Wat zijn trektochten voor wandelaars?

· 5 maart 2019
Sport en natuur combineren is één van de beste manieren om te genieten van fysieke activiteiten. Mensen die houden van trektochten voor wandelaars raken er meestal verslaafd aan. Zij leren namelijk verschillende plekken en landschappen kennen die ze normaal nooit zouden zien.

Weet jij eigenlijk wat trektochten voor wandelaars zijn? Laten we bespreken wat het precies inhoudt en hoe je dit in de praktijk kan brengen.

Wat zijn trektochten voor wandelaars?

Wat we trektochten noemen, zijn meestal gewoon wandeltochten. Een trektocht kan je op meerdere manieren afleggen, maar in ons geval gaat het om reizen te voet.

Het zijn lange tochten langs natuurlijke en open routes, het liefst door de bergen. Je doet zo veel aan beweging en je komt in aanraking met de natuur. Het is ook een bijzondere manier om te reizen. Je leert nieuwe gebieden en plaatsen kennen waar andere mensen misschien nooit zijn geweest.

Kinderen lopen een berg op

Trektochten voor wandelaars zijn vaak mogelijk op bestaande bergpaden, maar je kan er ook op uit gaan zonder gids. Je maakt dan alleen gebruik van je eigen oriëntatiegevoel en een kompas.

Je kan trektochten doen in gebieden met:

  • bergen
  • bossen
  • oerwouden
  • heuvels
  • onbewoonde eilanden als ze groot genoeg zijn

Deze sport staat ook wel bekend als ecotoerisme. Wandelaars die hier van houden, zijn erg betrokken bij de natuur en bewust van hun natuurlijke omgeving.

Wat zijn de voordelen van trektochten?

Trektochten voor wandelaars zijn afhankelijk van het type terrein wel veelomvattend. Sommige paden bieden zoveel meer dan alleen lange wandelingen. Je zal bijvoorbeeld moet klimmen, heuvels opgaan en weer afdalen en het is een sport waarbij je verschillende spieren van je benen gebruikt.

Hoe zwaar de route ook is, trektochten voor wandelaars bieden in ieder geval vele voordelen op elk niveau, zoals:

  • Vermindering van stress en angst. Elke work-out kan hierbij helpen, maar als het een sport is die je buiten doet dan zal het effect nog groter zijn.
  • Verbetert je zintuigen.
  • Verbetert je bloedsomloop.
  • Geeft innerlijke rust. Dit is iets wat ontstaat bij elke work-out of sport die je in een natuurlijke omgeving uitvoert, omdat het een rustgevend gevoel van verbinding biedt

Daarnaast is wandelen ook goed voor je balans. Door te bewegen op een oneffen ondergrond zal je meer inspanning moeten leveren om op je voeten te blijven staan.

Je ontwikkelt bovendien strakke spieren. Hoewel wandelen niet een sport is die je spieren duidelijk definieert, krijg je van de bergpaden en harde terreinen wel degelijk strakke spieren. Ook je botten worden sterker.

Nu je weet wat trektochten voor wandelaars inhoudt en wat de voordelen zijn, lees je hieronder een aantal belangrijke adviezen.

Wat stop je in je rugtas?

Hoe kort de route ook is, je moet altijd een rugtas meenemen met standaard-benodigdheden. Dit geldt voor een dag in de bergen, jungle en elke andere omgeving die je wilt ontdekken. Een rugtas is bovendien erg belangrijk als je meerdere dagen achter elkaar gaat wandelen of zelfs gaat kamperen.

wandelaars met rugtas in de heuvels

Dit moet je in je rugtas stoppen:

  • Water. Baseer de hoeveelheid water op de lengte van de trektocht. Of het nou voor een hele dag is, een paar uur of enkele dagen, water hoort in je pakket te zitten.
  • Mobiele telefoon en extra batterij.
  • EHBO-doos. Een kleine reistas met EHBO-spullen kan behulpzaam zijn bij een klein ongeluk.
  • Thermisch deken.
  • Zaklantaarn.
  • Voedsel. Hetzelfde als met water. Neem mee wat je nodig denkt te hebben, zodat je niet zonder komt te zitten.

Het is raadzaam om voedsel in blik mee te nemen, met name als je meerdere dagen gaat wandelen. Deze blikken zijn niet te zwaar en je hoeft ze ook niet koel te bewaren.

Gedroogd fruit, snacks en energierepen zijn goede opties, als ze maar geen chocolade bevatten. Dat gaat namelijk smelten als het te heet wordt.

Nog een paar handige hulpmiddelen

  • Lucifers of iets anders om vuur mee te maken.
  • Een mes.
  • Regenjas voor jezelf en iets om je rugtas te bedekken.
  • Zonnebrandcrème en eventueel een petje.
  • Jas. Als je meer dan één dag in de bergen verblijft, houd er dan rekening mee dat het ’s nachts erg koud kan worden. Ook als het overdag heel warm is.

Vergeet ook niet dat je je spullen in waterbestendige verpakking moet stoppen. Je bent er nu klaar voor om  zonder incidenten te beginnen aan je eerste trektochten voor wandelaars.