Heb jij al van gezichtsyoga gehoord?

Je gezicht heeft veel spieren en je moet deze regelmatig gebruiken om ze stevig en jeugdig te houden. Je weerspiegelt je humeur door je gezichtsuitdrukkingen. Zo kan je gezicht bijvoorbeeld emoties tonen zoals geluk, woede en vermoeidheid. Naast cosmetische behandelingen, zal gezichtsyoga je gezicht ontspannen laten aanvoelen.

De voordelen van gezichtsyoga

• Vermindert spanning in je gezicht. Stress veroorzaakt spanning in verschillende spieren en vermoeidheid wordt weerspiegeld in je gezicht. Gezichtsyoga helpt dit gebied te ontspannen na een stressvolle dag.
• Verbetert je huidteint. Deze oefeningen activeren je gehele lymfatische systeem dat je uiterlijk verbetert.
• Bestrijdt wallen en kringen onder je ogen. Gebruik deze therapie onder je ogen, activeer de doorbloeding en elimineer geleidelijk lelijke ontstekingen.
• Bestrijdt rimpels. Door een paar minuten gezichtsyoga te doen, strek je je huid zachtjes uit. Het gevolg is dat je de expressielijnen en eventuele verzakte huid vermindert.
• Verzacht dubbele kin en ontstekingen. Gezichtsyoga definieert de spieren. De resultaten zullen duidelijk merkbaar zijn als je het regelmatig doet. 
• Verbetert het zelfvertrouwen van volwassenen en kinderen. Gezichtsyoga zorgt ervoor dat een persoon contact maakt met zichzelf. Door oefeningen te doen die je ademhaling aanvallen, krijg je een gevoel van veiligheid en welzijn.
• Voorkomt imperfecties. De uitdrukkingen die je gezicht er vermoeid of gespannen uit laten zien kun je herkennen. Je hiervan bewust zijn maakt het makkelijker om ze te vermijden of aan te passen.

Je kunt deze yoga-oefeningen thuis doen in slechts een paar minuten per dag. Het enige wat je hoeft te doen is 10 tot 15 minuten gerichte gezichtsoefeningen. Als gevolg hiervan zul je je kalm voelen. Je zult ook je uiterlijk verjongen.

Gezichtsyoga-oefeningen die je thuis kunt doen

Behalve dat je je welzijn en fysieke uiterlijk aanzienlijk verbetert, is gezichtsyoga heel makkelijk om te doen. Het enige dat je nodig hebt is motivatie en een spiegel. Soms kan het een leuk grijnsspel zijn! Concentratie is echter essentieel om echt contact te maken.

Ogen en voorhoofd 

Deze oefening bestrijd het verouderingsproces en helpt met verminderen van wallen onder je ogen. Ook elimineert het lelijke donkere kringen.

• Vorm eerst een V-vorm met zowel je wijs- als middelvinger en plaats deze over de uiteinden van je wenkbrauwen.
• Pas lichte druk toe. Kijk dan in dezelfde positie naar het plafond en breng je ooglid omhoog.
• Herhaal dit zes keer met elk oog.

Ogen en tong 

Deze techniek elimineert de gifstoffen die zich rond je ogen verzamelen.

• Open je ogen zo ver mogelijk en steek je tong uit alsof je je kin probeert te bereiken.
• Concentreer je vervolgens, houdt dat 10 seconden vast en ontspan je gezicht dan.
• Doe sets van 6 uitvoeringen.

Oogleden 

Je oogleden zijn een gebied dat wordt beïnvloed door een slappe huid en externe factoren zoals make-up.

• Om je oogleden te tonen, kijk omhoog en trek je wenkbrauwen op.
• Hou dit vast en sluit je ogen.
• Haal ondertussen diep adem door je neus en herhaal 6 keer.

Meer interessante oefeningen die je thuis kunt doen

• Zelfs als je ze niet goed kunt zien, zijn er ook spieren rond je neus die je kunt versterken om hun spanning te verbeteren. Druk voorzichtig een paar seconden op je neusholten en laat los. Herhaal 8 keer
• Zuig je wangen in en maak een gezicht zoals een vis. Houd de positie vervolgens 30 seconden vast, ontspan je lippen een paar seconden en herhaal. Dit helpt om lijntjes te bestrijden die zich rondom je lippen vormen.
• Probeer een visgezicht te maken en trek 20 seconden lang je wenkbrauwen op. Laat even los en herhaal. Deze oefening richt zich op de spieren die rimpels voorkomen en houdt ook je voorhoofd stevig.
• Hoofdhuid. Trek voorzichtig aan je haar door je hoofdhuid in cirkelvormige bewegingen van beneden naar boven te masseren. Als gevolg hiervan zal je bloedsomloop verbeteren. Hiermee bevorder je een gezonde haargroei. Verder laat het ook spanning los in hetzelfde gebied.

We raden aan om vanaf een vroege leeftijd gezichtsyoga te doen, ook al is het nooit te laat om te beginnen. Ook maakt gezichtsyoga het mogelijk om een jonger en steviger ogend gezicht te krijgen op een natuurlijke manier.

5 yogahoudingen voor je rug

Yoga is zeer nuttig voor allerlei lichaamsspieren. Deze 5 yogahoudingen voor je rug vermijden pijn en je flexibiliteit en je houding verbeteren aanzienlijk. Meer lezen »