WELZIJN

Het moet ieders doel zijn, en in feite is het het grootste voordeel van sporten en bewegen: welzijn. Bewegen zou nooit een last moeten zijn.

Tips om beter te slapen

We begrijpen dat het niet makkelijk is om je slaapritme te veranderen. Dit hangt namelijk af van verschillende sociale, psychologische en fysio-pathologische factoren. Om je te helpen volgen hier enkele tips om beter te slapen. Vermijd stimulerende middelen Het is…

Het belang van rust voor je gezondheid

We weten dat je van sport en gezond eten houdt, en we zijn erg blij voor je. Soms is er echter iets dat je over het hoofd ziet, zonder dat je je dat ook maar realiseert: het belang van rust.…

Train niet alleen in de sportschool

Iedereen weet dat een zittende levensstijl niet bevorderlijk is voor je algemene gezondheid en humeur. Het heeft geen zin om een ​​uur te trainen en de rest van de dag op de bank tv te liggen kijken. Profiteer van de…

Zes activiteiten om beter te verouderen

Een bepaalde leeftijd bereiken en fit blijven lijkt wonderlijk of slechts voor een paar gezegende mensen weggelegd. Om beter te verouderen, heeft het niettemin wel degelijk nut om te beginnen aan nieuwe gewoontes en oefeningen. Wil je graag weten welke…

Vijf redenen om eerder naar bed te gaan

Met de hectische levensstijl die we gewend zijn, lijkt acht uur per dag slapen een steeds moeilijker bereikbaar doel. Specialisten hebben ons echter gewaarschuwd voor de gezondheidsrisico’s die gepaard gaan met maar een paar uur slaap per dag. In dit…

5 slechte gewoonten voor je lichaam

We zijn vaak de eersten die ons eigen welzijn schaden zonder het zelf te beseffen. Je acties, zowel goed als niet zo goed, hebben een directe impact op jou. Heb jij enige van deze slechte gewoonten voor je lichaam? Mensen…

Het beste dieet in de overgang

De overgang begint bij de meeste vrouwen rond de 50 jaar en zorgt voor zowel lichamelijke als hormonale veranderingen. Door die veranderingen is het noodzakelijk om tijdens deze periode een paar aanpassingen te doen in je voeding en in een aantal gewoontes. In dit…