Drie argumenten tegen bewerkt voedsel
Hoewel voedingsadditieven gemaakt zijn om het product beter te laten smaken en langer goed te houden, zorgen ze ook voor meer vetophoping. In dit artikel geven we daarom argumenten tegen bewerkt voedsel en voor gewichtsverlies.
Voor veel mensen behoren bewerkte voedingsmiddelen tot het dagelijks dieet. De reden hiervoor is dat het tegenwoordig steeds moeilijker wordt om boodschappen te doen zonder deze producten.
Toch is gezond eten en een natuurlijk dieet volgen wel degelijk mogelijk. Ben je het hier niet mee eens, lees dan snel verder! Hieronder geven we drie redenen waarom je ‘nee’ moet zeggen tegen bewerkt voedsel en ‘ja’ tegen gewichtsverlies.
1. Bewerkt voedsel vult het lichaam met te veel suiker
Bewerkt voedsel bevat toegevoegde suikers. Met andere woorden, fabrikanten voegen meer suikers toe aan het niveau dat het voedselproduct van nature al heeft. Het gevolg hiervan is dat het veel beter smaakt en daarbij is het verslavend voor consumenten.
Hoewel we vandaag de dag meer aandacht hebben voor de relatie tussen bewerkt voedsel en gewichtsverlies, kan te veel suiker ook voor een ander gevaar zorgen dan obesitas. We willen je erop wijzen dat het bijvoorbeeld de volgende ziektes kan veroorzaken:
- diabetes
- hoge bloeddruk
- nierfalen
Van de bewerkte voedingsmiddelen zijn het vooral drankjes die de grootste hoeveelheden suiker bevatten. Slechts één blikje frisdrank heeft al meer suikerinhoud dan de helft van wat dagelijks wordt aanbevolen. Dit geldt ook voor vele vruchtensappen.
Maak zelf vruchtensappen
De hoeveelheid fruit die in vruchtensappen zit is eigenlijk behoorlijk laag. Soms is het nog geeneens 40 procent van het product, terwijl het aan de andere kant wel over meer dan genoeg suiker beschikt.
Daarom raden we aan om thuis je eigen vruchtensappen te maken. Naast dat het dan niet veel suiker bevat, behoudt een zelfgemaakte vruchtensap ook nog eens alle vitaminen omdat het vers geperst is. Hier zijn enkele recepten die je meteen vandaag al kan maken.
Wat betreft frisdrank, dat kan je maar beter met kleine stapjes uit je dieet verwijderen. Vervang het door vruchtensap of thee. Dat is veel gezonder en het smaakt gewoon lekker. Bovendien verlies je zo ook nog gewicht.
2. Bewerkt voedsel verhoogt risico op obesitas
Waarom consumeren we meer en meer bewerkt voedsel? Misschien omdat het minder bereidingstijd kost, je maakt immers zo een snelle maaltijd. Of het is de smaak, misschien vinden we het wel gewoon lekkerder.
Er is echter nog een derde, iets minder bekende reden: bewerkte voedingsmiddelen zijn enorm verslavend. Als we bewerkt voedsel eten, willen we steeds meer want je krijgt er geen vol gevoel van en na korte tijd hebben we alweer trek.
Eet je te veel bewerkte voedingswaren, dan leidt dat tot overgewicht of zelfs obesitas. Het probleem hier is veel serieuzer dan alleen het uiterlijk. Het veroorzaakt namelijk veel gezondheidsproblemen, waaronder:
- groter risico op een hartaanval
- bot- en gewrichtsaandoeningen
- slaapapneu
Zoals hierboven vermeld, de redenen waarom je moet stoppen met het eten van bewerkt voedsel gaat veel dieper dan alleen het vertoon van een gezond lichaam. We hebben het hier over een betere kwaliteit van leven en een lichaam dat in vorm is en bestand tegen ziektes.
3. Bevat weinig voedingsstoffen
De derde reden om ‘nee’ te zeggen tegen bewerkt voedsel en ‘ja’ tegen gewichtsverlies, is de lage voedingswaarde. Als het lichaam deze producten consumeert, dan krijgt het voornamelijk ongezonde vetten en suikers binnen.
Is dat op zich al erg genoeg, ze bevatten ook nog eens geen:
- vitaminen
- eiwitten
- mineralen
Als we trek hebben en bewerkt voedsel kopen, dan vullen we ons lichaam alleen maar met lege voedingsstoffen. Dit biedt geen enkel gezond voordeel.
In plaats daarvan kunnen we juist beter gezonde snacks of maaltijden nuttigen. Kijk ook naar deze link en ontdek nog meer gezonde opties die je helpen om af te slanken.
Tegen bewerkt voedsel en voor gewichtsverlies
Nu je deze redenen tegen bewerkt voedsel en voor gewichtsverlies hebt gelezen, willen we nog één advies aan je geven. Stop niet gelijk met alles!
Wanneer je bewerkte producten stapje voor stapje uit je dieet verwijdert, dan kan je lichaam beter wennen aan een gezonder dieet. Blijf vervolgens doorgaan met het verwijderen van bewerkte voedingsmiddelen totdat je dieet er helemaal geen één meer bezit.