De vechtkunst Shidokan: goed voor lichaam en geest

Binnen de wereld van de karate zijn er veel disciplines te onderscheiden, waaronder Shidokan. Het gaat hier om een vechtkunst waarbij je geen wapens gebruikt en die je daarnaast op iedere leeftijd kan beoefenen.
 

Hoewel vaak wordt gezegd dat het niet goed is om te generaliseren, kunnen we in het geval van vechtkunsten zonder twijfel of angst voor vergissing bevestigen dat ze allemaal zeer goed voor je zijn, zowel voor lichaam als geest. Om die reden zullen we het in dit artikel hebben over een van deze disciplines, namelijk de vechtkunst Shidokan.

Kenmerken en geschiedenis van de vechtkunst Shidokan

Shorin-ryu Shidokan is de hoofdtak van de Shorin-ryu-stijl binnen karate. Het gaat hier om een discipline die zijn oorsprong vindt op het eiland Okinawa in Japan, dankzij een Dan genaamd Katsuya Miyahira. Soms verwarren mensen deze vechtkunst met de moderne Japanse Shidokan, bedacht in de jaren tachtig door Yoshiji Soeno.

Het begin van de oude of traditionele Shidokan dateert uit het jaar 1948, dus in vergelijking met andere oude vechtkunsten is het nog steeds een vrij nieuwe discipline. In dat jaar opende Miyahira namelijk zijn eerste dojo in de stad Kanehisa, op Okinawa.

De discipline was gebaseerd op de voorouderlijke technieken van de Japanse samurai, maar dan zonder wapens te gebruiken, want die waren verboden voor de rest van de bevolking. Shidokan is afgeleid van karatedo, wat ‘pad van de lege handen’ betekent. Deze disciplines maakten ongewapende mannen even dodelijk, vanwege hun bewegingen en technieken.

 

De Dan koos ervoor deze plaats te dopen met de naam Shidokan, wat in het Japans ‘huis van de krijgersweg’ betekent. De stelregels van de dojo komen uit de boeken van Confucius en zijn de volgende:

  • Luister naar je hart om altijd op de weg te blijven.
  • Blijf dicht bij de zon van deugden en wijk daar niet van af.
  • Vertrouw op de kracht van welwillendheid en steun.
  • Geniet van je vaardigheden.
De stelregels van Shidokan

De Shidokan die we vandaag de dag kennen

Vandaag de dag is Shidokan een van de meest populaire karatestijlen in Azië. Alleen op Okinawa zijn er al 25 dojo’s (sportscholen) waar je het kunt beoefenen. Daarin worden zelfs verschillende internationale toernooien gehouden.

Er is een hele lijst van andere landen waar je Shidokan kunt beoefenen. Kijk maar eens naar de volgende:

  • Argentinië
  • de Filipijnen
  • de Verenigde Staten
  • Guam
  • Duitsland
  • Zwitserland
  • Griekenland
  • Nederland
  • Australië
  • Brazilië
  • Canada
  • Frankrijk
  • Israël
  • Rusland
  • Italië

De kata’s (vormen of figuren) die bij Shidokan worden beoefend variëren afhankelijk van de dojo, maar er zijn er een paar die gemeenschappelijk zijn voor alle karateka’s. Hierbij zijn de laatste twee echter niet uitgevonden door Miyahira.

 
  • Kihon
  • Pinan
  • Naihanchi
  • Kusanku
  • Teisho
  • Chinto
  • Gojushiho
  • Jion
  • Koryu

Bij de vechtkunst Shidokan maakt men gebruik van verschillende technieken, zoals de volgende:

  • slaan: medium, hoog of ‘uit de hand van het mes’
  • trappen: voorkant, zijkant, terugduwen, rond, stampen
  • blokkades: hoog, buitenkant, binnenkant, onder, laag
  • houdingen of kata’s: aandacht, natuurlijk, basis, paard, kat of gekruist been

V0ordelen van het beoefenen van Shidokan

Bij zowel karate als Shidokan gaat het om technieken van zelfverdediging waarbij geen wapens worden gebruikt. Het gaat hier ook niet om sporten, maar om krijgskunsten, en ze moeten dan ook als zodanig worden behandeld. Dat wil zeggen dat het beoefenen van deze kunsten veel respect impliceert.

Een van de belangrijkste voordelen van het beoefenen van Shidokan ligt dan ook in het respecteren van jezelf en van je tegenstanders. Een essentieel onderdeel dat je leert tijdens de lessen is dan ook om elkaar te helpen, om aandacht te schenken aan de beste leraren of studenten en om je eigen zelfvertrouwen te vergroten.

 

Een ander voordeel van Shidokan heeft te maken met het bereiken van je volledige potentieel en het onthouden dat de echte ‘vijand’ in jezelf zit. In elke les staat zelfverbetering namelijk altijd vooraan en is de wens om anderen te verslaan secundair.

Natuurlijk is het ook belangrijk om te benoemen dat je Shidokan, het is immers een krijgskunst, kunt gebruiken als een persoonlijke verdediging tegen een aanvaller van elke omvang, zelfs als hij een wapen in zijn bezit heeft.

Geschikt voor alle soorten mensen

Shidokan is voor iedereen

Tijdens de lessen worden de studenten uitgedaagd, maar alleen met het doel hun eigen zelfvertrouwen en veiligheid te vergroten. Zo leren ze om altijd het beste van zichzelf te geven! De vechtkunst Shidokan is perfect voor elke leeftijd, omdat iedereen het maximale uit de lessen kan halen:

  • Vrouwen: Shidokan geeft vrouwen de nodige vaardigheden om in zichzelf te kunnen geloven en op zichzelf te kunnen vertrouwen in geval van gevaar en in andere facetten van het leven.
  • Kinderen: deze krijgskunst bouwt sterke en rechtopstaande lichamen, maar ook geduldige, respectvolle en evenwichtige persoonlijkheden. Daarnaast verhoogt het ook het zelfvertrouwen, dus het is perfect voor kinderen.
  • Ouderen: Shidokan kan voor ouderen heel nuttig zijn omdat het hen helpt hun evenwicht, wendbaarheid, coördinatie, flexibiliteit en vitaliteit te behouden. Het is op zijn beurt ook een ideale oefening om sociale contacten te maken en onderhouden en om je zelfverzekerder te voelen in geval van gevaar.
 

Het mag duidelijk zijn dat Shidokan vele voordelen heeft, en daarom wordt aanbevolen om het al vanaf jonge leeftijd te beoefenen. Het is echter nooit te laat om deze vechtkunst in je sportroutine op te nemen. Je zult zien dat het op verschillende vlakken van je leven nuttig zal zijn!

  • Piepiora, P. A., Szmajke, A., Migasiewicz, J., & Witkowski, K. (2016). The karate culture and aggressiveness in kumite competitors. Ido Movement for Culture. https://doi.org/10.14589/ido.16.2.5
  • Shidokan Karate Open World Championship. 2016. http://internationalbudokai.weebly.com/uploads/2/9/3/0/29301887/world_championship_2015_-_english_all.pdf