Zwemmen

Wist je dat zwemmen misschien wel de beste oefening is die je zou kunnen doen? Welnu, wij bij X weten het, en dat is waarom we je willen vertellen over de verschillende stijlen: de vlinderslag, vrije slag, rugslag, schoolslag … Welke is jouw favoriet? Zwemmen is perfect voor iedereen, ongeacht je leeftijd. Ontdek wat je moet weten in dit gedeelte.

Vijf oefeningen voor zwemmers

Krachttraining met gewichten is een perfecte aanvulling op alle beweging die zwemmers in het zwembad krijgen. Zwemmen is een complete cardiotraining, maar deze kun je daarnaast nog versterken met enkele oefeningen voor zwemmers die je in de sportschool kunt uitvoeren.…

Tips voor het verbeteren van je zwemtechniek

Hoe hard mensen ook trainen, het verbeteren van je zwemtechniek en snelheid kan erg moeilijk zijn. Als je je techniek verbetert, zal de manier waarop je zwemt evenwel stijlvoller zijn en mooier om te zien. En dat is nog niet…

Kan je leren zwemmen als volwassene?

Veel volwassen mensen die niet kunnen zwemmen denken dat het te laat is om dit alsnog onder de knie te krijgen. Zij geloven dat leren zwemmen als volwassene te moeilijk is, maar is dat wel zo? Je hoort het vast…

10 nuttige oefeningen voor aquarobics

Tegenwoordig kan je veel oefeningen in het water doen. In dit artikel laten we je een eenvoudige routine zien met 10 oefeningen voor aquarobics, ook wel water-aerobics genoemd. Je kan deze bewegingen uitvoeren terwijl je gedeeltelijk onder water bent.   Voor…

6 hulpmiddelen om je zwemtraining te verbeteren

Zwemmers die hun prestaties naar een hoger niveau willen tillen, moeten hun techniek blijven verbeteren. Als je dit wilt bereiken, kan je gebruikmaken van hulpmiddelen om je zwemtraining te verbeteren. Dit maakt je work-out bovendien comfortabeler en efficiënter. Hulpmiddelen om je…

Zwemtraining om af te vallen

In dit artikel gaan we bekijken hoe je zwemtraining om af te vallen in je trainingsroutine kunt toepassen. Zwemmen wordt beschouwd als één van de meest complete aërobe sporten als het gaat om de voordelen die het met zich meebrengt.…

Vermijd de meest voorkomende zwemfouten

Zwemmen is één van de meest veelomvattende sporten en wordt aanbevolen door experts. Hoewel het heel simpel lijkt, zijn er veel voorkomende zwemfouten die je moet vermijden. Bovendien zijn er technieken en oefeningen om je te helpen de beste resultaten…

De voordelen van zwemmen

Je hebt vast wel eens gehoord dat zwemmen veel voordelen heeft. Het is namelijk een zeer effectieve sport waarbij je je hele lijf moet gebruiken. Maar waarom is het nou eigenlijk zo goed voor je? In dit artikel bespreken we…