Recepten

Bij X weten we dat goede voeding absoluut essentieel is voor atleten en iedereen die aan enige vorm van fysieke activiteit doet. Je wilt fit en gezond zijn, dus deze recepten zijn voor jou. Hier vind je eiwitrijke, magere, vegetarische, zuivelvrije recepten – en meer. Ze zijn altijd gezond en altijd lekker!

Begin je dag met deze eiwit-chocoladepudding

Een van de grootste uitdagingen in het dagelijks leven is het handhaven van een evenwichtig en functioneel dieet. De meeste mensen proberen dit te doen om het lichaam te krijgen waar ze zo van dromen. Daarom hebben we dit recept…

Snelle en eenvoudige recepten met eiwitten

De meesten van ons kiezen altijd voor dezelfde klassieke kipfilet als we onze dagelijkse eiwitten willen consumeren. Toch is er een lange lijst van verschillende vleessoorten die eiwitten bevatten. Met deze snelle en eenvoudige recepten geniet je van vele smaken.…

Vier geweldige recepten voor kaassalade

Deze geweldige recepten voor kaassalade zijn enorm populair bij diëten met een laag vetgehalte. Het is bovendien een combinatie die wat eiwitten toevoegt aan je groenten. Terwijl het niet genoeg is om je te laten aankomen, verbetert kaas wel je…

Eiwitkoekjes: perfect voor bij de koffie

Jezelf trakteren op een zoet dessert na een maaltijd en tegelijkertijd voor jezelf zorgen en een gezond dieet aanhouden. Geloof je het niet? Na het lezen van het recept voor eiwitkoekjes dat we je in dit artikel geven zul je…

Recepten voor tapas met weinig calorieën

Wie houdt er nou niet van om Spaanse tapas te eten samen met vrienden en familie? Het is moeilijk om iets te vinden dat nog Spaanser is dan deze kleine gerechten. Wie overigens denkt dat een dieet volgen niet samen…

Heerlijke recepten voor salade caprese

De caprese salade komt oorspronkelijk uit Capri, dat vlak bij Napels ligt, en deze overheerlijke creatie wordt beschouwd als een Italiaans embleem. Het bevat namelijk de kleuren van de Italiaanse vlag. In dit artikel geven wij je een aantal smakelijke…

Heerlijke smoothies met natuurlijke eiwitten

Smoothies vormen een geweldig ontbijt, maar je kan ze ook in de namiddag voordat je work-out begint drinken of als snack wanneer je ’s avonds een film kijkt. De meeste smoothies zitten echter vol met vetten en suikers. Vandaag willen…

Drie recepten voor zelfgemaakte zomerse ijsjes

Het is eindelijk weer zomer! De temperaturen stijgen en wij krijgen weer zin in koud voedsel. Natuurlijk is ijs één van de populairste lekkernijen van dit seizoen. Wij kijken nu naar drie recepten voor zelfgemaakte zomerse ijsjes. Iedereen houdt nou…

Lekkere en lichte recepten met serranoham

Vandaag presenteren we een aantal recepten met een belangrijk ingrediënt uit de Spaanse culinaire traditie, namelijk serranoham. Dit is een essentieel onderdeel van de Spaanse keuken en je kan het op verschillende manieren eten. Wij bieden hier alvast enkele lekkere…

Smakelijke en gezonde recepten met vlees

Vlees is een cruciale bron van eiwitten in bijna elk dieet. Daarom hebben wij een paar gezonde recepten met vlees samengesteld. Soms is het echter wel zo dat we vlees in beslag onderdompelen of in vet laten sudderen en dat…

Gezonde shakes en smoothies

Er is niks beters dan de dag beginnen met energie en kracht. Wat kan je dus beter doen dan gezonde shakes en smoothies drinken zodra je wakker bent? Ze werken snel en bieden ook nog eens veel energie! Wat heb…

De eigenschappen en voordelen van gember

Oorspronkelijk is gember een wortelstok uit Indochina. Het heeft een sterke kruidige smaak die mensen gebruiken om hun maaltijden te verbeteren. Lees verder en leer meer over de eigenschappen en voordelen van gember. Gember voegt een exotisch tintje toe dat…

Gezonde en veelzijdige zelfgemaakte sauzen

Wie zegt dat je geen heerlijke zelfgemaakte sauzen kunt nuttigen terwijl je op dieet bent? We associëren sauzen vaak met ongezond voedsel of voedsel dat te veel calorieën bevat. Maar in dit artikel zullen we enkele recepten presenteren om aan…

We geven je twee gezonde recepten met haver

Wist jij eigenlijk dat tot de 20e eeuw haver alleen beschouwd werd als voedsel voor de armen? Tegenwoordig is deze graansoort juist één van de gezondste keuzes in omloop en het staat bijna op elk gezond dieetmenu. Wij bespreken nu…

Alles over mayonaise gemaakt van eiwit

Er is geen ingrediënt zo veelzijdig als een ei en daarbij biedt het een grote hoeveelheid eiwitten, genoeg zelfs om rood vlees te vervangen. Het eiwit is overigens het gezondste gedeelte, want het bevat geen vet. Een mayonaise gemaakt van…

Ontdek deze twee fantastische visrecepten

Vis is één van de meest voordelige voedingsmiddelen dankzij het hoge aantal vitaminen en mineralen. Daarom is het ook zo gezond en bovendien populair. Je kan genieten van vele visgerechten, thuis met het gezin of bij een speciale gelegenheid. Wij…

Drie recepten voor Mexicaanse gerechten

Hoewel de keuze aan maaltijden overweldigend is, gaan wij het hier uitsluitend hebben over de gezondere Mexicaanse gerechten. En daar blijft het niet bij, we leggen namelijk ook uit hoe je ze moet bereiden. Mexicaans voedsel is een algemene favoriet…

Drie heerlijke recepten met asperge

De asperge is een veelzijdig voedingsmiddel als het om koken gaat en het bevat bovendien weinig calorieën. Daarom geven we in dit artikel drie heerlijke recepten die asperge als hoofdingrediënt hebben. Vergeet hierbij ook niet dat asperges vooral veel voordelen…