Vergroot de spiermassa

Hoe je geleidelijk aan spiermassa wint: routines en oefeningen die je helpen om spieren op te bouwen en ongevallen te voorkomen.

Met krachttraining blessures voorkomen

Zoals de naam al aangeeft, is krachttraining de beste methode om je spiermassa en je lichaamskracht te vergroten. Het is niet alleen een goede trainingsvorm, het is vaak ook veiliger dan andere sportroutines. Bovendien kun je met krachttraining blessures voorkomen…

De beste oefeningen voor je armen

De spiergroepen waaruit je armen bestaan zijn waarschijnlijk de spiergroepen die je het meest gebruikt in het dagelijkse leven. Bij het sporten is er niets wat op het eerste gezicht meer opvalt dan als je armen hebt die zo gespierd…