Laatste artikelen van Suzanne Stoffels
Tips om na je 40ste beter te slapen

Als volwassenen kunnen dagelijkse zorgen en stress ervoor zorgen dat je slapeloosheid ervaart. Of je slaapproblemen hebt of niet, deze tips om na je 40ste beter te slapen zijn altijd handig. Hoe weet je of je last hebt van slapeloosheid…

Werken eiwitshakes echt?

Ons gebrek aan kennis over eiwitshakes kan ertoe leiden dat we deze drank associëren met professionele bodybuilders. De waarheid is dat, hoewel deze professionals zeker eiwitshakes consumeren, de shakes niet de reden zijn dat ze zo veel spiermassa bezitten. In…

Hoe je tempo te bepalen bij het hardlopen

Misschien denk je dat onmogelijk is om te leren om je tempo te bepalen bij het hardlopen, of dat het iets is dat alleen professionals zouden moeten doen. Hoe lang de afstand ook is, je moet deze echter correct berekenen om…

Voordelen van alcoholvrij bier drinken

Bier is de meest geconsumeerde alcoholische drank ter wereld. Het is een belangrijk onderdeel van de meeste feesten, vrije tijd en feestavonden. Sinds enige jaren is er een veel gezondere, alcoholvrije versie op de markt verkrijgbaar. Blijf lezen en ontdek…

Zelf een gezonde avocado-pesto maken

De consumptie van avocado, die tot voor kort alleen ‘voorbehouden’ was aan Mexicaanse recepten, is nu over de hele wereld verspreid. De vrucht, die vele verbazingwekkende eigenschappen heeft, kan op honderden verschillende manieren worden bereid en gegeten. In dit artikel…

De voordelen van havermout

Veel mensen hebben vanwege de voordelen van havermout ervoor gekozen om het in hun dagelijks dieet op te nemen om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te krijgen. Haver is één van de granen met de meeste voordelen. Ze worden meestal…

Alles wat je moet weten over burpees

Je zou kunnen zeggen dat burpees momenteel ‘in’ zijn, omdat ze in verschillende disciplines worden beoefend. CrossFit heeft ze populair gemaakt, maar tegenwoordig nemen instructeurs ze op in vele lessen en trainingen. We zullen je in dit artikel alles vertellen…

5 slechte gewoonten voor je lichaam

We zijn vaak de eersten die ons eigen welzijn schaden zonder het zelf te beseffen. Je acties, zowel goed als niet zo goed, hebben een directe impact op jou. Heb jij enige van deze slechte gewoonten voor je lichaam? Mensen…

De voordelen van havermout

De vele voordelen van havermout zijn eenvoudig te integreren in je dagelijkse routine. We zullen bekijken hoe havermout cruciaal is om gezond te blijven, door de belangrijkste voordelen van havermout te analyseren. De voordelen van havermout Rijk aan B-vitaminen Eén…

Fitness-accessoires voor 40-plussers

Als je eenmaal een bepaalde leeftijd hebt bereikt, denken velen dat het te laat is om te trainen en dat er niet veel kan worden gedaan om veroudering tegen te gaan. Niets is minder waar. Met deze fitness-accessoires voor 40-plussers…

Weet je wat een bio-impedantie meting is?

Eén van de dingen waar elke atleet zich zorgen over maakt, is zijn of haar gewicht en het vetpercentage. Hoewel er verschillende manieren zijn om dit percentage te meten, is het veiligste en meest nauwkeurig door een bio-impedantie meting. Weet je…

5 tips voor na het hardlopen

Zoals bij alle sporten, is hardlopen vol met ‘geheimen’ en aanbevelingen die voor de meer ervaren lopers vanzelfsprekend lijken, maar waar de meeste anderen niets van weten. Hier zijn enkele tips voor na het hardlopen die je zullen helpen verder…

Diëten om je te helpen afvallen

Wonderbaarlijke diëten om je in een korte periode te helpen afvallen zijn meestal niet gezond. Ze hebben ook de neiging om een ​​rebound-effect te hebben, waarbij je onmiddellijk na het beëindigen van het dieet terugkeert naar je normale gewicht. Als je…

De invloed van voeding op de overgang

De overgang of menopauze is een fase waarin een vrouw een drastische verandering ondergaat. Elke vrouw ervaart deze veranderingen anders. Wat wel duidelijk is, is dat het voor alle vrouwen een behoorlijk moeilijke tijd is. Het voedingspatroon van vrouwen is…

De ergometer: een vrij onbekend cardiotoestel

Het is mogelijk dat je een vreemd apparaat in de sportschool hebt gezien, met een langwerpige vorm, dat een opvallend geluid maakt. Dit is de ergometer, een goed allround alternatief om je te helpen je kracht, weerstand en cardio op…

5 yoga-oefeningen om je core te trainen

Als je de spieren van je core sterk en stabiel wilt maken, raden we je ten zeerste aan om yoga te doen. Je hoeft niet eens je huis te verlaten om elke dag een paar minuten te besteden aan deze…

meer informatie over Ik ben fit