Gezondheid

In het gedeelte over gezondheid van X bieden we je de beste informatie over ziekten, verwondingen en andere gezondheidsproblemen die je welzijn en atletische prestaties kunnen bedreigen. We zullen het hebben over je cardiovasculaire systeem en immuunsysteem, fysiotherapie en gezondheidsproblemen met betrekking tot je spieren, botten en gewrichten. Alles wat je moet weten kun je hier vinden.

Oefeningen voor kniepijn die je kunnen helpen

Blessures en preventie Oefeningen voor kniepijn die je kunnen helpen Heb jij ooit wel eens last gehad van kniepijn? We hebben het hier over een van de meest ongemakkelijke aandoeningen...

Rhodiola Rosea gebruiken als een adaptogeen bij het sporten

Gezondheid Rhodiola Rosea gebruiken als een adaptogeen bij het sporten Rhodiola Rosea of rozewortel is een plant die behoort tot de familie Crassulaceae. Ook al kennen niet veel mensen deze plant,...

4 tips om spijsverteringsproblemen in de zomer te vermijden

Gezondheid 4 tips om spijsverteringsproblemen in de zomer te vermijden De zomer is de tijd van het jaar waarin je je bewust moet zijn van mogelijke spijsverteringsproblemen. Door de hoge temperaturen...

Pijn bij het sporten: is het normaal of niet?

Gezondheid Pijn bij het sporten: is het normaal of niet?Iedereen die ooit een sport heeft beoefend weet dat blessures een algemeen risico zijn. Bovendien weet je waarschijnlijk uit de...

Waterrevalidatie voor blessures aan de kruisbanden

Gezondheid Waterrevalidatie voor blessures aan de kruisbanden De twee banden die over je knie lopen spelen een grote rol bij het stabiliseren van het kniegewricht. Het scheuren...

Het verband tussen krachttraining en veroudering

Gezondheid Het verband tussen krachttraining en veroudering Krachttraining en veroudering zijn twee begrippen die nauw met elkaar verbonden zijn. Krachttraining heeft veel voordelen voor onze gezondheid en...

Voordelen van elektrotherapie en waarom we het gebruiken

Gezondheid Voordelen van elektrotherapie en waarom we het gebruiken De voordelen van elektrotherapie zijn talrijk en we moeten daarom ook niet aarzelen om er gebruik van te maken. Een...

Wat weet je van de ziekte van Hoffa of hoffitis?

Gezondheid Wat weet je van de ziekte van Hoffa of hoffitis?Heb je wel eens gehoord van de ziekte van Hoffa, ook wel hoffitis genaamd? Een van de vele oorzaken van...

De motivatie die professionele atleten hebben

Gezondheid De motivatie die professionele atleten hebben Heb je je ooit afgevraagd hoe professionele atleten kunnen omgaan met intense trainingen en teleurstellingen? In ons artikel van vandaag...

Sleutels voor herstel na de training: waarom is het belangrijk?

Gezondheid Sleutels voor herstel na de training: waarom is het belangrijk?Velen van ons doen niet al te veel moeite voor herstel na de training. Het opwarmen als het afbouwen zijn...

Wat is een ontwrichte knieschijf en hoe te behandelen?

Gezondheid Wat is een ontwrichte knieschijf en hoe te behandelen?Onze benen zijn gevoelig voor tal van blessures: de knieschijven zijn één van de belangrijkste onderdelen van de benen. Een...

De relatie tussen seksuele activiteit en sportprestaties

Gezondheid De relatie tussen seksuele activiteit en sportprestaties We hebben het al eerder gehad over hoe seksuele activiteit gunstig is voor onze gezondheid. Een van de meest opvallende...

Tips die helpen om je cholesterolgehalte te verlagen

Gezondheid Tips die helpen om je cholesterolgehalte te verlagen Volgens de aanbevelingen van de Nederlandse hartstichting moet je, om je cholesterolgehalte te verlagen, een evenwichtig dieet volgen en regelmatig...

Drie veelgemaakte zonnebrandfouten bij buiten sporten

Gezondheid Drie veelgemaakte zonnebrandfouten bij buiten sporten Als de zomer eraan komt en het aantal uren daglicht neemt toe, dan stijgt ook de kans op verbranden in...

De meestvoorkomende blessures aan de rotator cuff

Gezondheid De meestvoorkomende blessures aan de rotator cuff Het is belangrijk om te weten welke veelvoorkomende sportblessures je eventueel kunt krijgen, om ze vervolgens te voorkomen. Lees mee...

Cervicale pijn en drie tips om het te behandelen

Gezondheid Cervicale pijn en drie tips om het te behandelen Je hebt waarschijnlijk deze vervelende sensatie wel eens ervaren tijdens het werken of studeren? Ineens voel je een zwaar gevoel...

Dutjes voor betere sportprestaties: wat zijn de voordelen

Gezondheid Dutjes voor betere sportprestaties: wat zijn de voordelen In het artikel van vandaag geven we een opsomming van de voordelen die dutjes hebben voor betere sportprestaties. Als je...

De beste oefeningen voor de handen met de gyrobal

Blessures en preventie De beste oefeningen voor de handen met de gyrobal De gyrobal, ook wel powerball genoemd, is nuttig voor het herstelproces van mensen die een blessure aan hun bovenste ledematen...

Wat is actief ouder worden eigenlijk precies?

WELZIJN Wat is actief ouder worden eigenlijk precies?Actief ouder worden is een concept dat wordt beschreven door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Het betekent dat de gezondheids-, participatie- en...

Wat zijn de goede percentages lichaamsvet?

Gezondheid Wat zijn de goede percentages lichaamsvet?Als het je doel is om een sterker en een beter gedefinieerd lichaam te krijgen, dan is de hoeveelheid lichaamsvet...

Verschillende soorten bloedarmoede

Gezondheid Verschillende soorten bloedarmoede Bloedarmoede is een ziektetoestand met als grootste kenmerk het feit dat de rode bloedcellen minder hemoglobine bevatten. Dit heeft tot...

Zes tips voor het sporten tijdens je menstruatie

Gezondheid Zes tips voor het sporten tijdens je menstruatie De overgrote meerderheid van de vrouwen vindt het niet aantrekkelijk om te sporten tijdens de eerste dagen van hun menstruatie,...

Voeding en premenstrueel syndroom

Gezondheid Voeding en premenstrueel syndroom Het premenstrueel syndroom is een verzameling van emotionele, lichamelijke en mentale symptomen. Deze doen zich één tot twee weken voor...

De meestvoorkomende blessures bij CrossFit voorkomen

Gezondheid De meestvoorkomende blessures bij CrossFit voorkomen CrossFit is één van de meest populaire disciplines. Het is dan ook één van de meest veeleisende sporten, waardoor het...

Wat is plyometrische training eigenlijk precies?

Blessures en preventie Wat is plyometrische training eigenlijk precies?Door snelle bewegingen en kracht te combineren, doen we wat in de fitnesswereld 'plyometrische training of oefeningen' genoemd wordt. Wil...

8 oefeningen om de schouders goed te rekken

Gezondheid 8 oefeningen om de schouders goed te rekken In dit artikel geven we je 8 oefeningen om de schouders goed te rekken. Onze schouders hebben vaak het meest...

Nekhernia: veilig blijven tijdens de training

Gezondheid Nekhernia: veilig blijven tijdens de training Beweging kan een geweldige manier zijn om te voorkomen dat blessures zich opnieuw voordoen. Maar mensen die lijden aan een...

Geweld in de sport: hoe ga je dat tegen?

Gezondheid Geweld in de sport: hoe ga je dat tegen?In dit artikel hebben we het over geweld in de sport. In de afgelopen decennia is sport gebruikt als een...