Laatste artikelen van Chantal Kwak
De beste fitness-apps voor het sporten

Als je niet van sporten houdt, moeite hebt om elke dag een uur te trainen, of als je liever alleen sport moet je weten wat de beste fitness-apps zijn. Er zijn verschillende soorten apps waarmee je de regen, het koude weer…

Vijf effectieve huismiddelen tegen hoofdpijn

Spierspanning, stress, eetstoornissen, slaapgebrek, vermoeide ogen of bepaalde ziekten kunnen allemaal de oorzaak zijn van hoofdpijn. Dit is erg vervelend en irritant. Het goede nieuws is dat er natuurlijke, praktische en zeer effectieve huismiddelen tegen hoofdpijn zijn om te ontdekken. …

Zes oefeningen om buikvet te verminderen

Voor sommigen is het verliezen van het vet rond hun buik makkelijker dan het verliezen van vet rond andere lichaamsdelen. Helaas verdwijnt het niet op magische wijze!  Om je doelen te bereiken, moet je naast het eten van een gezond…

De effecten van slaaptekort op je lichaam

Onze gewoonten zijn de afgelopen jaren om vele redenen drastisch veranderd. Voldoende rust krijgen is ongetwijfeld één van de gewoonten die geleidelijk aan verdwijnt. De effecten van slaaptekort kunnen diverse problemen veroorzaken. De constante afleiding en het razend tempo van…

Heb jij al van gezichtsyoga gehoord?

Je gezicht heeft veel spieren en je moet deze regelmatig gebruiken om ze stevig en jeugdig te houden. Je weerspiegelt je humeur door je gezichtsuitdrukkingen. Zo kan je gezicht bijvoorbeeld emoties tonen zoals geluk, woede en vermoeidheid. Naast cosmetische behandelingen, zal…

Cristiano Ronaldo: kronieken van een topscorer

Cristiano Ronaldo is een professionele voetballer die momenteel als aanvaller speelt voor Juventus. Verder is hij ook aanvoerder van het Portugese nationale team. De Portugese speler is samen met Lionel Messi de enige die vijf Ballons d’Or (gouden ballen) behaald…

Vermijd de meest voorkomende zwemfouten

Zwemmen is één van de meest veelomvattende sporten en wordt aanbevolen door experts. Hoewel het heel simpel lijkt, zijn er veel voorkomende zwemfouten die je moet vermijden. Bovendien zijn er technieken en oefeningen om je te helpen de beste resultaten…

Vier gunstige en onderbenutte yogahoudingen

De oude discipline van yoga biedt een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen. Lessen die steeds dezelfde yoga-houdingen uitvoeren, kunnen echter eentonig worden. In dit artikel zullen we je vertellen over enkele van de meest onderbenutte yogahoudingen. Zo kun je ze vandaag nog toevoegen aan je routine!…

Probeer deze makkelijke CrossFit-training thuis

CrossFit, ook wel functionele training genoemd, krijgt wereldwijd steeds meer volgers vanwege de voordelen en resultaten. Hoewel het meestal in de sportschool wordt gedaan, kun je een CrossFit-training ook thuis doen. Als je wilt trainen, maar je hebt geen tijd…

Vier eenvoudige yoga-oefeningen die je moet proberen

Je zou kunnen denken dat eenvoudige yoga-oefeningen niet voor jou zijn. Je zult echter waarschijnlijk van gedachten veranderen nadat je meer over deze discipline en de voordelen ervan hebt geleerd. Het gaat niet alleen om het visualiseren van mooie scenes, diep…

Ontdek de geweldige voordelen van massage

Een massage is het wrijven of ritmisch kloppen van een deel van het lichaam met een bepaalde intensiteit. Het is desondanks belangrijk om te weten wat de voordelen van massage zijn. Dit komt omdat er vele soorten zijn, zoals: sporten…

Hypopressieve training: perfect voor moeders

Veel vrouwen verkeren in goede fysieke vorm na de bevalling. Hoe doen ze dat? Het antwoord is hypopressieve training. Misschien is een betere vraag: wat is hypopressieve training en hoe verschilt de techniek van traditionele oefeningen? Hypopressieve training: inspanning die van binnenuit wordt…

Meer informatie overIk ben fit