Gezondheid

In het gedeelte over gezondheid van X bieden we je de beste informatie over ziekten, verwondingen en andere gezondheidsproblemen die je welzijn en atletische prestaties kunnen bedreigen. We zullen het hebben over je cardiovasculaire systeem en immuunsysteem, fysiotherapie en gezondheidsproblemen met betrekking tot je spieren, botten en gewrichten. Alles wat je moet weten kun je hier vinden.

Het beste moment om te stretchen

Bij het sporten en trainen is het belangrijk om ons lichaam te stretchen wanneer het nog warm is van het bewegen. Dit bestaat uit oefeningen die de spieren, gewrichten en gewrichtsbanden uitrekken en mobiliseren. Ook beweeg je je lichaam in posities…

Tips om vochtretentie te voorkomen

In dit artikel geven we je enkele tips geven om vochtretentie te voorkomen. Immers, vochtretentie is een probleem waar de meeste vrouwen mee te maken hebben (gehad). Dit is te wijten aan het feit dat het vasthouden van vocht vaak…

5 slechte gewoonten voor je lichaam

We zijn vaak de eersten die ons eigen welzijn schaden zonder het zelf te beseffen. Je acties, zowel goed als niet zo goed, hebben een directe impact op jou. Heb jij enige van deze slechte gewoonten voor je lichaam? Mensen…

Verse kaas en haar vele voordelen

Kaas is een veelzijdig voedingsmiddel omdat het bij iedere maaltijd past. Tijdens het ontbijt, lunch, diner of snacktijd is het altijd mogelijk kaas toe te voegen aan het recept of op het bord. Hoewel er vele soorten kaas zijn, zijn…

Het beste dieet in de overgang

De overgang begint bij de meeste vrouwen rond de 50 jaar en zorgt voor zowel lichamelijke als hormonale veranderingen. Door die veranderingen is het noodzakelijk om tijdens deze periode een paar aanpassingen te doen in je voeding en in een aantal gewoontes. In dit…

Het belang van stretchen

Soms vergeten we als we trainen één van de belangrijkste onderdelen van het proces: stretchen. Het belang van stretchen is groot: het is net zo noodzakelijk voor ons lichaam als het trainen ervan.  Wat is het belang van stretchen? Al is lichaamsbeweging…

Op welke leeftijd begint de overgang?

Voor veel vrouwen is het één van de meest gevreesde periodes, maar er bestaan veel fabels rondom de menopauze. Over het algemeen begint de overgang wanneer een vrouw tussen de 45 en 55 jaar is, maar het kan ook eerder…