Fitnesskanalen om je te helpen thuis te trainen

Verveel je je en wil je thuis sporten tijdens de coronavirusquarantaine? Wil je beginnen met sporten, ongeacht het weer of het tijdstip van de dag? Deze fitnesskanalen kunnen dan een grote hulp zijn en je hoeft er niets voor te betalen!

Goede fitnesskanalen waarmee je thuis kunt trainen

De effecten van een zittende levensstijl en verveling beginnen al merkbaar te worden tijdens de eerste paar dagen van de COVID-19-quarantaine. Als je actief wilt blijven maar niet veel ruimte hebt, raden we de volgende fitnesskanalen aan. Op deze manier kun je trainen terwijl je naar de tv of je computerscherm kijkt en het meeste uit deze gedwongen thuisquarantaine halen.

1. Walk at home met Leslie Sansone

Het is een goed beginpunt voor mensen die nooit sporten, ook niet als ze wel hun huis uit mogen. Lopen is ook iets dat de meeste mensen zonder problemen kunnen doen.

Het klinkt misschien een beetje ingewikkeld als je in een klein appartement woont, maar Leslie zal je vertellen hoe je tussen je meubels moet bewegen zonder ergens tegenaan te lopen of iets te breken tijdens het proces!

Walk at home biedt vijf minuten indoorwandelen om je energie te verhogen, om los te komen van je futloosheid door de hele dag Netflix te kijken en je geest leeg te maken, dit alles naast dat je een goede training krijgt. Er is een video voor elke dag van de week voor een complete routine.

2. Gym Virtual

Dit is het YouTube-kanaal van Patry Jordan (in het Spaans maar goed te volgen). Ze is Catalaanse, toegewijd aan zowel fitness als beauty. Je hebt verschillende opties om thuis te trainen, met 600 video’s van complete routines waarvoor geen apparatuur nodig is. Ze geeft ook tips met betrekking tot voeding, gezondheid, recepten en sport.

De video’s van Gym Virtual variëren van 10 minuten cardio tot specifieke routines voor de buikspieren, bilspieren of benen. Het heeft ook verschillende andere routines om op te warmen en te stretchen.

3. Deporlovers

Dit is een ander fitnesskanaal dat je niet mag missen in deze tijden van quarantaine. Ze posten één video per week (ze hebben er al honderden) en de routines zijn heel eenvoudig omdat ze ze in detail uitleggen. Het belangrijkste doelwit van Deporlovers zijn vrouwen die hun bilspieren, benen en buikspieren willen verstevigen.

4. Ictiva, tu gimnasio en casa

Met dit YouTube-kanaal kunnen we het doel dat we nastreven bereiken door middel van video’s van elk 25 minuten. Je kunt alles vinden van bijvoorbeeld intense aërobe trainingen tot arm- en beenroutines. Ook vind je er cardio- en stepsessies (wel in het Spaans maar volg gewoon de beelden).

Ze bieden ook korte trainingsvideo’s van twee minuten en lijsten per type oefening: boksen, stretchen, armversteviging, buikspieren, enzovoort.

5. Fausto Murillo

De oefeningen van Fausto Murillo zijn echt intens. Het beste is dat hij twee keer per week livestreams heeft en driemaal per week nieuwe routines aanbiedt. Het omvat ook een uitdaging van 30 dagen om je buikspieren te versterken en hij biedt tips voor gezond eten.

5. Entrena con Sergio Peinado (train met Sergio Peinado)

Dit is een van de meest bekeken fitnesskanalen op YouTube. Hij biedt wekelijks trainingsroutines, motiverende ideeën en dieettips. Onder zijn meest populaire video’s kunnen we onder andere routines vinden om je buikspieren of je bilspieren en benen te versterken.

7. Fitness Blender, een van de meest uitgebreide fitnesskanalen

De video’s op dit kanaal zijn ook heel gemakkelijk te begrijpen. Kelli en Daniel bieden meer dan 500 routines aan, ingedeeld op duur, moeilijkheidsgraad, type training, spiergroepen, verbrande calorieën en meer.

Ze uploaden meestal één video per week en leggen alles heel goed uit. Het is daarom perfect om thuis te trainen met alles wat je beschikbaar hebt.

8. Yoga with Adriene

Adriene Mishler is een van de meest opvallende yogadocenten op YouTube. Ze maakt video’s met een rustige stem om je te kalmeren, om te stretchen en te ontspannen. Adriene’s routines zijn tussen de 20 en 40 minuten lang en je kunt ze natuurlijk allemaal gewoon thuis doen.

Vind je favoriete fitnesskanalen!

Andere fitnesskanalen waarop je je kunt abonneren en die je kunt gebruiken om tijdens de quarantaine te trainen, zijn bijvoorbeeld Elena Malova (om je bilspieren en buikspieren te trainen), Dakidessa S (Susana is een Valenciaanse die haar passie voor yoga en pilates deelt) en Sacha Fitness tv (met oefeningen om fit te worden), naast vele andere mogelijkheden uiteraard.

Bekijk ze allemaal maar eens en kies vervolgens je favoriet, veel succes en plezier!!