BBB: buik, billen, benen

Een ongelooflijke trainingsroutine voor een ongelooflijk lichaam. Je kunt thuis BBB-training doen, en je hebt maar 20 minuten nodig. Hier zullen we het allemaal uitleggen, want met BBB en onze fitnessgids kun je een ongelooflijk lichaam krijgen en spieren trainen die verwaarloosd worden als je elke dag te veel zit.

De beste oefeningen voor de hamstrings voor beginners

BBB: buik, billen, benen De beste oefeningen voor de hamstrings voor beginners De hamstrings spelen een cruciale rol in veel dagelijkse activiteiten, zoals rennen, springen, wandelen en fietsen. Om deze reden hebben...

6 oefeningen voor benen en bilspieren zonder apparatuur

BBB: buik, billen, benen 6 oefeningen voor benen en bilspieren zonder apparatuur Steeds meer mensen willen hun been- en bilspieren trainen. Je hoeft je hiervoor echter niet bij een sportschool aan te...

Work-out voor de billen die je thuis kunt doen

BBB: buik, billen, benen Work-out voor de billen die je thuis kunt doen Als je voor jezelf als doel hebt gesteld om je billen te definiëren en je weet niet hoe je dat...

Zes soorten squats voor overal

BBB: buik, billen, benen Zes soorten squats voor overal Er zijn bepaalde oefeningen die voorkomen in ieders routine omdat ze zeer effectief zijn. Wist je dat er squats zijn...

Zo doe je pistol squats met een stoel

BBB: buik, billen, benen Zo doe je pistol squats met een stoel Pistol squats, of squats met één been, zijn een variatie van de klassieke squat waarvoor je een goed evenwicht en...

Vijf been- en bilspieroefeningen zonder apparatuur

BBB: buik, billen, benen Vijf been- en bilspieroefeningen zonder apparatuur Als je niet zo'n grote fan bent van de sportschool en je hebt thuis niet veel ruimte voor fitnessapparatuur, dan...

Sterke benen en billen: 6 effectieve oefeningen

BBB: buik, billen, benen Sterke benen en billen: 6 effectieve oefeningen Wil je graag sterke benen en billen? Welkom bij de wereldwijde club van mensen die dat ook willen! Het voordeel...

De heuplift: leer deze vier effectieve variaties

BBB: buik, billen, benen De heuplift: leer deze vier effectieve variaties De heuplift met gebogen knieën is een perfecte oefening om de buikspieren, de bilspieren en de hamstrings te trainen naast...

Vier soorten squats voor strakke bilspieren

BBB: buik, billen, benen Vier soorten squats voor strakke bilspieren Squats vormen één van de beste oefeningen voor een sterke gluteus maximus, de grote bilspier. Bovendien versterken deze squats voor...

Oefeningen die tegelijkertijd de bil- en beenspieren trainen

BBB: buik, billen, benen Oefeningen die tegelijkertijd de bil- en beenspieren trainen Schaam je je om in een korte broek naar het strand te gaan omdat je je ongemakkelijk voelt met je...

Zeven squats voor sexy billen: zo krijg je ze

BBB: buik, billen, benen Zeven squats voor sexy billen: zo krijg je ze Squats voor sexy billen zijn zonder twijfel één van de beste keuzes voor als je sexy billen wilt krijgen. Om deze...

Oefeningen om je bilspieren te definiëren

BBB: buik, billen, benen Oefeningen om je bilspieren te definiëren Het hebben van mooie billen kan ervoor zorgen dat je er geweldig uitziet en je ook zo voelt. Dus als...

Hoe kun je perfecte strakke billen krijgen?

BBB: buik, billen, benen Hoe kun je perfecte strakke billen krijgen?Eén van de doelen die elke sporter voor ogen heeft is het verkrijgen van strakke billen. Ofschoon deze droom vooral wordt...

Ontdek de 5 beste oefeningen voor de 3 B's

BBB: buik, billen, benen Ontdek de 5 beste oefeningen voor de 3 B's Oefeningen voor de 3 B's (benen, buik, billen) zijn perfect voor fitnessliefhebbers en degenen die hun buikspieren en onderlichaam willen...

Oefeningen om je bilspieren thuis te versterken

BBB: buik, billen, benen Oefeningen om je bilspieren thuis te versterken Je bilspieren zijn één van de sterkste spiergroepen van je lichaam. Ze hebben niet alleen een impact op je uiterlijk,...

Fitness-tips voor squats, deadlifts en bankdrukken

BBB: buik, billen, benen Fitness-tips voor squats, deadlifts en bankdrukken Squats, deadlifts en bankdrukken zijn drie oefeningen waarop je je training kunt baseren. Ze trainen een groot aantal spiergroepen en...