Hoe je effectief gewicht kunt verliezen met artisjokken

26 september 2019
Als je af wilt vallen, dan is de artisjok misschien wel het ideale voedsel voor je. Met veel eigenschappen die helpen bij het afvallen, vertellen we je hier meer over de artisjok.

In dit artikel hebben gaan we je vertellen hoe je met artisjokken af kunt vallen. Als we denken aan gezonde voedingsmiddelen die ons ook helpen om af te vallen, dan beschouwen we de artisjok als één van de meestvoorkomende producten op de lijst.

Deze groente staat bij veel diëten centraal vanwege zijn eigenschappen om er gewicht mee kwijt te raken. In dit artikel gaan we het derhalve hebben over de geheimen van deze groente.

Lees verder om te weten hoe je met artisjokken af kunt vallen

De artisjok is één van de meest gegeten groenten ter wereld dankzij de gezonde eigenschappen en het lage calorische gehalte. Omdat het caloriearm voedsel is kunnen we er veel van eten, het vult daarnaast ook nog eens goed. Bovendien is de artisjok rijk aan vezels, wat de spijsvertering ten goede komt.

Een van de minst bekende feiten over de artisjok is dat hij cynarine bevat. Dit component helpt vet te verbranden en voorkomt het vasthouden van vocht. Ergo, val op een effectieve manier af door de artisjok in je dieet op te nemen. De artisjok heeft ook een laag vetgehalte en is dus geschikt voor elk soort dieet.

Om deze reden is deze in veel moderne diëten het belangrijkste voedsel. Als je echter met artisjok wilt afvallen, onthoud dan dat het geen wondermiddel is. Daarom moet je naast je dieet ook nog andere dingen doen om je verder te helpen afvallen.

De vele manieren om met artisjokken af te vallen

De verschillende manieren om met artisjokken af te vallen

Je kunt de artisjok op veel verschillende manieren eten. Wij raden wij je daarom aan om de recepten met dit ingrediënt te variëren en het op zoveel mogelijk verschillende manieren klaar te maken.

Dit zal helpen om het artisjokdieet voor langere tijd vol te houden. Al met al stellen we hier een paar manieren voor om op een eenvoudige manier met artisjokken snel af te vallen.

Artisjok-thee

De artisjok-thee is perfect om midden op de ochtend of in de middag te drinken. Met deze thee, vergezeld van een paar koekjes of crackers, kunnen we het vervelende hongergevoel tegengaan. Natuurlijk hebben we voor deze thee nodig:

  • Artisjokken
  • Sap van een halve limoen
  • Een halve liter water

Het proces bestaat uit het koken van de artisjokken tot ze zacht zijn en vervolgens het limoensap toevoegen. Als je dit eenmaal hebt gedaan, drink het dan voor elke maaltijd warm op, of wanneer je maar honger hebt.

Afvallen met thee van artisjokken

Artisjokpuree

Dit recept is perfect voor het avondeten omdat het niet alleen licht maar ook verzadigend is. Om deze puree te maken, moet je de artisjok eerst in water koken. Het is echter belangrijk dat je bij het koken net genoeg water gebruikt. Zo krijg je een meer geconcentreerde puree.

Breng vervolgens wat water met cayennepeper en gember aan de kook. Voeg de gekookte artisjok aan de na het koken kleine hoeveelheid overgebleven water toe. De laatste stap is om alles in een blender te doen en vervolgens te mengen om een gladde en dikke puree te verkrijgen.

Probeer de artisjokpuree eens

Artisjok-smoothie

Hier hebben we de artisjok-smoothie die perfect is om de dag mee te beginnen en zo de stofwisseling te versnellen. Hoewel het in het begin misschien moeilijk is om aan de smaak te wennen, zijn we er zeker van dat je het uiteindelijk zult leren waarderen. Om deze smoothie te maken begin je met het koken van een artisjok. Meng het vervolgens met:

  • Wat ananas
  • 6 amandelen
  • Sap van een halve limoen
  • Water
Afvallen met artisjokkensmoothie

Nu dat je weet hoe je gewicht kunt verliezen met artisjokken, zorg er dan voor dat je het in je dagelijkse voeding opneemt. Kortom, vergeet niet dat deze groente grote gewichtsverlieseigenschappen heeft zoals:

Bovendien zullen de geweldige recepten in dit artikel je helpen om de manier waarop je het binnenkrijgt te variëren, waardoor het nog interessanter wordt.