Hoe allergieën je prestaties beïnvloeden
Er zijn weinig dingen die vervelender zijn dan een allergie tijdens momenten van hoge fysieke belasting. Sommige soorten allergieën beïnvloeden je prestaties meer dan andere. Allergieën zijn er in vele verschillende vormen, van netelroos, astma en ademhalingsproblemen tot anafylactische shock.
Anafylactische shock is de ernstigste van allemaal omdat het systemisch is en het je leven in gevaar kan brengen. Het is nuttig om de oorzaken en de reacties op een allergisch proces te kennen, hoe het zich bijvoorbeeld verhoudt tot sport en welke maatregelen je moet nemen.
In dit artikel zullen we analyseren hoe allergieën je prestaties in de sport beïnvloeden.
Allergieën: oorzaken en bijwerkingen
Allergieën ontstaan wanneer je lichaam reageert op de blootstelling aan een stof die niet noodzakelijkerwijs schadelijk is. Je lichaam identificeert die echter wel als zodanig. Deze stoffen staan bekend als allergenen.
De eerste fase is overgevoeligheid. In dit stadium genereert je lichaam antilichamen om zich te beschermen tegen de stof die als een bedreiging is geïdentificeerd.
Door dit te doen activeert het lichaam immunoglobuline E (IgE), wat de opdracht geeft om histamine af te scheiden.
Het proces gaat verder: het mechanisme dat het ongemak veroorzaakt en dat sommige van je lichaamsfuncties verandert, wordt vervolgens geactiveerd.
De allergie kan zelfs een systemisch probleem worden, waardoor als je het niet snel behandelt je leven in gevaar kan komt.
Voedingsmiddelen behoren tot de meest voorkomende allergenen: bijvoorbeeld, enkele allergie-triggers zijn:
- Melkeiwitten
- Sojaproducten
- Eieren
- Granen
- Noten
Andere elementen die van invloed kunnen zijn:
- Stuifmeel
- Planten van de anjerfamilie
- Bepaalde metalen
- Dierlijke roos
- Geneesmiddelen
- Insectenafstotende chemicaliën
Hoewel artsen allergieën vaak als een immunologische afwijking beschouwen, speelt ook de genetica een rol in het optreden ervan. Andere factoren die allergieën kunnen veroorzaken zijn:
- Genetisch gemodificeerde levensmiddelen (GM-voedsel)
- Pesticiden
- Milieuvervuiling
Hoe allergieën je prestaties beïnvloeden
Sporten of trainen kunnen sommige allergieën veroorzaken of versterken, wat weer kan leiden tot:
- Netelroos
- Astma
- Anafylactische shock
Er zijn een paar situaties waardoor je je training misschien moet uitstellen. Het is daarom belangrijk om je eigen lichamelijke conditie te weten. Wees je ervan bewust hoe allergieën je prestaties beïnvloeden en welke stappen je moet nemen om ze te voorkomen of te behandelen.
Voorzorgsmaatregelen bij allergieën die atleten moeten nemen
Wanneer je symptomen van allergieën begint te vertonen moet je naar een specialist gaan, zodat hij of zij de juiste behandeling kan voorschrijven. Maar de belangrijkste voorzorgsmaatregel die je zelf kunt nemen is preventie.
Netelroos bij atleten
Dit zijn rode vlekken op de huid die kunnen gaan branden en jeuken. Er zijn factoren die verband houden met lichaamsbeweging die het verschijnen van deze allergie stimuleren, zoals bijvoorbeeld stress, inspanning en belasting.
Netelroos is een veel voorkomende allergische reactie. Hoge temperaturen en zweet kunnen bij sporters ook netelroos veroorzaken.
Om deze aandoening te voorkomen, moet je enkele dingen niet en andere wel doen. Denk hierbij aan zaken zoals:
- niet bij extreme temperaturen trainen
- speciale sportkleding dragen.
- voldoende pauzes nemen .
- antihistaminica innemen (indien een arts je dit voorschrijft).
Allergische astma bij atleten
- De bij atleten typische bronchoconstrictie veroorzaakt door astma is meestal te wijten aan het verlies van bronchiaal vocht als gevolg van de fysieke inspanning die men uitoefent. Dit is normaal, maar het wordt ernstiger als er bij zeer lage temperaturen getraind wordt.
- Andere mogelijke oorzaken van deze allergie zijn stuifmeel, verkoudheid en griep. Mensen die sporten moeten deze drie factoren proberen te vermijden. De atleet moet voorbereid zijn op een mogelijke astma-aanval en altijd de juiste medicatie bij de hand houden.
- Een warming-up door middel van ademhalingsoefeningen is een nuttige profylactische maatregel voor mensen die aan astma lijden. Je kunt dit doen door via je neus in te ademen en meerdere malen langzaam en diep door je mond uit te ademen.
- In het geval van een astma-aanval moet het individu de training onmiddellijk beëindigen. Hij of zij moet evalueren of door dit te doen en met behulp van de medicatie een einde aan de aanval komt, of dat men naar het ziekenhuis moet gaan.
Door training-geïnduceerde anafylaxie
Dit is een zeer ernstige bijwerking die wordt gekenmerkt door een systemische reactie. Dit betekent dat het meerdere organen tegelijk treft. Het heeft invloed op je huid en je ademhalings- en cardiovasculaire systeem.
De aanvankelijke allergie is meestal te wijten aan specifiek voedsel, maar beweging kan dit verergeren. Uiteindelijk kan het zelfs overgaan in een anafylactische shock.
Dit is meestal een medische noodsituatie waar onder andere corticosteroïden, antihistaminica en adrenaline nodig kunnen zijn. Medische hulpverleners zijn getraind in het toedienen van deze medicatie.
Kortom, het hebben van allergieën mag je lichamelijke activiteiten niet in de weg staan. Als je je reacties kent en daarnaar handelt, hoef je met de juiste voorzorgsmaatregelen je dagelijkse trainingsprogramma echt niet op te schorten.