8 geweldige tips voor als je zwanger wilt worden

Wanneer een vrouw moeder wil worden, kan angst een obstakel zijn om haar doel te bereiken. Veel vrouwen lijden onder de frustratie en teleurstelling dat ze niet in staat zijn om een baby te krijgen. Hier zijn echter een paar tips voor je om op te volgen als je zwanger wilt worden.

Zwangerschap brengt veel veranderingen met zich mee voor het lichaam van een vrouw. Wanneer de bevruchting plaatsvindt, begint het lichaam zich voor te bereiden door de hormoonaanmaak aan te passen. In sommige gevallen werkt de hormoonhuishouding echter niet goed, waardoor een zwangerschap maar niet wil lukken.

Er zijn nog andere omstandigheden die verband houden met de gezondheid van de moeder en die hierop ook van invloed kunnen zijn. Denk hierbij onder andere aan:

• diabetes
• afwijkingen met betrekking tot het voortplantingssysteem
• immuundeficiënties

Wanneer een vrouw al lang tevergeefs bezig is zwanger te worden kan het nodig zijn om een specialist te raadplegen.

Waarom kan ik niet zwanger worden?

Er zijn veel mogelijkheden waardoor je niet in staat bent om zwanger te worden. Van complicaties met betrekking tot je voortplantingssysteem tot problemen in verband met de gezondheid van je partner.

Deskundigen gaan ervan uit dat er sprake kan zijn vruchtbaarheidsproblemen wanneer een paar meer dan drie maanden lang tevergeefs heeft geprobeerd zwanger te worden.

Een gynaecologisch onderzoek kan soms de redenen achterhalen waarom een vrouw niet zwanger wordt.

Artsen zoeken in de baarmoeder en eierstokken naar de eerste tekenen van een probleem, waarbij ze letten op afwijkingen of andere complicaties. Een veel voorkomende diagnose die het moeilijk maakt om zwanger te worden, is het polycystische ovaria syndroom. Dit wordt ook vaak PCOS genoemd.

De volgende stap na een medisch onderzoek is het controleren van je gezondheidstoestand door middel van onderzoeken en tests. Deze tests  dienen om te achterhalen hoe het staat met:

• je insulineniveaus
• hormonale stoornissen
• je immuunsysteem

Acht tips voor als je zwanger wilt worden

Bezoek een gynaecoloog

De eerste stap die je moet nemen als je zwanger wilt worden is een bezoek aan een specialist. Dit geeft je uitsluitsel over je algemene gezondheidstoestand en je kunt er ook advies krijgen.

Stop met het gebruik van voorbehoedsmiddelen

Meestal heeft je lichaam een tijdje nodig om te ontgiften van de anticonceptiemiddelen of -methoden. Dit kan zes maanden tot een jaar duren.

Bewegen als een energiebron

Angst en stress helpen niet mee als je probeert een baby te verwekken. Om je geest kalm te houden, is het aan te raden om aan cardiovasculaire training te doen.

Deze routines geven je lichaam zuurstof, er komen endorfines vrij en ze helpen je om optimistisch te blijven. Bovendien is trainen goed voor de vitaliteit die je lichaam tijdens de zwangerschap nodig heeft.

Volg een gezond en evenwichtig dieet

Voeding is ook een factor om in gedachten te houden wanneer je zwanger probeert te worden. Voedsel met een hoog suiker- en koolhydraatgehalte draagt bij tot overgewicht. Dit kan de mogelijkheden om zwanger te worden verminderen.

Bevrijd je geest

De obsessie om een baby te krijgen heeft alleen maar het tegenovergestelde effect. De sleutel is om er niet te veel over na te denken. Om je hierbij te helpen is yoga een aanbevolen discipline, omdat het beweging combineert met de voordelen van meditatie.

Stop met je slechte gewoontes

Tabak en alcohol zijn op elk moment slechte metgezellen, maar vooral als je probeert om zwanger te worden. Het is heel belangrijk dat je aan een ontgiftingsperiode begint, bijvoorbeeld door voedsel en dranken met een zuiverende werking te consumeren. Je lichaam moet zo gezond mogelijk zijn.

Controleer je ovulatieperiodes

Het gaat niet om geobsedeerd te raken door je ovulatieperiodes, maar om te begrijpen hoe je lichaam werkt. Dit stelt je in staat om lichamelijk en psychologisch rust te krijgen en je hormonale veranderingen te begrijpen.

Conclusie

Hoewel de voorwaarden om zwanger te worden voor veel vrouwen dezelfde kunnen zijn, is het proces dat niet. Voor sommige aanstaande moeders kan het gemakkelijker zijn om zwanger te worden dan voor anderen. De sleutel is echter het vermijden van stress en het verminderen van de verwachtingen om de frustratie te minimaliseren.

Psychologische hulp kan ook een nuttig instrument zijn als je zwanger probeert te worden. Sommige specialisten hebben bijvoorbeeld werkgroepen waar paren soortgelijke ervaringen met anderen kunnen delen.