Fitness

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

Trainen met mini-weerstandsbanden

Met mini-weerstandsbanden of mini-banden kun je spiergroepen op veel verschillende manieren aanpakken. Deze eenvoudige accessoires testen je kracht en uithoudingsvermogen. We zullen je enkele oefeningen laten zien met behulp van mini-weerstandsbanden waardoor je er optimaal van kunt profiteren. Als je…

Wat houdt tabata in?

We houden het meest van methoden die ons permanente langetermijndoelstellingen laten bereiken. Hoewel we het al over High Intensity Interval Training hebben gehad, willen we dat je vandaag meer leert over Tabata-training. Een vergelijkbare sport als HIIT, Tabata zal je…

Het belang van hydratatie bij sporten

Hydratatie is van levensbelang. Een menselijk lichaam in rusttoestand kan 15 dagen zonder eten, maar zonder drinken kan het slechts 3 dagen. Ga je bijvoorbeeld sporten dan moet je de nodige voorbereidingen treffen ten aanzien van je hydratatie. Doe je dat…

4 tips om buikvet te verliezen

Soms steekt onze buik uit en wordt hij een opvallend onderdeel van ons lichaam. Dit kan zelfs een probleem worden als het gaat om het passen van kleding, bewegen en ons fijn voelen in ons lichaam. Daarom is het nodig om…

7 tips om sit-ups correct uit te voeren

Wil je weten of je sit-ups correct uitvoert? Wil je goede resultaten zien en met je strakke buikspieren pronken? Als je geen resultaat ziet, kan dat komen doordat je bepaalde fouten maakt bij het sporten. In dit artikel zullen we…

Hoe kun je thuis functioneel trainen?

Functioneel trainen is voor velen een favoriet geworden als het gaat om gezond blijven of atletische prestaties te verbeteren. Wist je dat je ook thuis functioneel kan trainen? Naast de vele voordelen die we zo meteen zullen noemen, is één…