Laatste artikelen van Karin Le Blanc
Cardio-oefeningen die je thuis kunt doen

Hier zijn een aantal geweldige cardio-oefeningen die je thuis kunt doen. Om te bewegen met als doel om in de beste lichamelijke conditie te blijven, moet je dat willen en ertoe bereid zijn. Enkele voor de hand liggende excuses en…

4 CrossFit trainingsroutines voor beginners

Vandaag willen we vier CrossFit-trainingsroutines voor beginners met je delen. CrossFit is een trainingsstijl die ontworpen en ontwikkeld werd door Greg Glassman. Het bestaat uit het samenstellen van de beste functionele oefeningen die je met een hoge intensiteit uitvoert. Beginnen met…

Tien redenen om elke dag yoga te beoefenen

Tegenwoordig hebben we te maken met een snelle levensstijl. Als gevolg daarvan raken we gestrest en raakt ons lichaam uit balans. Om onze geest te bevrijden, ons lichaam te ontspannen en ons beter te voelen, raden veel artsen aan om…

Wat zit er in eiwitrepen en wat doen ze voor je?

Atleten hebben unieke voedingsbehoeften. Vanwege hun hoge activiteitenniveaus hebben ze op een constante en efficiënte manier bepaalde voedingsstoffen nodig, zoals eiwitten. Een evenwichtige voeding zou in deze behoeften moeten voorzien, maar soms heb je meer nodig, zoals bijvoorbeeld eiwitrepen. Er…

Zes soorten schoenen geschikt voor CrossFit

De keuze van de juiste schoenen geschikt voor CrossFit heeft te maken met gezondheid en economische factoren. Een goede schoen zorgt onder andere voor een goede stabiliteit en grip en helpt je om blessures te voorkomen. Bovendien gaan ze veel…

Het Turks stoombad en de voordelen ervan

Het Turks stoombad, ook wel hammam (bad in het Arabisch) genoemd, is al sinds de oudheid populair. Dit bad staat bekend om zijn vochtigheidsgraad van 99 procent. Het is een vochtige warmte waarbij de temperatuur in de ruimte niet overal…

Voordelen van de Powerball Gyroscope

Op het eerste gezicht lijkt het misschien meer op speelgoed voor kinderen dan op een trainingsinstrument! De belangrijke voordelen van de Powerball liggen echter op het gebied van zowel de fysiotherapie als spierversterking. Steeds meer zorgverleners onderzoeken het mogelijke gebruik…

Het ketogeen dieet: afvallen in 30 dagen

Ook wel bekend als ‘keto’, is het ketogeen dieet is in de afgelopen jaren dankzij de vele voordelen uitgegroeid tot één van de meest gevolgde diëten. Bovenal kun je er snel gewicht mee verliezen, zonder enige ‘wonder‘ of ‘magische behandeling’.…

Vijf effectieve oefeningen om calorieën te verbranden

Het bepalen van een trainingsroutine om calorieën te verbranden is relatief eenvoudig. Om echter succesvol te zijn en van de resultaten te kunnen genieten, moeten wel verschillende elementen worden samengebracht. Een perfect uitgebalanceerd eetpatroon is er één van, naast consistentie…

Gemakkelijke oefeningen voor je rug

Het versterken van je rug kan mogelijke pijn en eventuele ongemakken in je dagelijkse leven verlichten. Of je nu pijn wilt verminderen of gewoon de rug wilt versterken, we hebben een lijst met de beste en gemakkelijke oefeningen voor je…

Voordelen van hardlopen voor de gezondheid

Hardlopen is één van de beste trainingsmethoden om je lichaam in vorm te houden. In feite krijg je met deze activiteit een heleboel voordelen. Vandaar dat we in dit artikel enkele van de belangrijkste voordelen van hardlopen voor de gezondheid…

Tips om je energie en vitaliteit te verhogen

Vitaliteit is de staat van dynamisch zijn en veel energie hebben. Het is namelijk belangrijk om vitaal te zijn om zo onze dagelijkse activiteiten met enthousiasme uit te kunnen voeren. Meer energie en vitaliteit: vier energieniveaus Hier zijn enkele eenvoudige…

HIIT voor beginners

Degenen die zich vervelen tijdens de gebruikelijke aërobe trainingen kunnen nu een nieuw trainingsvorm uitproberen dat al veel volgers heeft opgeleverd. Dit nieuwe sport is een geweldige optie voor hen die naar de sportschool gaan en een trainingsroutine willen starten.…

Zwemtraining om af te vallen

In dit artikel gaan we bekijken hoe je zwemtraining om af te vallen in je trainingsroutine kunt toepassen. Zwemmen wordt beschouwd als één van de meest complete aërobe sporten als het gaat om de voordelen die het met zich meebrengt.…

Oefeningen die je evenwicht verbeteren

In vorm zijn betekent dat je een gespierd lichaam hebt. Dit houdt ook in dat je weerstand constant vooruitgaat en dat je balans verbetert. Om je hiermee te helpen zijn er verschillende oefeningen die je evenwicht verbeteren. Die willen we…

meer informatie over Ik ben fit