialisten hebben ons echter gewaarschuwd voor de gezondheidsrisico’s die gepaard gaan met maar een paar uur slaap per dag. In dit…

Ontdek 10 gezondheidsvoordelen van regelmatig sporten

De voordelen van regelmatig sporten voor je gezondheid zijn oneindig. Hiervoor hoef je geen atleet te worden. Het is niet verplicht om naar de sportschool te gaan of privélessen te nemen, je hebt alleen een beetje motivatie nodig. Gezond plezier Misschien heb…

Ontdek de geweldige voordelen van massage

Een massage is het wrijven of ritmisch kloppen van een deel van het lichaam met een bepaalde intensiteit. Het is desondanks belangrijk om te weten wat de voordelen van massage zijn. Dit komt omdat er vele soorten zijn, zoals: sporten…

6 redenen waarom je moet blijven trainen

Je werk, de onkosten, je liefdesleven of je familieleven… Er zijn redenen te over om te stoppen met sporten of trainen. In feite is dat des te meer een reden om te blijven trainen. We gaan hier in op de belangrijkste…

6 bewegingen die een gezond mens moet kunnen maken

Er is de afgelopen jaren enorme technologische vooruitgang geboekt. Dat heeft ons leven makkelijker gemaakt, maar het heeft er tegelijkertijd voor gezorgd dat we met zijn allen steeds minder zijn gaan bewegen. En dat terwijl dit essentieel is! In dit artikel geven…

Is het aanbevolen om te sporten na het eten?

Na het middageten en het diner gebruikt ons lichaam de meeste energie voor de spijsvertering. Daarom kunnen we ons lusteloos of moe voelen. Sommigen geloven dat ze het beste kunnen sporten na het eten om weer energie te krijgen. Er…

5 slechte gewoonten voor je lichaam

We zijn vaak de eersten die ons eigen welzijn schaden zonder het zelf te beseffen. Je acties, zowel goed als niet zo goed, hebben een directe impact op jou. Heb jij enige van deze slechte gewoonten voor je lichaam? Mensen…

Tips om een angststoornis te overwinnen

Een angststoornis is een psychologische aandoening die heel veel lijden kan veroorzaken. Deze psychologische aandoening wordt vaak in verband gebracht met andere ernstige problemen, zoals fobieën en paniekaanvallen. Lees in ons artikel van vandaag een aantal tips om een angststoornis…

Het beste dieet in de overgang

De overgang begint bij de meeste vrouwen rond de 50 jaar en zorgt voor zowel lichamelijke als hormonale veranderingen. Door die veranderingen is het noodzakelijk om tijdens deze periode een paar aanpassingen te doen in je voeding en in een aantal gewoontes. In dit…

Moeilijk inslapen is een probleem voor veel mensen

Slapeloosheid is wereldwijd een veelvoorkomend probleem. Veel mensen kunnen moeilijk inslapen. Maar ook ’s nachts wakker worden en de slaap niet meer kunnen vatten komt vaak voor. Tot slot zijn er ook mensen die wel slapen, maar niet echt uitgerust…