5 trucjes om naar de sportschool te gaan
Er zijn trucjes om naar de sportschool te gaan die je kan gebruiken om je actieve leven leuker te maken. Met veel wilskracht en deze tips ben je goed op weg om gezonde sportgewoontes te creëren.
Trucjes om naar de sportschool te gaan
Motivatie: de boost om je doelen te bereiken
Motivatie is de drijfveer in ons leven en voor onze projecten. Gemotiveerd zijn is wat je kan helpen wanneer je je afvraagt of je wel of niet naar de sportschool zal gaan.
Zoek naar een reden die je helpt om naar de sportschool te gaan wanneer je naar motivatie zoekt. Dit kan te maken hebben met diverse oorzaken zoals:
- afvallen
- spieren krijgen
- fit blijven
Een goede manier om jezelf aan te zetten tot sporten is door aan de resultaten te denken. Misschien zal je je humeur al verbeteren voordat je de resultaten in de spiegel ziet. Elke situatie waarbij endorfines vrijkomen kan goed zijn om jezelf te verbeteren en te zorgen dat je steeds weer terug gaat.
Dichtbij huis of werk sporten
Naar een sportschool dicht bij huis of je werk gaan is belangrijk wanneer luiheid op begint te duiken. Weten dat je over een paar minuten een warming-up doet is nog een trucje om naar de sportschool te gaan. Als je denkt aan de tijd die je nodig hebt om naar de sportschool te gaan, kan dat nog een reden om thuis op de bank te blijven.
Wanneer je sportschool niet dichtbij is, kan dat het perfecte excuus zijn om niet te gaan. Wanneer initiatief nemen moeilijk is, kan het alleen maar lastiger worden als je weet dat je nog meer tijd kwijt bent aan naar de sportschool toegaan.
Passende kleding
Afhankelijk van wat je doet, zal het dragen van de goede schoenen en kleding je motiveren om naar de sportschool te gaan. Wanneer je in de spiegel ziet dat je er niet goed uit ziet of je ongemakkelijk voelt, kan je erg gedemotiveerd raken.
Tegenwoordig hoef je geen dure sportkleding te kopen. Je kan twee of drie sportoutfits kopen zonder je rekening leeg te halen. Het is belangrijk om te onthouden dat je uiterlijk invloed heeft op je prestaties.
Stel realistische doelen door je routines te variëren
Wanneer je net naar de sportschool gaat is het heel gewoon dat je gelijk resultaat wilt zien. Dit kan frustrerend zijn en één van de redenen dat je niet meer naar de sportschool gaat. Daarom is het belangrijk om realistische doelen te stellen en je dagelijkse progressie bij te houden.
Waarom je zou moeten praten met een instructeur
Eén van de trucjes om de sportschool niet over te slaan is door een instructeur in te schakelen. Ga simpelweg eens met ze praten zodat ze je kunnen helpen je doelen te bereiken.
Zij zullen rekening houden met alle factoren zoals:
- je leeftijd
- gewicht
- dieet
- doelen
Op basis daarvan zullen ze een plan maken. Je moet echter wel altijd rustig beginnen en het steeds een beetje moeilijker maken.
Met een instructeur praten en een plan volgen kan een goede manier zijn om je te motiveren om je doelen te bereiken. Daarnaast zal je je beter verbonden voelen met de oefeningen die je doet wanneer je resultaten ziet. Als gevolg daarvan zal je persoonlijke voldoening je weer meer motivatie geven.
Instructeurs zullen je niet alleen begeleiden bij passende workouts, maar kunnen ook een variatie aan oefeningen voorstellen. Door een gevarieerde routine te volgen kan je op een natuurlijke en behapbare manier trainen.
Stel een vast trainingsschema op
Trainen is een synoniem van discipline. Daarom moet je altijd dingen goed plannen. Door goed georganiseerd te zijn kan je je zelfs comfortabeler voelen bij de activiteiten die je zal gaan doen.
Het is belangrijk om op vaste tijden te gaan trainen. Je kan dit in de ochtend, middag of avond doen. Probeer je aan dit schema te houden. Na een tijdje (minder dan 3 maanden) zal je er aan gewend zijn om op een vast moment te sporten.
Door gewend te raken aan een schema zal je naar de sportschool gaan zonder er aan te denken. Je bent over een obstakel heen gekomen en goed op weg – zonder smoesjes te verzinnen of toe te geven aan luiheid.