De zomer is de beste tijd van het jaar om af te vallen en te beginnen aan een dieetplan. Door alle verse seizoensproducten, langere en warmere dagen en het gezonde buitenleven, is er nu echt geen excuus meer.
Als het al zomer is en jouw bikinidieet niet de gewenste resultaten heeft geboekt, raden wij je een zomerdieet om snel en gezond af te vallen aan. Om dit doel te bereiken, slaan wij ons voordeel uit seizoensproducten en verse maaltijden van de oven tot de grillplaat.
Tijdens vakanties en andere zomerplannen eten we vaker ongezond. We gaan vaker uiteten en onze vaste etenstijden kunnen ernstig verstoord raken.
Het volgende artikel gaat in op de verschillende kenmerken die een zomerdieet moet hebben om jou snel van je extra kilo’s af te helpen. Je zult zien dat een zomerdieet makkelijk te volgen is en je niet al te veel tijd in de keuken door hoeft te brengen.
Fruit is een essentieel product in ieder soort dieet. Gelukkig neemt fruitconsumptie in de zomer toe. Dit komt door de beschikbaarheid van lekker seizoensfruit als kanteloep en watermeloen. Deze twee fruitsoorten zullen jouw perfecte bondgenoten zijn in de strijd tegen extra kilo’s in dit zomerdieet om snel en gezond af te vallen.
Het grootste voordeel van deze fruitstukken is dat bijna helemaal uit water bestaan. Dit betekent dat ze weinig calorieën bevatten en daarom geschikt zijn voor mensen die willen afvallen.
Daarnaast zijn er verschillende mogelijkheden om watermeloen en kanteloep te eten, waardoor het onmogelijk wordt om verveeld met ze te raken. Hoewel we deze fruitstukken voornamelijk als dessert of snack eten, kunnen ze ook goed in hoofdgerechten verwerkt worden. Populair zijn gerechten zoals:
Watermeloen en kanteloep zijn daarnaast niet alleen goed om gewichtstoename tegen te gaan. Ze hebben namelijk ook veel voordelen op voedingsgebied. De meest opvallende voorbeelden hiervan zijn:
Tijdens de zomer zijn er hogere temperaturen en is er sprake van veel hitte in ons huis. Hierdoor willen we vaak niet veel tijd in de keuken doorbrengen.
Het wordt dan ook niet aangeraden om de oven uren lang aan te houden voor stoof- en braadschotels. De hitte zal hierdoor namelijk alleen toenemen.
Een alternatieve oplossing is koken met behulp van de barbecue. De voordelen hiervan zijn:
Vlees en vis kunnen perfect gegrild worden en zijn dan ook perfect voor een barbecue met vrienden en familie. Zoals je kan zien is het heel goed mogelijk om van een zomeravond te genieten terwijl je aan het afvallen bent!
Als je vlees of vis wilt grillen als deel van een maaltijd, kan je ook groente te grillen. Het is heel makkelijk om een snelle, gezonde maaltijd te maken die geschikt is voor ieder type dieet en daarnaast ook nog eens perfect is voor de zomermaanden.
Salades zijn in de zomermaanden een goede basismaaltijd voor een zomerdieet om snel en gezond af te vallen. Ze zijn lekker in vrijwel ieder land, wat het weer of de opbrengst van dat land ook is. Je zult salades veelal op het menu zien staan in de hete maanden. Ze zijn een volledige, vullende en gezonde maaltijd.
Het beste aan salades is dat het onmogelijk is om er verveeld door te raken. Er zijn zo veel verschillende combinaties mogelijk dat de opties eindeloos zijn. Hier delen we een aantal recepten voor verse zomersalades. Laat je creativiteit er op los in de keuken en geef je leven kleur met wat nieuwe recepten!
Het enige wat je goed moet onthouden, is dat je geen ongezonde elementen toe moet voegen. Hou een lijst bij de hand met ingrediënten die je nooit aan een gezonde salade toe moet voegen.
Nu weet je de essentiële structuur van een dieet dat jou in de zomer kan helpen om af te vallen. Voeg deze voedingsstoffen toe aan je dagelijks leven voor een lekker, gezond dieet waar je ook nog eens van afvalt!
Het is een opmerking die je vaak hoort van mensen die trouw de voordelen van deze drank verdedigen. Is het echter wel waar? Kan bier ons lichaam hydrateren? We analyseren nu de voordelen en kenmerken van bier om deze theorie…
Bimi, ook bekend als broccolini, is een soort groente die veel overeenkomsten heeft met broccoli. Beide groenten behoren tot de familie van de Brassicaceae. Bimi heeft een zachte en zoete smaak. Zijn stam lijkt op de stam van asperge en…
De pompoen is enorm voedzaam, erg veelzijdig en bevat weinig calorieën. Hoewel het oogstseizoen in de herfst is, vind je de pompoen toch het hele jaar door in de supermarkt. Om te profiteren van alle eigenschappen van dit product, bespreken…
Waar sporters zich meestal veel zorgen om maken is hun dagelijkse consumptie van calorieën. Een balans vinden tussen de calorieën die je eet en die je verbrandt in de sportschool is de sleutel. Hiermee kan je je gewicht op peil…
Suiker is tegenwoordig bijna een essentieel onderdeel van de meeste voedingsmiddelen, maar we consumeren een veel grotere hoeveelheid van dit ingrediënt dan aanbevolen. Als we minder toegevoegde suikers consumeren, dan heeft dat een positief effect op ons lichaam. Daarom gaan…
Het doen van sport en continue trainen is essentieel om je spiermassa te vergroten. Bovendien zul je, als je wat natuurlijke shakes in je dieet opneemt, je spiermassa doelgerichter ontwikkelen. Als je de groei van je spiermassa wilt vergroten, is…
