Recepten

Bij X weten we dat goede voeding absoluut essentieel is voor atleten en iedereen die aan enige vorm van fysieke activiteit doet. Je wilt fit en gezond zijn, dus deze recepten zijn voor jou. Hier vind je eiwitrijke, magere, vegetarische, zuivelvrije recepten – en meer. Ze zijn altijd gezond en altijd lekker!

We geven je twee gezonde recepten met haver

Wist jij eigenlijk dat tot de 20e eeuw haver alleen beschouwd werd als voedsel voor de armen? Tegenwoordig is deze graansoort juist één van de gezondste keuzes in omloop en het staat bijna op elk gezond dieetmenu. Wij bespreken nu…

Alles over mayonaise gemaakt van eiwit

Er is geen ingrediënt zo veelzijdig als een ei en daarbij biedt het een grote hoeveelheid eiwitten, genoeg zelfs om rood vlees te vervangen. Het eiwit is overigens het gezondste gedeelte, want het bevat geen vet. Een mayonaise gemaakt van…

Ontdek deze twee fantastische visrecepten

Vis is één van de meest voordelige voedingsmiddelen dankzij het hoge aantal vitaminen en mineralen. Daarom is het ook zo gezond en bovendien populair. Je kan genieten van vele visgerechten, thuis met het gezin of bij een speciale gelegenheid. Wij…

Drie recepten voor Mexicaanse gerechten

Hoewel de keuze aan maaltijden overweldigend is, gaan wij het hier uitsluitend hebben over de gezondere Mexicaanse gerechten. En daar blijft het niet bij, we leggen namelijk ook uit hoe je ze moet bereiden. Mexicaans voedsel is een algemene favoriet…

Drie heerlijke recepten met asperge

De asperge is een veelzijdig voedingsmiddel als het om koken gaat en het bevat bovendien weinig calorieën. Daarom geven we in dit artikel drie heerlijke recepten die asperge als hoofdingrediënt hebben. Vergeet hierbij ook niet dat asperges vooral veel voordelen…

Heerlijke en gezonde Italiaanse recepten

Van alle internationale keukens is de Italiaanse één van de meest populaire. Eerst en vooral worden de recepten vooral gekenmerkt door het gebruik van mediterrane ingrediënten en pasta. Lees verder en ontdek drie gezonde Italiaanse recepten. Gezonde Italiaanse recepten Salade…

Hoe maak je zelfgemaakt ijs voor de zomer?

Leer in dit artikel hoe je zelfgemaakt ijs en andere bevroren desserts kunt bereiden, een ideale traktatie voor op de warme dagen! IJs is één van de meest gegeten desserts ter wereld. In Scandinavische landen wordt ijs beschouwd als een…

Drie veganistische recepten voor kinderen

Elke dag groeit het aantal gezinnen dat besluit om te stoppen met het eten van vlees. Ze willen vegetarisch of veganistisch gaan eten. Blijf lezen voor een aantal heerlijke veganistische recepten. Je kinderen zullen die zeker erg lekker vinden! Het is…

Heerlijk recept voor zelfgemaakte tomatensaus

Voor liefhebbers van goed koken staat tomatensaus voor plezier en genot. Wil je ook een heerlijk recept voor zelfgemaakte tomatensaus leren, dan nodigen we je uit om deze Italiaanse klassieker te proberen. Het is een recept dat nooit verveelt of…

Hoe kan je zelf gouden melk maken

Heb je weleens gehoord van gouden melk? Dit simpele brouwsel is een superfood geworden vanwege al zijn gunstige eigenschappen. Op elk moment van de dag kan je het drinken en het is ook nog eens eenvoudig te bereiden. Je kan…

Hoe maak je groene saus van dille?

Dille is een zeer aromatisch kruid, met vleugjes van anijs en citroengeur. De bladeren hebben een heldere turquoise kleur, met gele bloemen die wel iets weg hebben van een paraplu! Deze groene dillesaus is een heerlijke dressing die goed samen…

Drie lichte, warme sauzen

Lichte, warme sauzen zijn uitermate geschikt om elk recept aan te vullen. Wanneer je echter aan je lijn denkt en niet wilt aankomen, dan zal je waarschijnlijk heel vaak warme sauzen van het menu afhalen. Dit is over het algemeen…

Maak een eigen saus voor je maaltijden

Een eigen saus voor je maaltijden is lekker en heel voedzaam. Je kan er allerlei smaken aan geven en dit dan toevoegen aan de meeste gerechten. Zelf een eigen saus voor je maaltijden bereiden is bovendien een leuke activiteit, waarbij…

Gezonde ontbijtrecepten met geroosterd brood

Een gezond leven leiden kan veel makkelijker zijn dan je denkt. Door kleine veranderingen in je dagelijkse routine en dieet aan te brengen kan je geweldige resultaten zien. Je kan bijvoorbeeld geroosterd brood als ontbijt eten. Het werd geloofd dat…

Hoe maak je een heerlijke bloemkoolsaus?

Als je deze verrukkelijke bloemkoolsaus eenmaal hebt geproefd, zullen je mogelijke vooroordelen tegen deze groente vanzelf verdwijnen! Maak dus eens een heerlijke bloemkoolsaus en ontdek het zelf. Eigenlijk houden veel mensen niet van bloemkool vanwege de sterke geur die het…

Zijn alle toetjes slecht voor je gezondheid?

Zijn alle toetjes slecht voor onze gezondheid? Overmatig is altijd schadelijk. Een zoete snack van tijd tot tijd is echter aangenaam voor de mond en bevordert de positieve energie. Daarnaast helpt het om optimistisch te blijven en maakt het het…

Gezonde gerechten uit de Japanse keuken

De Japanse keuken is zo veel meer dan alleen sushi. Dit land in Azië heeft een van de meest diverse culinaire culturen te wereld. Afhankelijk van de regio kunnen kookstijlen drastisch verschillen. Hierdoor zijn Japanse gerechten uit het noorden heel…

Twee heerlijke recepten voor pastasalade

Pastasalade is één van de meest populaire gerechten tijdens de zomermaanden. Het is een gezonde maaltijd die gemakkelijk te bereiden is en veel variaties kent. Het is tijd om je te vertellen wat de voordelen van dit gerecht zijn. Daarnaast…

We geven je drie heerlijke recepten met pompoen

De pompoen is enorm voedzaam, erg veelzijdig en bevat weinig calorieën. Hoewel het oogstseizoen in de herfst is, vind je de pompoen toch het hele jaar door in de supermarkt. Om te profiteren van alle eigenschappen van dit product, bespreken…