Definitie

We zullen technieken en oefeningen uitleggen die zijn ontworpen om je spiermassa veilig en effectief te op te bouwen en je vertellen hoe je ze moet onderhouden.

HIIT training is goed voor je spierdefinitie

De afkorting HIIT staat voor High Intensity Interval Training. De naam zegt het al: het gaat om een ideale reeks oefeningen waarvan je er veel in korte tijd doet. Ken jij HIIT voor spierdefinitie al? Het grote voordeel van deze…

Zes essentiële tips om je bilspieren te definiëren

Het doel om je bilspieren te definiëren en versterken kan je helpen om blessures in de onderrug te voorkomen en een gebalanceerd lichaam te behouden. Daarbij verbetert de vorm van je lichaam als je dit gebied traint. Voor diegenen die niet weten hoe…

Het geheim van sterke, gedefinieerde armspieren

Nog niet zo lang geleden dachten mensen dat alleen bodybuilders gedefinieerde armspieren konden krijgen. Niets is minder waar! Sommige mensen dachten zelfs dat gedefinieerde armspieren vrouwen er ‘mannelijk’ laten uitzien. Tegenwoordig pronken veel beroemde vrouwen met sterke, goed gedefinieerde biceps…