Voor- en nadelen van in de sportschool trainen

14 december 2019
Steeds meer fitnessfans besluiten zich aan te melden bij een sportschool om gespierder te worden of in vorm te blijven. Ontdek hieronder wat de voor- en nadelen zijn van trainen in de sportschool. 

Veel mensen die besluiten om in vorm te komen kiezen voor in de sportschool trainen vanwege het gemak en de oneindige mogelijkheden aan oefeningen die je daar kunt doen.

Houd er rekening mee dat wanneer je voor de sportschool kiest, dat je er wel voor kiest om veel andere soorten sporten zoals hardlopen of zwemmen uit te sluiten. In dit artikel bespreken we derhalve de voor- en nadelen van in de sportschool trainen.

De voor- en nadelen van in de sportschool trainen

Waar je ook woont, je hebt vast in de buurt van je huis een oneindig aantal sportscholen waar je je als lid kunt aanmelden. Sportscholen zijn een ontmoetingsplaats voor fitnessfans die willen trainen. Ongeacht de weersomstandigheden of het tijdstip van de dag, je kunt altijd in de sportschool terecht om te trainen.

Sportscholen staan vol met apparaten om krachttraining mee te doen en de beste cardiotoestellen met de nieuwste technologie. Hierdoor kan bijna iedereen zijn training in de sportschool aanpassen aan zijn of haar fitnessdoelen.

Trainen in de sportschool stelt je namelijk in staat:

  • Je spieren te versterken
  • Het helpt je bij het afvallen
  • Het helpt veel mensen om zich veel beter te voelen

Alsof dat nog niet genoeg is helpt het regelmatig doen van krachttraining of uithoudingsoefeningen ook het natuurlijke verlies van spiermassa te voorkomen. Al met al is dit iets wat vaak gebeurt met het ouder worden.

Tegelijkertijd helpen deze oefeningen je bij het verbeteren van je:

  • Evenwicht
  • Coördinatie
  • Houding

Met behulp van de verschillende cardiotoestellen kun je je voorbereiden op elke vorm van fitnesscompetitie waaraan je wenst deel te nemen. Echter, helaas is niet alles aan trainen in de sportschool perfect.

We zullen het zometeen hebben over de voor- én nadelen van trainen in de sportschool. Zorg ervoor dat je rekening houdt met alle positieve en negatieve aspecten die we zo dadelijk zullen noemen voordat je een keuze maakt.

Voor- en nadelen van in de sportschool trainen

1. De beschikbare apparatuur

Door je aan te melden als lid bij je lokale sportschool krijg je toegang tot een verscheidenheid aan hoogwaardige apparaten en trainingsapparatuur. Van apparaten om gewicht te heffen en halters tot crosstrainers, de sportschool heeft alles wat je nodig hebt om in vorm te komen.

In de sportschool kun je snel van het ene apparaat naar het andere omschakelen, hierdoor krijgt je training meer afwisseling. Als je je tijdens het hardlopen op de loopband snel verveelt, dan kun je overschakelen naar de stationaire fiets of de crosstrainer gebruiken. Dit kun je allemaal gedurende slechts één sessie in de sportschool doen.

Bovendien, als je specifiek bepaalde spiergroepen wilt trainen, dan staat de sportschool vol met apparaten en halters die je kunt gebruiken om mee te gewichtheffen.

In de sportschool trainen op een roeimachine

2. Het vermindert stress

Stress heeft een enorm negatief effect op het lichaam. Het kan door veel verschillende factoren worden veroorzaakt, of het nu gaat om:

  • Werk
  • Gezin
  • Gewoon de dagelijkse routine

Echter, het tillen van gewichten of het doen van wat cardio kan een oplossing zijn voor die problemen die stress veroorzaken.

Naar de sportschool gaan om te trainen kan je helpen je problemen te vergeten en om wat endorfine aan te maken. Net als bij elke vorm van sporten, zal trainen op de sportschool je helpen om je veel gelukkiger te laten voelen. Bovendien neemt je zelfvertrouwen dankzij lichaamsbeweging toe.

3. Professionals tot je beschikking

Alle sportscholen stellen professionele trainers ter beschikking om je een beoordeling van je lichamelijke conditie te geven. Ook kunnen zij je helpen bij het uitkiezen van oefeningen die passen bij je doelen. Professionele hulp is altijd welkom als je meer gewicht wilt tillen of nieuwe fitnessdoelen wilt creëren.

Een gediplomeerde personal trainer weet hoe hij of zij je kan motiveren en zorgt ervoor dat elke training een bevredigende en leuke ervaring voor je is. Trainers geven bijvoorbeeld advies over trainingsroutines. Daarnaast kunnen ze je ook helpen bij het beginnen aan of volgen van een gezond dieet.

4. Groepslessen

Groepslessen zijn een geweldige manier om tegelijkertijd te socialiseren en calorieën te verbranden. Ze zijn echt geweldig leuk om te doen en helpen je om een gestructureerde omgeving te creëren.

Zo kunnen fitnessfans samen met hun klasgenoten iets nieuws leren. Op deze manier kun je je fitnessdoelen bereiken door:

  • Dansen, bijvoorbeeld met Zumba
  • Yoga
  • Kickboksen
Groepsles Zumba in de sportschool

De nadelen van in de sportschool trainen

1. Minder vrije tijd

Voor veel mensen is thuis sporten de enige praktische optie. Dit is te wijten aan veel verschillende factoren zoals:

  • Tijdgebrek
  • De kosten van een lidmaatschap
  • Allebei

De realiteit is dat veel fitnessfans gewoonweg liever thuis trainen om tijd en geld te besparen of gewoon wat tijd en ruimte voor zichzelf te hebben.

2. Kosten

Hoewel niet alle sportscholen heel duur zijn, kan het lidmaatschap van een sportschool soms een flink stuk uit je begroting opslokken. Wat voor jou ook het geval is, denk eraan dat als je regelmatig naar de sportschool, dat je voor het maandelijkse lidmaatschapsgeld zeker waar voor je geld krijgt.

3. Druk in de sportschool

Een ander negatief aspect van het naar de sportschool gaan is dat het er op de momenten dat je naar de sportschool kunt gaan behoorlijk druk kan zijn.

Als gevolg hiervan kan het voorkomen dat je uiteindelijk moet wachten om bepaalde apparaten te gebruiken. Ook kun je je onder druk voelen staan om je oefening sneller af te maken om andere mensen de gelegenheid te geven het apparaat te gebruiken.

Helaas zijn er maar twee oplossingen voor dit probleem: je kunt je schema aanpassen en naar de sportschool te gaan wanneer het minder druk is of je kunt de apparaten gebruiken die op dat moment beschikbaar zijn. Dit conflict kan er soms toe leiden dat sommige fitnessliefhebbers hun geduld verliezen.

Sporten kan vermoeiend zijn

Als je eenmaal de kans hebt gehad om de voor- en nadelen van trainen in de sportschool te analyseren, is het tijd om een beslissing te nemen. Is het de moeite waard om je tijd en geld te investeren in een lidmaatschap van de sportschool of niet?

Waar je ook voor kiest, wij raden je altijd aan om een sportschool te kiezen die aan je behoeften voldoet. Waar kies jij voor?

  • Kapperman, G., & Kapperman, G. A. (2017). You are your own gym. British Journal of Visual Impairment, 35(2), 178–180. https://doi.org/10.1177/0264619616685375
  • Doğan, C. (2015). Training at the Gym, Training for Life: Creating Better Versions of the Self Through Exercise. Europe’s Journal of Psychology, 11(3), 442–458. https://doi.org/10.5964/ejop.v11i3.951