Laatste artikelen van Raymond Sakkers
We geven je drie heerlijke recepten met pompoen

De pompoen is enorm voedzaam, erg veelzijdig en bevat weinig calorieën. Hoewel het oogstseizoen in de herfst is, vind je de pompoen toch het hele jaar door in de supermarkt. Om te profiteren van alle eigenschappen van dit product, bespreken…

Hoe doe je de barbell row?

Deze zeer populaire sportschooloefening heeft een eigen techniek, die je correct moet hanteren om blessures te voorkomen. Er zijn verschillende manieren om de barbell row te doen en alleen met de juiste techniek behaal je uitmuntende resultaten. Toch is het…

Wat is de juiste dagelijkse zoutinname?

Volgens de huidige aanbevelingen moet je kiezen voor een dieet met een lage zoutinname. Je hoort dit vaak, maar je blijft je toch afvragen: “Wat is dan mijn juiste dagelijkse zoutinname?” Tegenwoordig weten onze ouders en grootouders dat zout gerelateerd…

Kenmerkende Spaanse gerechten die gezond zijn

De typisch Spaanse gerechten die gezond zijn behoren tot de beroemde mediterrane traditie. De Spaanse keuken is zelfs één van de gezondste in de wereld. Dit komt onder meer omdat Spanjaarden de volgende verse ingrediënten consumeren: olijfolie (een must voor elk…

Kan je leren zwemmen als volwassene?

Veel volwassen mensen die niet kunnen zwemmen denken dat het te laat is om dit alsnog onder de knie te krijgen. Zij geloven dat leren zwemmen als volwassene te moeilijk is, maar is dat wel zo? Je hoort het vast…

Ontdek deze drie recepten met andijvie

Voordat we de drie recepten met andijvie gaan bespreken, even nog wat meer informatie over deze groente. Cichorium endivia is een bloeiende plant die afstamt van de composietenfamilie. Deze plantenfamilie wordt ook wel Asteraceae genoemd. Het is een gecultiveerd gewas…

10 nuttige oefeningen voor aquarobics

Tegenwoordig kan je veel oefeningen in het water doen. In dit artikel laten we je een eenvoudige routine zien met 10 oefeningen voor aquarobics, ook wel water-aerobics genoemd. Je kan deze bewegingen uitvoeren terwijl je gedeeltelijk onder water bent.   Voor…

Wat zijn trektochten voor wandelaars?

Weet jij eigenlijk wat trektochten voor wandelaars zijn? Laten we bespreken wat het precies inhoudt en hoe je dit in de praktijk kan brengen. Wat zijn trektochten voor wandelaars? Wat we trektochten noemen, zijn meestal gewoon wandeltochten. Een trektocht kan je op meerdere…

De beste fietsroutes in Spanje

Ben je er klaar voor om op je fiets te springen en de benen aan het werk te zetten? De beste fietsroutes in Spanje wachten op jou! Toerisme en reizen behoren tot de meest plezierige dingen in het leven. Op je…

6 hulpmiddelen om je zwemtraining te verbeteren

Zwemmers die hun prestaties naar een hoger niveau willen tillen, moeten hun techniek blijven verbeteren. Als je dit wilt bereiken, kan je gebruikmaken van hulpmiddelen om je zwemtraining te verbeteren. Dit maakt je work-out bovendien comfortabeler en efficiënter. Hulpmiddelen om je…

Biceps-oefeningen met dumbbells

De biceps bevinden zich in het bovenste gedeelte van de armen en zijn duidelijk zichtbaar. Ze kunnen dan ook erg in het oog springen als je shirts met hele korte mouwen draagt of tijdens bepaalde activiteiten je bovenlichaam ontbloot. Hiervoor…

Enkele recepten voor visgerechten

Een vismaaltijd geeft je niet een te vol gevoel en bovendien is het caloriearm. Daarom is het precies wat je nodig hebt aan het eind van de dag. Zo kan je je honger stillen zonder dat je vol voedsel komt…

Is zumba goed voor gewichtsverlies?

Is zumba goed voor gewichtsverlies? Feit is dat mensen die willen afvallen meestal meerdere methoden proberen, zoals onder meer een dieet volgen, naar de sportschool gaan en het innemen van supplementen. Vaak voelen zij zich echter niet comfortabel met hun sportkeuze.…

Ontdek de voordelen van touwtjespringen

Touwtjespringen is een complete cardio, want het hele lichaam wordt aan het werk gezet. Doe je dit constant, dan zal je alle voordelen van touwtjespringen zien en je lichaam blijft fit en gezond. Deze oefening is zo simpel om uit…

Zes fantastische bergwandelingen in Spanje

Je kan kiezen uit zoveel verschillende bergwandelingen in Spanje, dat je eigenlijk een compleet boek nodig hebt om deze volledig te behandelen. Er is gewoon amper tijd om alle opties te bespreken die de geografie van het Iberisch Schiereiland te…

meer informatie over Ik ben fit