Recepten

Bij X weten we dat goede voeding absoluut essentieel is voor atleten en iedereen die aan enige vorm van fysieke activiteit doet. Je wilt fit en gezond zijn, dus deze recepten zijn voor jou. Hier vind je eiwitrijke, magere, vegetarische, zuivelvrije recepten – en meer. Ze zijn altijd gezond en altijd lekker!

Heerlijke recepten voor salade caprese

De caprese salade komt oorspronkelijk uit Capri, dat vlak bij Napels ligt, en deze overheerlijke creatie wordt beschouwd als een Italiaans embleem. Het bevat namelijk de kleuren van de Italiaanse vlag. In dit artikel geven wij je een aantal smakelijke…

Heerlijke smoothies met natuurlijke eiwitten

Smoothies vormen een geweldig ontbijt, maar je kan ze ook in de namiddag voordat je work-out begint drinken of als snack wanneer je ’s avonds een film kijkt. De meeste smoothies zitten echter vol met vetten en suikers. Vandaag willen…

Drie recepten voor zelfgemaakte zomerse ijsjes

Het is eindelijk weer zomer! De temperaturen stijgen en wij krijgen weer zin in koud voedsel. Natuurlijk is ijs één van de populairste lekkernijen van dit seizoen. Wij kijken nu naar drie recepten voor zelfgemaakte zomerse ijsjes. Iedereen houdt nou…

Lekkere en lichte recepten met serranoham

Vandaag presenteren we een aantal recepten met een belangrijk ingrediënt uit de Spaanse culinaire traditie, namelijk serranoham. Dit is een essentieel onderdeel van de Spaanse keuken en je kan het op verschillende manieren eten. Wij bieden hier alvast enkele lekkere…

Smakelijke en gezonde recepten met vlees

Vlees is een cruciale bron van eiwitten in bijna elk dieet. Daarom hebben wij een paar gezonde recepten met vlees samengesteld. Soms is het echter wel zo dat we vlees in beslag onderdompelen of in vet laten sudderen en dat…

Gezonde shakes en smoothies

Er is niks beters dan de dag beginnen met energie en kracht. Wat kan je dus beter doen dan gezonde shakes en smoothies drinken zodra je wakker bent? Ze werken snel en bieden ook nog eens veel energie! Wat heb…

De eigenschappen en voordelen van gember

Oorspronkelijk is gember een wortelstok uit Indochina. Het heeft een sterke kruidige smaak die mensen gebruiken om hun maaltijden te verbeteren. Lees verder en leer meer over de eigenschappen en voordelen van gember. Gember voegt een exotisch tintje toe dat…

Gezonde en veelzijdige zelfgemaakte sauzen

Wie zegt dat je geen heerlijke zelfgemaakte sauzen kunt nuttigen terwijl je op dieet bent? We associëren sauzen vaak met ongezond voedsel of voedsel dat te veel calorieën bevat. Maar in dit artikel zullen we enkele recepten presenteren om aan…

We geven je twee gezonde recepten met haver

Wist jij eigenlijk dat tot de 20e eeuw haver alleen beschouwd werd als voedsel voor de armen? Tegenwoordig is deze graansoort juist één van de gezondste keuzes in omloop en het staat bijna op elk gezond dieetmenu. Wij bespreken nu…

Alles over mayonaise gemaakt van eiwit

Er is geen ingrediënt zo veelzijdig als een ei en daarbij biedt het een grote hoeveelheid eiwitten, genoeg zelfs om rood vlees te vervangen. Het eiwit is overigens het gezondste gedeelte, want het bevat geen vet. Een mayonaise gemaakt van…

Ontdek deze twee fantastische visrecepten

Vis is één van de meest voordelige voedingsmiddelen dankzij het hoge aantal vitaminen en mineralen. Daarom is het ook zo gezond en bovendien populair. Je kan genieten van vele visgerechten, thuis met het gezin of bij een speciale gelegenheid. Wij…

Drie recepten voor Mexicaanse gerechten

Hoewel de keuze aan maaltijden overweldigend is, gaan wij het hier uitsluitend hebben over de gezondere Mexicaanse gerechten. En daar blijft het niet bij, we leggen namelijk ook uit hoe je ze moet bereiden. Mexicaans voedsel is een algemene favoriet…

Drie heerlijke recepten met asperge

De asperge is een veelzijdig voedingsmiddel als het om koken gaat en het bevat bovendien weinig calorieën. Daarom geven we in dit artikel drie heerlijke recepten die asperge als hoofdingrediënt hebben. Vergeet hierbij ook niet dat asperges vooral veel voordelen…

Heerlijke en gezonde Italiaanse recepten

Van alle internationale keukens is de Italiaanse één van de meest populaire. Eerst en vooral worden de recepten vooral gekenmerkt door het gebruik van mediterrane ingrediënten en pasta. Lees verder en ontdek drie gezonde Italiaanse recepten. Gezonde Italiaanse recepten Salade…

Hoe maak je zelfgemaakt ijs voor de zomer?

Leer in dit artikel hoe je zelfgemaakt ijs en andere bevroren desserts kunt bereiden, een ideale traktatie voor op de warme dagen! IJs is één van de meest gegeten desserts ter wereld. In Scandinavische landen wordt ijs beschouwd als een…

Drie veganistische recepten voor kinderen

Elke dag groeit het aantal gezinnen dat besluit om te stoppen met het eten van vlees. Ze willen vegetarisch of veganistisch gaan eten. Blijf lezen voor een aantal heerlijke veganistische recepten. Je kinderen zullen die zeker erg lekker vinden! Het is…

Heerlijk recept voor zelfgemaakte tomatensaus

Voor liefhebbers van goed koken staat tomatensaus voor plezier en genot. Wil je ook een heerlijk recept voor zelfgemaakte tomatensaus leren, dan nodigen we je uit om deze Italiaanse klassieker te proberen. Het is een recept dat nooit verveelt of…