Basale lipolyse: wat heeft het met vetverbranding te maken?
Het is belangrijk om basale lipolyse te begrijpen en om de relatie tussen het lichaam en basale lipolyse te kennen en te weten hoe het werkt. Het is het proces waardoor het lichaam energie verbruikt vanuit de vetreserves dat het nodig heeft om te functioneren. Deze informatie is nuttig voor mensen die gewicht willen verliezen en sneller vet willen verbranden.
Basale lipolyse en vetzuren
De transformatie van lipolyse wordt gestimuleerd door verschillende katabole hormonen. Dit zijn onder andere:
- adrenaline
- noradrenaline
- glucagon
- groeihormonen
- cortisol
De basale lipolysecyclus is essentieel voor de oxidatie van triglyceriden. Dit geeft dubbel de hoeveelheid metabole energie via aerobe organismen. Daarnaast is het de sleutel tot het creëren van energie en het goed functioneren van het lichaam.
Wat zijn lipiden en cholesterol?
Lipiden zijn organische moleculen die in ons lichaam te vinden zijn. Ze zijn onderdeel van een complex proces dat het mogelijk maakt voor het lichaam om te functioneren. Ze zijn essentieel, want ze slaan energie op en geven energie af.
Triglyceriden
De eerste vorm, triglyceriden, zijn een zeer belangrijk type vet. Ze bewegen zich door het lichaam met als doel om energie af te geven. Het lichaam kan ze opslaan als vetreserves, beschikbaar om te gebruiken als het nodig is.
Cholesterol
Cholesterol is een lipide dat je kunt vinden in verscheidene weefsels in het lichaam en ook in het bloedplasma. Deze stof is essentieel voor een juiste werking van het lichaam. Cholesterol draagt bij aan het maken van celmembranen. Celmembranen reguleren daarnaast de stoffen binnen de cel.
Er zijn twee typen cholesterol:
- LDL-cholesterol staat ook wel bekend als ‘slecht cholesterol’ en deze stof kan schadelijk zijn in grote hoeveelheden. In de slagaders kan LDL-cholesterol het risico op cardiovasculaire problemen verhogen.
- HDL-cholesterol is ‘goed cholesterol’, omdat het helpt om cardiovasculaire ziekten te voorkomen. Het is een gezond soort vet dat helpt om LDL-cholesterol en vetopbouw in de slagaders tegen te gaan. Cholesterol is noodzakelijk en onmisbaar voor het lichaam, het speelt een essentiële rol in de neurale activiteit en celvorming.
Het is cruciaal om te begrijpen hoe het lichaam werkt om onze gewoonten te kunnen reguleren. Het is ook handig voor mensen die bewust bezig zijn met hun gezondheid. Om deze en vele andere redenen is het belangrijk om:
- gezonde voedingsgewoonten te ontwikkelen
- wekelijks te sporten
- een zittende levensstijl te vermijden
Wat is het ‘lipolyselimiet’?
Het lipolyselimiet kennen is nuttig als je meer wilt weten over je fysieke en energieke capaciteit. Het helpt als je de intensiteit van fysieke oefening wil berekenen op basis van je persoonlijke eigenschappen.
Als je fysieke activiteit doet die twee keer zo zwaar is leidt dat tot een behoorlijk energieverbruik, maar het zal er niet voor zorgen dat je gewicht verliest. Om gewicht te verliezen of spieren te verstevigen door middel van fysieke activiteit moet je je lipolyselimiet weten.
Het limiet van basale lipolyse verwijst naar het grootst mogelijke vetverlies op basis van je hartslag. Met andere woorden, hoe meer fysieke inspanning je lichaam levert, hoe meer vet het lichaam kan verbranden.
Zoals je ziet is het belangrijk om je hartslag te kunnen controleren om snel vet te verbranden. Met behulp van het lipolyselimiet kun je de optimale hartslag voor vetverlies bepalen en je hartslag aanpassen op basis van je fysieke capaciteiten.
Als je graag gewicht wilt verliezen of gezonder wilt gaan eten, ga dan op bezoek bij een sport- of voedingsadviseur. Zij kunnen je helpen om je op een gezonde manier je doelen te bereiken.