Supplementen

Advies over het kiezen van vitaminesupplementen en eiwitpoeder: leer wat ze doen en wat hun voor- en nadelen zijn.

Voordelen van bananen voor atleten en sporters

Een van de vruchten die door allerlei soorten sporters het meest geconsumeerd wordt is de banaan. Dit is zeker geen toeval. Voor sporters zijn de voordelen van bananen namelijk legio. De banaan heeft immers een groot aantal zeer interessante eigenschappen…

Eigenschappen van lijnolie in een dieet

Lijnolie- of lijnzaad wordt steeds populairder. Dit vanwege de eigenschappen van lijnolie en de voordelen die het heeft voor onze gezondheid. De vele voordelen die we van deze plant krijgen zorgen ervoor dat steeds meer mensen de plant in hun…

Kalium is uiterst belangrijk voor alle sporters

Voor iedereen die sportief bezig is is kalium uiterst belangrijk. Hier vertellen we je alles over de voordelen van dit mineraal. We laten je ook weten welke voedingsmiddelen het hoogste percentage kalium bevatten. Zoals je zelf zult zien is het…

De 6 grootste mythen over sportvoeding

In het artikel van vandaag ontmaskeren we de 6 grootste mythen over sportvoeding. Je hebt ze vast weleens gehoord, maar wij gaan ze nu één voor één nauwkeurig bespreken. Zoals je hieronder zult zien, veel lijken de waarheid te vertellen…

Moeten we koolhydraten elimineren uit ons dieet?

Er zijn veel mythen over dit onderwerp, maar vandaag gaan we feiten blootleggen. Laten we kijken of we koolhydraten echt moeten elimineren uit ons dieet. Moeten we koolhydraten elimineren? Nee! Koolhydraten zijn noodzakelijk voor ons lichaam. Ze voeren verschillende primaire…

Eiwitshakes om spiermassa te vergroten

Het doen van sport en continue trainen is essentieel om je spiermassa te vergroten. Bovendien zul je, als je wat natuurlijke shakes in je dieet opneemt, je spiermassa doelgerichter ontwikkelen. Als je de groei van je spiermassa wilt vergroten, is…

Zelfgemaakte eiwitshakes

We hebben het al gehad over de grote voordelen die gekochte en zelfgemaakte eiwitshakes voor het lichaam bieden, om maar te zijgen over het feit dat ze je daarnaast ook zullen helpen je doelen te bereiken en een gezonde levensstijl…

Werken eiwitshakes echt?

Ons gebrek aan kennis over eiwitshakes kan ertoe leiden dat we deze drank associëren met professionele bodybuilders. De waarheid is dat, hoewel deze professionals zeker eiwitshakes consumeren, de shakes niet de reden zijn dat ze zo veel spiermassa bezitten. In…

Verschillende manieren om eieren te eten

Atleten moeten een constante hoeveelheid eiwitten binnenkrijgen. Voor sommige mensen kan de behoefte aan dit macronutriënt groter zijn, daarom streeft men voortdurend naar nieuwe, gemakkelijke en snelle manieren om eiwitten te consumeren. Eieren eten is één van de voorkeursopties in…

Ontdek de sterkste vetverbranders

De sterkste vetverbranders zijn handig voor de mensen die een perfect lichaam willen. Als je voldoende sporten combineert met de verbranding van vet zal je mooi gedefinieerde spieren krijgen. Er bestaan echter vele vetverbranders en het is moeilijk om er…