Bodybuilding

Tips om alles uit je training te halen: we helpen je om spieren op te bouwen op een veilige manier.

Hoe doe je de barbell row?

Deze zeer populaire sportschooloefening heeft een eigen techniek, die je correct moet hanteren om blessures te voorkomen. Er zijn verschillende manieren om de barbell row te doen en alleen met de juiste techniek behaal je uitmuntende resultaten. Toch is het…

Oefeningen met gewichten voor thuis

Denk je dat je thuis geen krachtoefeningen kan doen omdat je niet dezelfde machines en apparaten hebt als in de sportschool? Niks is eigenlijk minder waar! In dit artikel laten we je een routine zien die je in je eigen…

Biceps-oefeningen met dumbbells

De biceps bevinden zich in het bovenste gedeelte van de armen en zijn duidelijk zichtbaar. Ze kunnen dan ook erg in het oog springen als je shirts met hele korte mouwen draagt of tijdens bepaalde activiteiten je bovenlichaam ontbloot. Hiervoor…

Je rug versterken: vijf oefeningen

De rug is een deel van het lichaam dat kan worden beïnvloed door zwakke buikspieren, beschadigingen van de hamstrings of verwondingen en hernia’s. Daarom is het van essentieel belang om een goede houding te hebben en regelmatig oefeningen te doen om je rug…