Fitness

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

De vijf meest vergeten spieren

We houden allemaal van crunches, het trainen van onze borstspieren en het versterken van onze biceps. Er zijn echter bepaalde spiergroepen die opvallen door hun afwezigheid in veel trainingsschema’s. Wat zijn de meest vergeten spieren die we meer aandacht zouden moeten…

Zes soorten squats voor overal

Er zijn bepaalde oefeningen die voorkomen in ieders routine omdat ze zeer effectief zijn. Wist je dat er squats zijn die je overal kunt doen? We laten je ze in dit artikel zien. Thuis, in de sportschool, op kantoor… Squats…

Zeven oefeningen voor je armen

Vooral voor degenen die voor esthetische doeleinden trainen is het krijgen van grote en goed gedefinieerde armen een belangrijk doel. Dit heeft echter ook voordelen voor de sportbeoefening: je verbetert zo je kracht en uithoudingsvermogen. Wat zijn de beste oefeningen…

Tips om na je 40ste beter te slapen

Als volwassenen kunnen dagelijkse zorgen en stress ervoor zorgen dat je slapeloosheid ervaart. Of je slaapproblemen hebt of niet, deze tips om na je 40ste beter te slapen zijn altijd handig. Hoe weet je of je last hebt van slapeloosheid…

Heb jij al van gezichtsyoga gehoord?

Je gezicht heeft veel spieren en je moet deze regelmatig gebruiken om ze stevig en jeugdig te houden. Je weerspiegelt je humeur door je gezichtsuitdrukkingen. Zo kan je gezicht bijvoorbeeld emoties tonen zoals geluk, woede en vermoeidheid. Naast cosmetische behandelingen, zal…

Pull-up plan voor de 30 dagen challenge

Misschien heb je online video’s gezien van atleten die meerdere pull-ups doen in slechts een paar minuten? Als dat zo is, dan is het mogelijk dat je jezelf hebt afgevraagd of je dat ook zou kunnen doen? Het antwoord is… Ja!…

Gemakkelijke oefeningen voor je rug

Het versterken van je rug kan mogelijke pijn en eventuele ongemakken in je dagelijkse leven verlichten. Of je nu pijn wilt verminderen of gewoon de rug wilt versterken, we hebben een lijst met de beste en gemakkelijke oefeningen voor je…

Voordelen van aquarobics

Tijd om meer te weten te komen over de voordelen van aquarobics, ook wel bekend als aquafitness. Dit is een discipline die bestaat uit fitnessen in een zwembad. In het begin was de discipline vooral populair onder ouderen. Tegenwoordig genieten mensen…