Fitness

Gedeelte gewijd aan lichaamsbeweging en fitness, met tips om dit effectiever te doen en letsel te voorkomen.

Spinning: een wegwijzer voor beginners

Spinning is een onderdeel van cardio en het wordt op een speciale hometrainer gedaan. Het is een enerverende en dynamische training die goed voor vetverbranding en spierversteviging, met name van armen en benen. Een spinning-sessie duurt ongeveer 45 minuten en…

Sportschoollessen die je nog niet kende

Sportscholen zijn door de jaren heen gegroeid en hebben hun lessen aangepast aan de behoeften van hedendaagse sporters. Daardoor zijn bekende sportschoollessen, zoals aerobics-lessen, steps en ander bekende lessen, verdwenen. De huidige lessen hebben andere namen en zijn veranderd in…

6 yoga-oefeningen tegen menstruatiepijn

Yoga heeft als kenmerk dat het heilzaam is voor het welzijn van yogabeoefenaars. Yoga kan daarnaast ook vrouwen helpen om menstruatieproblemen te overwinnen. Wil je weten hoe? In dit artikel zullen we je vertellen over zes yoga-oefeningen die je kunnen…

TRX
TRX-oefeningen voor zwemmers

Zwemmen is een veelomvattende en veeleisende sport. Daarom moet een training specifieke oefeningen bevatten om de vaardigheden te verbeteren van degene die de sport beoefenen. TRX-oefeningen voor zwemmers zijn een uitstekende manier om dit doel te bereiken. Wat is TRX?…

Zumba voor beginners

Zumba is een sport die al een aantal jaar bestaat, hoewel de populariteit recent enorm snel is toegenomen. Zumba bevat oefeningen die cardiologische inspanning vereisen om dansbewegingen uit te voeren. Hieronder vertellen we je meer over zumba voor beginners. Er…

HIT
De verschillen tussen HIIT en Tabata

HIIT en Tabata zijn twee sportdisciplines die in de mode zijn dankzij de uitstekende resultaten die ze allebei opleveren. Ze lijken erg op elkaar, maar er zijn enkele opvallende verschillen die we willen vermelden zodat je kunt kiezen welke het…

Acht mythes bij het sporten

Beginnen met trainen in de sportschool is een uitstekende beslissing om gezond en fit te blijven. Het is echter mogelijk dat een nieuwkomer al snel de bekende mythes van het sporten te horen krijgt die hem of haar zouden kunnen…