Laatste artikelen van Antoinette Carolina Brinkmann
HIIT training is goed voor je spierdefinitie

De afkorting HIIT staat voor High Intensity Interval Training. De naam zegt het al: het gaat om een ideale reeks oefeningen waarvan je er veel in korte tijd doet. Ken jij HIIT voor spierdefinitie al? Het grote voordeel van deze…

Wat is het beste ontbijt voor 40-plussers

Naarmate je ouder wordt heeft het lichaam speciale aandacht nodig. Zorg voor een evenwichtige voeding is belangrijk op elk moment in je leven. Voor 40-plussers is dit echter van cruciaal belang.  Wanneer je de leeftijdsgrens van 40 passeert, bepalen de volgende…

Tips voor een geroosterd broodje gezond

Een geroosterd broodje gezond is geschikt als avondeten of voor een snelle maaltijd. Iedereen vindt het wel lekker. Het is gemakkelijk klaar te maken en er zijn heel veel verschillende bereidingswijzen. Het bijna onmogelijk dat een geroosterd broodje gezond je…

Spieren die je altijd overslaat bij het trainen

Bij elke krachttraining horen oefeningen voor borstspieren, biceps en buik- en beenspieren. Sommige oefeningen vind je ongetwijfeld leuk om te doen, anderen niet. De neiging bestaat om de minder leuke achterwege te laten en daarmee sla je dan ook de…

6 redenen waarom je moet blijven trainen

Je werk, de onkosten, je liefdesleven of je familieleven… Er zijn redenen te over om te stoppen met sporten of trainen. In feite is dat des te meer een reden om te blijven trainen. We gaan hier in op de belangrijkste…

Versterk je taille met deze 5 buikspieroefeningen

Steeds meer mensen bekommeren zich om hun uiterlijk en hun gezondheid. Dat is een gunstige ontwikkeling omdat veel mensen zo speciale aandacht besteden aan buikspieroefeningen. Een goed getrainde sixpack is namelijk synoniem voor een aantrekkelijke lichaam en een gezond leven.…

Cardio-training, waarom is deze zo belangrijk?

Een cardio-training is niet meer weg te denken uit de sportwereld omdat dit soort trainingen erg goed zijn voor je lichamelijk welbevinden. Ze kunnen op effectieve wijze bijdragen aan gewichtsverlies en ze kunnen je helpen om gezond te blijven. Ontdek zelf…

Tips voor een goede warming-up bij running

Running, zoals hardlopen tegenwoordig ook wel genoemd wordt, is een activiteit waarbij je je snel verplaatst met lange passen. Je haalt daarbij de ene voet van de grond voordat je de andere voet weer neerzet. Het is goed dat deze sport de…

Probeer deze 6 pilates-oefeningen die het verschil maken

Pilates-oefeningen hebben verandering gebracht in de manier waarop lichamelijke trainingen worden gedaan. Je gebruikt het verstand om je lichaam te sturen. Pilates is zonder meer de bondgenoot van talloze mensen om een stabiel, sterk en uitgebalanceerd lichaam te verkrijgen. Daarom…

Het verschil tussen spinning en indoor cycling

Veel mensen kiezen voor de fiets als vervoersmiddel omdat dit nogal wat voordelen oplevert. Daarnaast is het ook een plezierige activiteit. Soms ben je echter genoodzaakt om deze activiteit binnen uit te voeren. In dit artikel leggen we uit wat…

Vormen van yoga – kies de beste voor jou

Er bestaan diverse vormen van yoga. Het is een fysieke en mentale activiteit gekoppeld aan eeuwenoude spirituele praktijken zoals: Boeddhisme meditatie Hindoeïsme Dat is niet voor niets, want het doel van yoga is het bereiken van een evenwicht tussen lichaam…

De voordelen van sporten – het zijn er velen

Mensen met een zittend bestaan hebben meer last van kwalen en aandoeningen. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Over de hele wereld worden steeds meer mannen en vrouwen hiervan bewust. Zij erkennen de voordelen van sporten voor hun gezondheid. Ook artsen…

Moeilijk inslapen is een probleem voor veel mensen

Slapeloosheid is wereldwijd een veelvoorkomend probleem. Veel mensen kunnen moeilijk inslapen. Maar ook ’s nachts wakker worden en de slaap niet meer kunnen vatten komt vaak voor. Tot slot zijn er ook mensen die wel slapen, maar niet echt uitgerust…

meer informatie over Ik ben fit