Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.

Regelmatige lichaamsbeweging en uitgebalanceerde voeding zijn beide nodig om af te vallen. Je kunt echter bepaalde voedingsmiddelen consumeren die je&hellip;

8 voedingsmiddelen om meer spiermassa op te bouwen

Afgezien van esthetische redenen, zijn er veel gezondheidsredenen om te weten hoe lichaamsvet te verbranden en tegelijkertijd spiermassa te behouden.&hellip;

Hoe lichaamsvet te verbranden en spiermassa te behouden

De meeste atleten die hun spiermassa willen vergroten, gaan naar de sportschool om daar eindeloze sessies gewichtheffen uit te voeren.&hellip;

Krijg meer spiermassa zonder het gebruik van apparaten

We horen altijd dat sporters veel eiwitten moeten eten, maar waarom? Wat is de relatie tussen eiwit en sport? Vandaag&hellip;

Wat is de relatie tussen eiwit en sport?

Fruit bevat veel vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen. Dus kan fruit helpen bij lichamelijke inspanning. We gaan hier vandaag de&hellip;

Voordelen van bananen bij krachtsporten

De neiging bestaat om om vet te associëren met overgewicht. Dit klopt echter niet, want er bestaan een aantal gezonde&hellip;

6 gezonde vetten die bijdragen aan spiergroei

Het goede nieuws is dat spieropbouw zonder zware gewichten inderdaad mogelijk is. Er is namelijk een groot aantal oefeningen waar je&hellip;

Spieropbouw zonder zware gewichten: hoe doe je dit?

De kuitspieren zijn het achterste gedeelte van je onderbeen. Het bevindt zich in het gebied tussen de knie en de&hellip;

Hoe krijg je sterke kuitspieren op de juiste wijze

Veel fitnessfanaten weten wel iets over het belang van de stadia van verstevigen en spiermassa opbouwen. Het gaat om routines, oefeningen&hellip;

Verstevigen en spiermassa opbouwen: 2 aparte doelen

Een crosstrainer is één van de meest geschikte fitnessapparaten omdat je er een volledige training op kunt doen.  Je kunt&hellip;

Spieren versterken op de crosstrainer: 6 uitstekende oefeningen

Een recent onderzoek van de Loma Linda University uit Californië wijst uit dat transvet het risico op cardiovasculaire ziektes vergroot. Daarnaast is aangetoond&hellip;

Heeft vet negatieve invloed op je spieren?

Nog niet zo lang geleden dachten mensen dat alleen bodybuilders gedefinieerde armspieren konden krijgen. Niets is minder waar! Sommige mensen&hellip;

Het geheim van sterke, gedefinieerde armspieren

Je benen zijn één van de belangrijkste delen van je lichaam, daarom is het belangrijk om circuit-trainingen voor stevigere beenspieren&hellip;

De 4 beste circuits voor stevigere beenspieren

We zullen onthullen welke voedingsmiddelen en combinaties van voedingsstoffen je moet eten om spieren op te bouwen en de eiwitten die je daaarvoor nodig hebt.

We zullen onthullen welke voedingsmiddelen en combinaties van voedingsstoffen je moet eten om spieren op te bouwen en de eiwitten die je daaarvoor nodig hebt.

Spieren opbouwen

Spieren opbouwen - Fit People

Deze tekst wordt alleen voor informatieve doeleinden aangeboden en vervangt niet het consult bij een professional. Bij twijfel, raadpleeg uw specialist.

Gebruiksvoorwaarden

Privacybeleid

Cookiewetgeving

Reclamebeleid

Redactioneel Beleid

Team Van Professinals

Wie We Zijn