Laatste artikelen van Kaylie Fitters
Vier oefeningen om je borstspieren te trainen

Het is goed mogelijk om je borstspieren in goede vorm te houden als je de juiste technieken gebruikt. Als je er zeker van wilt zijn dat je alle borstspieren optimaal traint is het noodzakelijk dat je routine uit gevarieerde bewegingen bestaat.…

De betrouwbaarheid van voedingsetiketten

We weten allemaal hoe belangrijk het is om voedseletiketten te lezen. De informatie die we op deze etiketten lezen is echter niet altijd betrouwbaar. Zouden we eigenlijk moeten twijfelen aan de betrouwbaarheid van voedingsetiketten?  Laten we het hier eens over…

Yoga: wat is het en hoe kan het je helpen?

In de afgelopen aantal jaren is de populariteit van yoga flink gegroeid. De filosofie achter dit fenomeen komt uit India en ligt dichtbij meditatie en boeddhisme. Het doel van deze training is het bereiken van een perfecte balans tussen lichaam en…

Vapen als gezonder alternatief voor roken?

Veel mensen zien vapen als gezonder alternatief voor roken Niet iedereen denkt hier echter hetzelfde over. Er zijn veel verschillende meningen over de gezondheidsgevolgen van de elektrische sigaret. Sommige experts geven aan dat vapen aanzienlijk minder schadelijk is dan de gewone…

Piramidetraining om je buikspieren te trainen

Piramidetraining is een methode waarbij actieve periodes worden afgewisseld met volledige of gedeeltelijke herstelperiodes. Het is zeker mogelijk om gebruik te maken van piramidetraining om je buikspieren te trainen. Je buikspieren zijn een belangrijke spiergroep die je helpen bij het…

Yogahoudingen om de botten te versterken

Yoga heeft voordelen voor zowel je lichamelijke- als geestelijke gezondheid. Als de gezondheid van je botten niet optimaal is, kun je deze yogahoudingen om de botten te versterken uitproberen. Deze oefeningen kunnen je namelijk helpen bij het voorkomen van verschillende…

Het effect van seksuele activiteit op je atletische prestatie

Sommige atleten hebben een verbod op seksuele activiteit net voor een competitie. Veel mensen geloven namelijk dat seksuele activiteit je spieren verzwakt. Anderen ervaren het effect van seksuele activiteit echter als positief. Het zou voordelen hebben voor de aanmaak van testosteron en…

Vier overheerlijke recepten met bloemkool

Het is altijd handig om een aantal bloemkoolrecepten bij de hand te hebben. Bloemkool past goed bij een groot aantal maaltijden en je kunt er veel mee variëren. Met deze vier overheerlijke recepten met bloemkool zul je zien hoe je…

Oefeningen die je in het water kunt uitvoeren

Het water is voor meerdere redenen een uitstekende sportlocatie. Je hebt vast wel eens van aquarobics gehoord. Veel mensen denken echter dat deze sport weinig resultaten oplevert. In dit artikel lees je meer over goed werkende oefeningen die je in het water kunt…

De perfecte afspeellijst voor jouw zumba-sessies

Als jij ooit een zumba-les hebt gevolgd, weet je waarschijnlijk dat muziek een essentieel element is. Om deze reden hebben wij de perfecte afspeellijst voor jouw zumba-sessies samengesteld. Zo wordt het makkelijk om thuis een goede zumba-sessie uit te voeren. Het…

Sneller afvallen? Eet meer peulvruchten!

Als je op een effectieve manier van wat extra kilo’s af wilt komen, kunnen peulvruchten je daarbij helpen. Peulvruchten zijn niet alleen belangrijk in jouw dieet, maar ze kunnen je helpen bij sneller afvallen en het verbeteren van jouw gezondheid. Enkele…

Zomerdieet om snel en gezond af te vallen

Als het al zomer is en jouw bikinidieet niet de gewenste resultaten heeft geboekt, raden wij je een zomerdieet om snel en gezond af te vallen aan. Om dit doel te bereiken, slaan wij ons voordeel uit seizoensproducten en verse maaltijden van…

Tips om je rugoefeningen te maximaliseren

Om de maximale voordelen uit je rugoefeningen te halen, is het heel belangrijk om te begrijpen welke spieren je precies aan moet spannen. Dit artikel geeft je tips om je rugoefeningen te maximaliseren. De meest belangrijke rugspieren zijn: monnikskapspier brede…

meer informatie over Ik ben fit