Laatste artikelen van Anoeska van Dijk
Gezonde ontbijtrecepten met geroosterd brood

Een gezond leven leiden kan veel makkelijker zijn dan je denkt. Door kleine veranderingen in je dagelijkse routine en dieet aan te brengen kan je geweldige resultaten zien. Je kan bijvoorbeeld geroosterd brood als ontbijt eten. Het werd geloofd dat…

Het perfecte moment van de dag om te sporten

Net zoals een dieet elke dag afhankelijk is van onze work-out, vragen veel atleten zich af wat het perfecte moment van de dag is om te sporten. Het probleem is dat coaches en dokters verschillende meningen hebben. De vraag blijft…

Waarom je overtraining in de sportschool moet voorkomen

Fysieke beweging is zonder twijfel essentieel voor het lichaam. Naast het versterken van de spieren, helpt het bij het verlagen van de bloeddruk, verbeteren van de hartfunctie en het verbeteren van het zelfvertrouwen en langetermijngeheugen. Overtraining in de sportschool is…

Ontdek 10 gezondheidsvoordelen van regelmatig sporten

De voordelen van regelmatig sporten voor je gezondheid zijn oneindig. Hiervoor hoef je geen atleet te worden. Het is niet verplicht om naar de sportschool te gaan of privélessen te nemen, je hebt alleen een beetje motivatie nodig. Gezond plezier Misschien heb…

Het beste moment om te stretchen

Bij het sporten en trainen is het belangrijk om ons lichaam te stretchen wanneer het nog warm is van het bewegen. Dit bestaat uit oefeningen die de spieren, gewrichten en gewrichtsbanden uitrekken en mobiliseren. Ook beweeg je je lichaam in posities…

Is het aanbevolen om te sporten na het eten?

Na het middageten en het diner gebruikt ons lichaam de meeste energie voor de spijsvertering. Daarom kunnen we ons lusteloos of moe voelen. Sommigen geloven dat ze het beste kunnen sporten na het eten om weer energie te krijgen. Er…

Oefeningen om je bilspieren te definiëren

Het hebben van mooie billen kan ervoor zorgen dat je er geweldig uitziet en je ook zo voelt. Dus als je zowel de kracht en het uiterlijk van je benen en billen wilt verbeteren, moet je weten dat er belangrijke…

Waarom kan je je buikspieren niet zichtbaar maken?

Het hebben van zichtbare buikspieren is de droom van veel mensen. Maar het lijkt alsof het alleen mogelijk is voor een paar ‘uitverkorenen’. We zullen je uitleggen waarom je buikspieren niet zichtbaar worden terwijl je wel sport. Waarom is het…

De voordelen van spinning: gewichtsverlies en meer

Spinning is fietsen met een hoge intensiteit op een stilstaande fiets. Dit betekent dat je benen voortdurend bewegen en je niet kan stoppen met trappen. Met deze oefening kan je elke minuut van de voordelen van spinning genieten. De meeste…

7 yoga-houdingen om gewicht te verliezen

Bijna elke dag ontdekken we nieuwe voordelen van yoga. Het verlaagt stress en verbetert onze slaap en concentratie. Yoga-houdingen hebben daarnaast ook fysieke voordelen. Het is een goede activiteit om gewicht te verliezen, omdat sommige posities bevorderend zijn voor: een…

6 tips om sneller en langer hard te lopen

In dit artikel zullen we een aantal tips geven die veel atleten gebruiken om sneller en langer hard te lopen. Haal het meeste voordeel uit je training en doe mee aan een marathon of andere wedstrijd met betere resultaten. De…

6 redenen waarom crosstrainers het beste cardiotoestel zijn

Hoewel crosstrainers niet vaak erkend worden, zijn ze een geweldig cardiotoestel. Met een crosstrainer heb je een complete en intensieve training. Laten we een kijkje nemen naar zijn geweldige gezondheids- en fitnessvoordelen. Naast dat ze het beste cardiotoestel zijn, is…

Vier lekkere en gezonde recepten met courgette

Recepten met courgette zijn geweldig. Courgettes zijn niet duur en kunnen het hele jaar door gekocht worden in elke supermarkt. Daarnaast zijn ze onmisbaar in diëten om gewicht te verliezen, omdat ze maar 14 calorieën per 100 gram bevatten. Hieronder…

Ontdek de sterkste vetverbranders

De sterkste vetverbranders zijn handig voor de mensen die een perfect lichaam willen. Als je voldoende sporten combineert met de verbranding van vet zal je mooi gedefinieerde spieren krijgen. Er bestaan echter vele vetverbranders en het is moeilijk om er…

Sporten die de meeste calorieën verbranden

Het slechte nieuws is dat als je een goed lichaam voor de zomer wilt, er niet veel tijd over is. Het goede nieuws is dat er een sport is waarbij je de meeste calorieën in weinig tijd verbrandt. We zullen…

5 trucjes om naar de sportschool te gaan

Er zijn trucjes om naar de sportschool te gaan die je kan gebruiken om je actieve leven leuker te maken. Met veel wilskracht en deze tips ben je goed op weg om gezonde sportgewoontes te creëren. Trucjes om naar de…

Meer informatie overIk ben fit