Recepten

Bij X weten we dat goede voeding absoluut essentieel is voor atleten en iedereen die aan enige vorm van fysieke activiteit doet. Je wilt fit en gezond zijn, dus deze recepten zijn voor jou. Hier vind je eiwitrijke, magere, vegetarische, zuivelvrije recepten – en meer. Ze zijn altijd gezond en altijd lekker!

We geven je drie heerlijke recepten met pompoen

De pompoen is enorm voedzaam, erg veelzijdig en bevat weinig calorieën. Hoewel het oogstseizoen in de herfst is, vind je de pompoen toch het hele jaar door in de supermarkt. Om te profiteren van alle eigenschappen van dit product, bespreken…

Zelfgemaakte eiwitshakes

We hebben het al gehad over de grote voordelen die gekochte en zelfgemaakte eiwitshakes voor het lichaam bieden, om maar te zijgen over het feit dat ze je daarnaast ook zullen helpen je doelen te bereiken en een gezonde levensstijl…

Kenmerkende Spaanse gerechten die gezond zijn

De typisch Spaanse gerechten die gezond zijn behoren tot de beroemde mediterrane traditie. De Spaanse keuken is zelfs één van de gezondste in de wereld. Dit komt onder meer omdat Spanjaarden de volgende verse ingrediënten consumeren: olijfolie (een must voor elk…

Ontdek deze drie recepten met andijvie

Voordat we de drie recepten met andijvie gaan bespreken, even nog wat meer informatie over deze groente. Cichorium endivia is een bloeiende plant die afstamt van de composietenfamilie. Deze plantenfamilie wordt ook wel Asteraceae genoemd. Het is een gecultiveerd gewas…

Vier makkelijke recepten voor sapjes

Je lichaam moet iedere dag een uitgebalanceerde hoeveelheid vitaminen, eiwitten en mineralen binnenkrijgen om goed te functioneren. Veel recepten voor sapjes kunnen je van de dagelijkse hoeveelheid voedingsmiddelen die je nodig hebt voorzien. De mogelijkheden van deze drankjes zijn echter…

Recepten met zalm

Zalm is vette vis uit de familie Salmonidae en leeft in zowel zoet als zout water. Deze vis heeft een lang lichaam dat bedekt is met kleine schubben en het vlees is lichtroze van kleur. In dit artikel bespreken we een…

Drie eenvoudige manieren om eieren te bereiden

Eieren zijn zeer voedzaam en zouden niet mogen ontbreken in onze dagelijkse voeding. Bovendien zijn eieren ook op zoveel manieren te bereiden, dat je je niet zult vervelen als je recepten uitprobeert. Het eigeel bevat veel vitaminen, mineralen, gezonde vetten…

Tips voor een geroosterd broodje gezond

Een geroosterd broodje gezond is geschikt als avondeten of voor een snelle maaltijd. Iedereen vindt het wel lekker. Het is gemakkelijk klaar te maken en er zijn heel veel verschillende bereidingswijzen. Het bijna onmogelijk dat een geroosterd broodje gezond je…

Enkele recepten voor visgerechten

Een vismaaltijd geeft je niet een te vol gevoel en bovendien is het caloriearm. Daarom is het precies wat je nodig hebt aan het eind van de dag. Zo kan je je honger stillen zonder dat je vol voedsel komt…

Recepten voor pannenkoeken van havermout

Haver is een graan vol met eiwitten, dat bovendien ook nog eens veel vitaminen en onverzadigd vet bevat. Om precies te zijn, het is het graan met de hoogste concentratie van vitaminen en mineralen. Daarom zijn eiwitrijke pannenkoeken van havermout…

Zelf een gezonde avocado-pesto maken

De consumptie van avocado, die tot voor kort alleen ‘voorbehouden’ was aan Mexicaanse recepten, is nu over de hele wereld verspreid. De vrucht, die vele verbazingwekkende eigenschappen heeft, kan op honderden verschillende manieren worden bereid en gegeten. In dit artikel…

Vier overheerlijke recepten met bloemkool

Het is altijd handig om een aantal bloemkoolrecepten bij de hand te hebben. Bloemkool past goed bij een groot aantal maaltijden en je kunt er veel mee variëren. Met deze vier overheerlijke recepten met bloemkool zul je zien hoe je…

Gezonde maaltijden om mee te nemen naar je werk

Als je elke avond eten moet klaarmaken voor de volgende ochtend, dan zal dit artikel je waarschijnlijk wel interesseren. We geven je enkele ideeën voor gezonde maaltijden om mee te nemen naar je werk. Deze recepten zijn niet alleen gezond, maar ook…

Hoe maak je een lekkere aardappelsalade?

Aardappelsalade is een erg populair gerecht dat vaak wordt gegeten in landen met een warm klimaat. Normaal gesproken serveert men een lekkere aardappelsalade als tapasgerecht, als bij-, voor-, en zelfs als hoofdgerecht.  De salade bestaat meestal uit de volgende basisingrediënten: aardappelen…

4 smakelijke tonijnrecepten: probeer ze uit!

Verse of ingeblikte tonijn is een waardevol ingrediënt om in de keuken te hebben, daarom geven we je in dit artikel 4 smakelijke tonijnrecepten. Het is een product met een speciale smaak en consistentie, waardoor het een geweldige keuze is…